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젊은노인' 되려면, 근육늘리기필수… 간단방법 2가지 2023.04.06해당카페글 미리보기
단련법 2가지 근육 단련에 앞서 현재 근육량이 어느 정도인지 수시로 체크하는 것이 중요하다. 종아리의 가장 두꺼운 부분을 줄자로 쟀을 때 남성은 34㎝, 여성은 33㎝를 밑돌 경우 근육의 감소가 진행되고 있다고 볼 수 있다. 줄자가 없다면 양 손가락을...
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젊은노인' 되려면, 근육늘리기필수… 간단방법 2가지 2023.04.05해당카페글 미리보기
단련법 2가지 근육 단련에 앞서 현재 근육량이 어느 정도인지 수시로 체크하는 것이 중요하다. 종아리의 가장 두꺼운 부분을 줄자로 쟀을 때 남성은 34㎝, 여성은 33㎝를 밑돌 경우 근육의 감소가 진행되고 있다고 볼 수 있다. 줄자가 없다면 양 손가락을...
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젊은 노인' 되려면, 근육 늘리기 필수… 간단 방법 2가지 2023.04.03해당카페글 미리보기
단련법 2가지 근육 단련에 앞서 현재 근육량이 어느 정도인지 수시로 체크하는 것이 중요하다. 종아리의 가장 두꺼운 부분을 줄자로 쟀을 때 남성은 34㎝, 여성은 33㎝를 밑돌 경우 근육의 감소가 진행되고 있다고 볼 수 있다. 줄자가 없다면 양 손가락을...
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뱃살빼기 운동 2023.04.02해당카페글 미리보기
페달 밟기 등 유산소 운동이 좋으며 윗몸일으키기와 같은 복근 운동은 그다지 효과적이지 않다. 운동은 하루 30분씩 일주일에...엉덩이에도 지방이 두툼하게 쌓이는 경우가 많다. 실천법- 활동량을 증가시켜 기초 대사량을 늘려야 한다. 짧은 거리라도...
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#민간요법 #생활상식 2023.04.01해당카페글 미리보기
등 복근운동을 해준다. 식이요법 - 초콩다이어트 만드는 법 검은 콩을 씻어서 병에 1/3 넣고, 식초는 콩의 2배가 되게 붓는다. 이렇게 열흘만 두면 발효가 되는데, 식후 10알씩 먹는 것이 탤런트 이재룡이 성공했다는 초콩다이어트인데, 식초는 체내의...
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<건강을 위하여> 2023.04.01해당카페글 미리보기
스트레칭법. ▶Part1. 서서 하는 운동 출퇴근길에 지하철이나 버스 안에서 혹은 거리에서 사람을 기다리거나, 사무실이나 화장실...운동효과를 거둘 수 있다. <허리 회전하기> 배의 비만 해소와 복근단련 및 허리근육과 허벅지 근육을 강화하는 데 효과적...
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<건강을 위하여> 2023.04.01해당카페글 미리보기
스트레칭법. ▶Part1. 서서 하는 운동 출퇴근길에 지하철이나 버스 안에서 혹은 거리에서 사람을 기다리거나, 사무실이나 화장실...운동효과를 거둘 수 있다. <허리 회전하기> 배의 비만 해소와 복근단련 및 허리근육과 허벅지 근육을 강화하는 데 효과적...
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병원에서 “신경 자르라”던 이 여자, 폴댄스가 인생을 바꿨다[양종구의 100세 시대 건강법] 2023.03.27해당카페글 미리보기
건강법 노하우를 전수했다. 지난해 수원지원으로 발령이 나면서 그만뒀지만 언제든 도움을 받고 싶은 사람이 있으면 지도하고 있다. 운동의 효과를 널리 알리기 위해 그가 운동 새로운 삶을 살고 있게 된 스토리를 ‘내 몸은 거꾸로 간다’(필명 이지)는...
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이지아·한혜진 연기논란...이보영·전도연의 벽 높았나 [리폿@VIEW] 2023.03.22해당카페글 미리보기
커지는 법. 주말드라마 tvN '판도라:조작된 낙원'(이하 '판도라') 주연 이지아와 JTBC '신성한, 이혼' 한혜진의 아쉬운 연기가...있다. '판도라'는 누구나 부러워하는 인생을 사는 여성이 잃었던 과거의 기억을 회복하면서 자신의 운명을 조작한 세력에...
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“병원 안 가려면 운동”…의사가 알려 주는 ‘병원과 이별하는 운동법’ 2023.03.22해당카페글 미리보기
운동법에 대해 들어 봤다. 시범을 보인 등 근육 강화 운동의 방법과 효과에 대해 설명하고 있다. ■평소 운동 즐기면 ‘장수하고 웰다잉’ 나이가 곧 육십이라 몸이 하나둘 고장 날 법도 하다. 하지만 습관적으로 운동을 한 이후 아픈 곳이 없다는 나용승...