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다이어트5先 2023.11.18해당카페글 미리보기
섬유 섭취량의 최대 20%를 충족한다. 식이섬유는 체내의 노폐물을 흡착해 밖으로 배출하기도 한다. 매일 약 30g의 섬유질을 섭취했을 때 체중 감량, 고혈압, 비만·당뇨 예방에 탁월한 도움을 받을 수 있다는 연구 결과도 있다. ◇아보카도 아보카도의...
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우유보다 더 많은 칼슘을 함유한 음식들 2023.11.17해당카페글 미리보기
컵에는 하루 섭취량의 130%에 해당하는 1.7 그램의 칼슘이 들어있다. 모짜렐라 치즈 ©Shutterstock 그러나 모짜렐라에는 단지 칼슘만 있는 것이 아니다. 이 치즈는 또한 산화 스트레스를 감소시키고 면역 체계를 증진시키는 공액 리놀레산 (CLA)의 좋은...
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로메인 상추의 효능 2023.11.17해당카페글 미리보기
성인 하루 권장 섭취량의 45%에 이르는 비타민C가 들어있다. 비타민 성분 중에 가장 늦게 발견된 비타민K도 많이 들어있다. 출혈 시 혈액 응고에 필수적인 역할을 하는 것으로 알려진 비타민K는 골다공증 예방에도 유익하게 작용한다. 비타민K는 조골세포...
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로메인 상추의 효능 2023.11.17해당카페글 미리보기
성인 하루 권장 섭취량의 45%에 이르는 비타민C가 들어있다. 비타민 성분 중에 가장 늦게 발견된 비타민K도 많이 들어있다. 출혈 시 혈액 응고에 필수적인 역할을 하는 것으로 알려진 비타민K는 골다공증 예방에도 유익하게 작용한다. 비타민K는 조골세포...
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여드름 악화시키는 음식 10가지 2023.11.10해당카페글 미리보기
게다가 오메가3 지방산은 기분을 조절하는 기능도 있어 스트레스성 여드름에 도움이 될 수 있으므로 여드름이 있다면 일주일에 4~5인분의 등푸른생선을 섭취해야 한다”라고 제안했다. △ 과도한 고기 섭취 영양학자인 Susan Tucker는 “아름다움은 비록...
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돼지비계, 떼어내고 먹어야 할까? 2023.11.08해당카페글 미리보기
좋은 오메가3가 풍부해서 몸에 쌓인 노폐물과 독소를 배출하는 효과가 있어요. 2. 비타민D 돼지비계로 만든 라드에는 하루 권장량 4배가 넘는 비타민D가 들어 있어서 칼슘 흡수를 촉진하고 관절 질환을 예방하는데 도움을 주어요. 3. 해독작용과 면역력...
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남자는 불량품이 많다 2023.11.07해당카페글 미리보기
좋은 오메가3가 풍부해서 몸에 쌓인 노폐물과 독소를 배출하는 효과가 있어요. ✅️비타민D 돼지비계로 만든라드에는 하루 권장량 4배가 넘는 비타민D가 들어 있어서 칼슘흡수를 촉진하고 관절질환을 예방하는데 도움을 주어요. ✅️해독작용과 면역력 향상 라드...
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♡천식에 좋은 음식 ♡담아옴 2023.11.03해당카페글 미리보기
공급원입니다. 오메가 3 지방산이 많이 들어있는 생선으론 고등어나 참치, 송어, 정어리 등등이 있죠. 주의할 사항은 양식 어류의 거의은 첨가물과 식용 염료로 처리가 되어 천식 증상을 외려 나타나게 할 수가 있으니까 가능하다면 자연산 어류를 선택해...
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돼지고기는 보약이다 2023.11.01해당카페글 미리보기
좋은 오메가3가 풍부해서 몸에 쌓인 노폐물과 독소를 배출하는 효과가 있어요. ⚁ 비타민D 돼지비계로 만든 라드에는 하루 권장량 4배가 넘는 비타민D가 들어 있어서 칼슘흡수를 촉진하고 관절질환을 예방하는데 도움을 주어요. ⚂ 해독작용과 면역력 향상...
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돼지고기는 보약이다 2023.11.01해당카페글 미리보기
좋은 오메가3가 풍부해서 몸에 쌓인 노폐물과 독소를 배출하는 효과가 있어요. ⚁ 비타민D 돼지비계로 만든 라드에는 하루 권장량 4배가 넘는 비타민D가 들어 있어서 칼슘흡수를 촉진하고 관절질환을 예방하는데 도움을 주어요. ⚂ 해독작용과 면역력 향상...