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소화 잘되는 밥상! 2024.08.07해당카페글 미리보기
현미에는 식이섬유가 풍부해 장 운동을 활발하게 한다.장 운동이 활발하면 체내 노폐물이 쉽게 배출되기 때문에 노폐물이 쌓이는 것을 막는다. 2. 콩비지 찌개 콩속에 풍부한 불포화지방산은 혈관 속 혈전 생성을 억제하고 혈관의 염증을 막아준다...
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뼈 건강을 위한 식단과 운동 2024.08.07해당카페글 미리보기
이유로 많은 사람들이 뼈에 좋은 음식과 건강을 위해 영양제를 섭취하고 있다. 뼈건강을 위한 음식과 영양제는 다양한 종류가 있지만, 그 중에서도 특정 영양소들이 뼈 건강에 특히 도움을 준다는 연구 결과가 있다. 첫 번째 칼슘 칼슘은 뼈의 주요 구성...
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요즘 내 또래 증세 2024.08.07해당카페글 미리보기
먼지 많은 날 기침이 자주 나온다는 호소는 되레 청신호다. 기침은 폐에 들어온 세균이나 이물질을 밖으로 튕겨 내보내는 청소...움직임이 더디고, 오래된 속옷 고무줄처럼 탄성도 줄어서 음식이 조금만 많이 들어와도 금세 부대낀다. 담즙 생산이 줄어...
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초콜렛에 대하여 2024.08.06해당카페글 미리보기
함량이 많은 것은 설탕이 주원료인 탓도 있다. △ 식이섬유 풍부 vs 변비유발 코코아는 식이섬유가 풍부한 식품이다. 식이섬유(Dietary Fiber)을 충분히 섭취하면 식품 찌꺼기가 대장 안에서 이동이 빨라져 변비가 해소된다. 반대로 식이섬유가 적으면...
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♡늙어가는 것'과 '아픈 것'은 비슷해도 다른 것이다♡ 2024.08.05해당카페글 미리보기
먼지 많은 날 기침이 자주 나온다는 호소는 되레 청신호다. 기침은 폐에 들어온 세균이나 이물질을 밖으로 튕겨 내보내는 청소...더디고, 오래된 속옷 고무줄처럼 탄성도 줄어서 음식이 조금만 많이 들어와도 금세 부대낀다. 담즙 생산이 줄어,십이지장...
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🔮피가 맑아야 건강하다. 맑게 하는 10가지 방법🔮 2024.08.05해당카페글 미리보기
함유된 식품을 즐겨 먹으면 몸속으로 흡수되는 지방의 양이 적어 혈액을 맑게 유지할 수 있다. 지방이 많은 식품을 섭취할 때는 식이섬유도 함께 섭취해 몸속으로 지방이 축적되는 것을 방지하는 것이 바람직하다. 단 음식과 술은 최소한으로 당분이 많이...
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식사 때 밥·면보다 먼저?… “체중 조절 위해 이때 드세요” 2024.08.05해당카페글 미리보기
조절 위해 이때 드세요” 밥을 먹기 전에 열량이 낮고 식이섬유가 많은 채소를 먼저 먹으면 몸속에서 중성지방-콜레스테롤을...수 있다. [사진=게티이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴 식사 때 음식을 먹는 순서에 따라 체중에 변화가 생길 수 있다. 밥보다...
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다이어트에 포만 감을 주는 음식 2024.08.05해당카페글 미리보기
식재료/음식들은 다이어트를 위해 평소보다 식사량을 줄이는 과정에서 느껴지는 공복감을 줄이기 위한 것이다. 공복감을 제대로 조절하지 못하면 과식이나 폭식을 할 가능성이 높아진다. 먹기는 하되 칼로리가 낮으면서 비타민 등 영양분을 공급해줄 수...
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10명 중 9명이 모르는 같이 먹으면 큰일나는 '의외의' 음식 2024.08.05해당카페글 미리보기
기름진 음식을 먹고 난 다음 수박을 먹으면 소화 불량에 걸릴 가능성이 높다. 튀김은 지방이 많아 소화에 시간이 오래 걸리는데...우유와 바나나는 바나나우유로 제품이 나올 정도로 인기가 많은 조합이라 다들 궁합이 좋다고 생각한다. 하지만 실상을...
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암 예방에 좋은 음식과 운동 2024.08.05해당카페글 미리보기
2024.07.14 08:12 / 코메디닷컴 음식만 똑똑하게 먹어도 암 위험을 낮우고 암 성장을 억제할 수 있다. 예를 들어, 식이섬유가 풍부한 음식은 장내 유익균을 증가시켜 대장암 발생 위험을 낮춘다. 또 비타민C가 많은 음식을 먹으면 체내 세포 손상을 방지해...