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2023년 11월22일 수요일 신문에 나온 알아두면 좋을 이야기들 2023.11.23해당카페글 미리보기
운동은 살 빼는 데 도움이 될까? 이에 대한 답을 얻기 위해 지난 10년 동안 과학자들은 상상을 초월하는 실험을 진행해 왔다. 피험자들에게 140일 동안 거의 매일 약 40㎞ 거리를 달리게 했다. 식사량 조절로 체중을 감량한 뒤 운동으로 이를 유지할 수...
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2023년 11월22일 수요일 신문에 나온 알아두면 좋을 이야기들 2023.11.22해당카페글 미리보기
운동은 살 빼는 데 도움이 될까? 이에 대한 답을 얻기 위해 지난 10년 동안 과학자들은 상상을 초월하는 실험을 진행해 왔다. 피험자들에게 140일 동안 거의 매일 약 40㎞ 거리를 달리게 했다. 식사량 조절로 체중을 감량한 뒤 운동으로 이를 유지할 수...
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2023년 11월22일 수요일 신문에 나온 알아두면 좋을 이야기들 2023.11.22해당카페글 미리보기
운동은 살 빼는 데 도움이 될까? 이에 대한 답을 얻기 위해 지난 10년 동안 과학자들은 상상을 초월하는 실험을 진행해 왔다. 피험자들에게 140일 동안 거의 매일 약 40㎞ 거리를 달리게 했다. 식사량 조절로 체중을 감량한 뒤 운동으로 이를 유지할 수...
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다이어트 상식, 허와 실 2023.11.20해당카페글 미리보기
500g을 빼는 게 좋다는데? 보통 비만일 때는 자신의 체중에서 5~10% 정도만 감량해도 건강관리에 도움이 된다. 알맞은 체중 감량속도는 사람마다 모두 다르지만, 무리 없이 감량하려면 1주일에 500g 내외를 목표로 정하는 것이 좋다. 만약 전문 의료진의...
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내 몸 치유력(펌) 2023.11.18해당카페글 미리보기
지금 이순간을 커피를 마시는 순간에도 , 커픠의 풍미, 적당한 온도, 잔에서 풍기는 향에 집중한다. 크게 힘들이지 않고 살을 빼는 방법도 그렇다. 딴 생각을 하면서 기계적으로 밥을 먹어치우는 사람은 자기도 모르게 너무 많은 양을 먹는다. 반면 한 입...
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알아두면 유익한 정보 2023.11.17해당카페글 미리보기
확실히 빼는 법. 뱃살을 확실히 빼려면 한가지만으로는 절대 안되며, 지방을 태우는 유산소운동과 식사 감량을 병행해야 하는데, 가장 권장할 만한 운동이 걷기와 수영이며, 세끼의 식사를 하되 저녁은 7시 이전에 먹도록 한다. * 가장 효과적인 유산소...
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다이어트 ing인 줌 바지 정리하면서 드는 생각 2023.11.13해당카페글 미리보기
이제 살 수 있는게 있어요!!!! 옷 정리하다가 입어본거라 주변이 드럽.... 정리하다가 기모 들어간 3XL 바지 있길래 입고 위에 42사이즈 청바지 입었는데 이게 들어가네요? 심지어 널널해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 늘어난것도 있긴 할텐데 이렇게 입어도...
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알아두면 유익한 민간요법 2023.11.12해당카페글 미리보기
확실히 빼는 법 뱃살을 확실히 빼려면 한가지만으로는 절대 안되며, 지방을 태우는 유산소운동과 식사 감량을 병행해야 하는데, 가장 권장할 만한 운동이 걷기와 수영이며, 세끼의 식사를 하되 저녁은 7시 이전에 먹도록 한다. 〈 가장 효과적인 유산소...
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“살 빼려고 쳐다보지도 않았는데”…다이어트에 좋은 뜻밖의 음식 2023.11.09해당카페글 미리보기
안심 스테이크 먹고, 블랙커피 한잔 마시면 효과 단백질이 풍부한 소고기 안심은 포만감을 오래 유지시켜 다이어트를 돕는다...있지 않다면 이런 오류에 빠지기 쉽다. 그러나 ‘다이어트의 적’이라고 생각했던 식품이 의외로 살 빼는 데 도움이 되는 경우...
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“살 빼려고 쳐다보지도 않았는데”…다이어트에 좋은 뜻밖의 음식 2023.11.08해당카페글 미리보기
안심 스테이크 먹고, 블랙커피 한잔 마시면 효과 단백질이 풍부한 소고기 안심은 포만감을 오래 유지시켜 다이어트를 돕는다...있지 않다면 이런 오류에 빠지기 쉽다. 그러나 ‘다이어트의 적’이라고 생각했던 식품이 의외로 살 빼는 데 도움이 되는 경우...