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저녁에 1분씩 집에서 하면 좋은 운동 5가지 2024.04.04해당카페글 미리보기
개선하고, 나쁜 자세로 인한 통증을 완화할 수 있습니다. 매트에 등을 대고 누워서 무릎을 세우고 발바닥은 바닥에 평평하게 둡니다. 오른쪽 다리를 왼쪽 다리 위에 걸치세요. 엉덩이를 바닥에서 들어 올리면서 브릿지 자세를 만듭니다. 잠시 멈춘 후 시작...
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저녁에 1분씩 집에서 하면 좋은 운동 5가지 2024.04.04해당카페글 미리보기
개선하고, 나쁜 자세로 인한 통증을 완화할 수 있습니다. 매트에 등을 대고 누워서 무릎을 세우고 발바닥은 바닥에 평평하게 둡니다. 오른쪽 다리를 왼쪽 다리 위에 걸치세요. 엉덩이를 바닥에서 들어 올리면서 브릿지 자세를 만듭니다. 잠시 멈춘 후 시작...
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저녁에 1분씩 집에서 하면 좋은 운동 5가지 2024.04.04해당카페글 미리보기
개선하고, 나쁜 자세로 인한 통증을 완화할 수 있습니다. 매트에 등을 대고 누워서 무릎을 세우고 발바닥은 바닥에 평평하게 둡니다. 오른쪽 다리를 왼쪽 다리 위에 걸치세요. 엉덩이를 바닥에서 들어 올리면서 브릿지 자세를 만듭니다. 잠시 멈춘 후 시작...
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저녁에 1분씩 집에서 하면 좋은 운동 5가지 2024.04.04해당카페글 미리보기
개선하고, 나쁜 자세로 인한 통증을 완화할 수 있습니다. 매트에 등을 대고 누워서 무릎을 세우고 발바닥은 바닥에 평평하게 둡니다. 오른쪽 다리를 왼쪽 다리 위에 걸치세요. 엉덩이를 바닥에서 들어 올리면서 브릿지 자세를 만듭니다. 잠시 멈춘 후 시작...
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저녁에 1분씩 집에서 하면 좋은 운동 5가지 2024.04.04해당카페글 미리보기
개선하고, 나쁜 자세로 인한 통증을 완화할 수 있습니다. 매트에 등을 대고 누워서 무릎을 세우고 발바닥은 바닥에 평평하게 둡니다. 오른쪽 다리를 왼쪽 다리 위에 걸치세요. 엉덩이를 바닥에서 들어 올리면서 브릿지 자세를 만듭니다. 잠시 멈춘 후 시작...
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저녁에 1분씩 집에서 하면 좋은 운동 5가지 2024.04.04해당카페글 미리보기
개선하고, 나쁜 자세로 인한 통증을 완화할 수 있습니다. 매트에 등을 대고 누워서 무릎을 세우고 발바닥은 바닥에 평평하게 둡니다. 오른쪽 다리를 왼쪽 다리 위에 걸치세요. 엉덩이를 바닥에서 들어 올리면서 브릿지 자세를 만듭니다. 잠시 멈춘 후 시작...
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2024.4월 정진우일지(4/29) 2024.04.01해당카페글 미리보기
되었는지 발바닥의 따끔한 고통은 감소되고 페이스는 점차 빨라진다. 거실 생활자. 언제부터인가 나의 주 생활공간은 거실 소파가 되었다. 아침저녁식사도,커피도,잠도,티비시청도,신문구독도 모두 소파와 앞에 놓인 탁자에서 거의 해결한다. 내 세대에서...
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진주서부지원 사랑반2,3조 활동(3월) 2024.04.01해당카페글 미리보기
치아까지 통증인지 압인지 다르게 느껴집니다. 후반부로 갈수록 기운이 흘러내리는 듯 머리, 가슴, 손끝까지 열감이 느껴졌습니다. -너름품안: 가슴이 답답하고.약간 아프다는 느낌이 들고.기운은 양손바닥으로 쑥쑥 들어왔다 나갔다했습니다 감사합니다...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.03.31해당카페글 미리보기
통증, 왼쪽 장딴지 하지 정맥류, 목에도 문제가 있어 손에 감각이 없고 힘이 없어 서울에 있는 병원에서 수술 판정을 받았지만 관련 증상 해소 주영에이스빌 4차 아파트에서 한진로즈힐 아파트 후문까지 약 10분 거리를 걸어 오는데 주저 앉는 현상으로...
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대구2지원(동대구지원)사랑반1조활동 2024.03.30해당카페글 미리보기
기감이 통증으로 느껴지고 코로는 매운 탁기가 나오고 온몸으로 기운이 뱅글뱅글 돔, 손바닥 지압(1일) 발전: 등뒤로 따뜻한 열감, 허리로 기운이 많 이 들어오고 전체적으로 잔잔함(1일) 왼쪽 등뒤로 흘러내리면서 엉덩이 쪽 으로 훅 들어옴, 가슴이...