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오늘의 편지는.ᐟ 🥠 👩 2024.05.03해당카페글 미리보기
겸둥아 오늘도 수고했고 막방 무사히 마치길 바라 🤗 누나가 많이 보고싶어해 💚🍀 +) 운동 서킷 1분동안 3가지 운동 3세트 1. 스텝박스 버피 + 점프 스쿼트 2. 5Kg 덤벨 숄더 프레스 3. 딥스바 다리 운동인데 엎드려서 하는 거라 손목이슈로 나는 변형...
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♧2024-05-02♧ 레크체육 2024.05.02해당카페글 미리보기
오늘의 레크체육 시간입니다! 매트에 앉아서 팔, 다리 스트레칭해주고 걷기와 뛰기 그리고 스텝박스를 이용하여 다리 운동도 해주었습니다! 마지막으로 빅민턴을 이용하여 풍선을 주고받고 동그랗게 모여서 풍선이 바닥에 떨어지지 않게 서로 패스하는...
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[디 애슬레틱 - 앤디 존스] 리버풀의 스쿼드 감사 : 슬롯 아래에서 승자와 패자는 누가 될 수 있을까? 2024.05.02해당카페글 미리보기
유지, 박스 내로 진입하여 공격을 마무리할 수 있는 능력으로 인해 지난 시즌 후반부 리버풀 스쿼드 내에 자신의 자리를 잡았다. 23세의 존스에겐 출전이 번갈아 주어진 시즌이었으나, 그의 몸 상태가 좋아 그가 불타올랐을 때 왼쪽의 8번 역할로 그는...
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체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2024.05.01해당카페글 미리보기
달리기와 모양이 유사한 런지가 효과적이라고 알려져 있고 (백워드 런지가 부상 위험 더 적대) 그 외에도 카프레이즈, 스텝업, 박스 점프, 데드리프트 같은 운동이 많이 추천됨 달리기에는 발이랑 발목이 은근 중요해서 좀 특수하게 풋 도우잉, 레지스티드...
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렉스코 체스트, 임펄스 업도미널, 파워렉, 스텝박스 판매합니다 2024.04.30해당카페글 미리보기
1대 500,000원 파워렉 (상단부 손잡이 파손 사진참고) 1대 150,000원 -직접 분해해서 가져가셔야합니다- AEROBIC STEP 3단 스텝박스 6개 개당 23,000원 (사용감많음) 사용기간 : 임펄스 2~3개월 파워렉 5~6년 렉스코 1~2년 거래 방법 : 직접 가지러 오셔야...
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<U15 훈련> 4월 30일 (화) 볼 소유 & 공격 전개 2024.04.30해당카페글 미리보기
이동 -스텝과 속도변화 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ <훈련1> *목적: 파이널 써드 공격 전개 방법 이해 *설명:다양한 패턴과 득전 훈련 *포인트: -상황에 맞는 콤비네이션 플레이 -패스퀄리티 -리시빙:움직임 타이밍 / 위치선정 -골 결정력...
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운정신도시 2층 pt샵. 권리금 최종인하. 2024.04.30해당카페글 미리보기
ez바, 1kg,1.5kg 미니원판. 메디슨볼 3,4,5 kg 및 거치대 TRX(천장에 견고하게 렌치 박아놨습니다) 글루트 박스, 스텝박스2개, 미니스텝박스1개, 폼롤러 인바디 270, 프린트기, 기타 개인신발장, 옷장 남녀 8개씩. 남,녀 샤워부스 각 1개씩. (샤워 거의 안...
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오늘의 편지는.ᐟ 🥠 2024.04.29해당카페글 미리보기
먹고 애플빵도 먹어줌 🤤 이것저것 하다보니 운동갈 시간이 금방이라 운동 다녀왔옹 오늘 운동은 1분동안 하는 운동이얌 스텝박스 앞에 두고 버피 한 번 하고 점프 스쿼트! 다음은 플랭크 잭! 복근 운동도 함,,, 다리 올렸다가 내린 상태로 버티기 다리...
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수지 [상현]PT샵 매매 2024.04.29해당카페글 미리보기
덤벨렉 그립 정리대 중량봉 1개 각고 조절 벤치 2대 로망체어 5kg 원판 6개, 10kg 원판 6개, 20KG 원판 6개 1KG ~36KG 덤벨 스텝박스 2개 폼럴러 스트레칭 매트 5개 마사지 배드 얼음 정수기 (렌탈) 버츄오 커피머신 남, 여 탈의실(락카 남,여 각 4...
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(판매) 솝테일 캬브 쵸퍼 특A 컨디션 2024.04.29해당카페글 미리보기
윈터레스 커스텀 제작) ● 미들하이스텝 ((윈터레스 커스텀 제작) 자세 쥑입니다 ● 앞뒤 타이어교체 (미쉐린) ● 계기판,키박스 교체 ● 프런트,리어 시그널 (쿠리야킨 스몰 LED) ● 리어휀다 (윈터레스 커스텀 제작) ● 시시바제작 (윈터레스 커스텀...