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면역력 높이는 방법 3가지 2024.07.16해당카페글 미리보기
타기, 수영 등 자신이 즐길 수 있는 운동을 선택합니다. 운동 전후 충분히 스트레칭을 하여 부상을 예방합니다. 리뷰 "저는 매일 아침 30분 동안 걷기를 하고 있습니다. 걷기를 시작한 이후로 감기에 거의 걸리지 않게 되었고, 전반적으로 몸도 더 건강해...
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똥 색깔 대변 색깔 건강 상태 2024.07.16해당카페글 미리보기
것이 좋습니다. 규칙적으로 운동하세요. 걷기, 달리기, 수영 등 유산소 운동을 주 3-5회, 30분 이상 하도록 노력하세요. 충분한...등 스트레스를 해소하는 방법을 찾으세요. 규칙적으로 건강 검진을 받으세요. 특히 40세 이상 성인은 매년 건강 검진을 받
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과로 피로누적 해소 방법 2024.07.16해당카페글 미리보기
신체적으로나 정신적으로 회복하는 데 도움이 됩니다. 성인의 경우 하루에 7~8시간의 숙면을 취하는 것이 좋습니다. .ajinomoto...피로를 회복하는 데 적입니다. 2. 규칙적인 운동: 유산소 운동: 달리기, 자전거 타기, 수영 등의 유산소 운동은 심폐 기능...
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기초대사량 높이는 방법 성인 남자 여자 2024.07.16해당카페글 미리보기
방법 (성인 남자 여자) 기초대사량(BMR)은 우리 몸이 움직이지 않아도 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지량입니다. 기초대사량이 높으면 같은 양을 먹어도 살이 덜 찌고, 다이어트에도 적입니다. 남자와 여자의 기초대사량 차이 남자는 일반적으로 여자...
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기초대사량 높이는 방법 성인 남자 여자 평균 2024.07.16해당카페글 미리보기
대사량 성인 남녀의 평균 기초대사량은 다음과 같습니다. 남성: 1,600~2,000kcal 여성: 1,200~1,500kcal 3. 기초대사량을 높이는 방법 기초대사량은 다음과 같은 요인들에 영향을 받습니다. 근육량: 근육량이 많을수록 기초대사량이 높아집니다. 나이...
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건강상식 ㅡ 수면 무호흡증이란? ㅡ 그대로 자는 중에 숨을 쉬지 않는ㅡ 상태를 말합니다ㅡ 수면 무호흡증이 생기는 이유 ㅡ 비만으로 인 2024.07.16해당카페글 미리보기
문제는 성인뿐만 아니라 소아에게도 많이 발병한다는 것입니다. 잠을 힘들게 자면 성장이 느려지고, 집중력, 인지능력 저하, 주의력 결핍 현상이 50% 이상 나타나기 때문에 조기 치료가 정말 중요합니다. 수면 무호흡증의 치료와 예방 1. 체중 감량 수면...
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깨끗한 게 죄? 귀 청소가 건강 망친다 2024.07.16해당카페글 미리보기
생기면 중이염이 되는데, 상기도 감염이 잦은 소아에게 흔하다. 반면 외이에 염증이 생기는 외이도염은 성인에게 자주 발생한다. 주로 수영장에서 수영하고 난 뒤 물을 빼내려고 귀를 만지거나 귀지를 없애려고 더러운 귀이개로 외이도 점막을 손상시키면...
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구로구시설관리공단 구로구민체육센터팀 시간제 프로그램 강사 모집합니다. 2024.07.16해당카페글 미리보기
(긴급) 2024년 시간제 용역강사 모집 공고 서울특별시 구로구시설관리공단에서 운영하는 구로구민체육센터에서 수영프로그램 저녁성인수영 및 저녁안전 운영 근무 할 성실하고 책임감 있는 강사를 아래와 같이 모집합니다. 2024. 07. 15. 서울특별시 구로...
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구로구시설관리공단 구로구민체육센터팀 시간제 프로그램 강사 모집합니다. 2024.07.16해당카페글 미리보기
(긴급) 2024년 시간제 용역강사 모집 공고 서울특별시 구로구시설관리공단에서 운영하는 구로구민체육센터에서 수영프로그램 저녁성인수영 및 저녁안전 운영 근무 할 성실하고 책임감 있는 강사를 아래와 같이 모집합니다. 2024. 07. 15. 서울특별시 구로...
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한국 천주교 성지 및 관련 해외성지 목록 (652) 2024.07.16해당카페글 미리보기
부산시 수영구 광일로29번길 51. 051)756-3351 35.2/1시간7분 89 오륜대 순교자 성지 부산 부산 금정구오륜대로106-1오륜대 성지사무실. 051)515-0030 15 / 37분 90 김범우 순교자성지 부산 경남 밀양시 삼랑진읍 사기점길 50-100. 055)356-7030 48.8...