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천연 치료 운동법 2023.09.16해당카페글 미리보기
발을 일자로 해서 발뒤꿈치를 1cm 들었다가 탁 내려 놓습니다. 이 운동을 할 때에는 이빨을 물고 합니다. 30번하고 5~10초 쉬었다가 또 다시 30번 합니다. 이것이 1세트입니다 2~4시간 후에 또 해서 2세트를 하고, 또 2~4시간 후에 3세트를 하는데 이렇게...
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오늘 하루도 수고! 뻐근한 허리·목 풀어주는 스트레칭 2023.09.16해당카페글 미리보기
들이마시면서 척추 윗부분부터 바닥에 닿도록 천천히 골반을 내린다. 동작을 10회 정도 반복한다. 맥킨지운동 맥킨지운동./사진=서초21세기병원 제공 바닥에 엎드린다. 팔꿈치를 굽혀 상반신을 들어 올린다. 손바닥은 바닥에 댄다. 골반을 바닥에 붙이고...
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오늘 하루도 수고! 뻐근한 허리·목 풀어주는 스트레칭 2023.09.16해당카페글 미리보기
들이마시면서 척추 윗부분부터 바닥에 닿도록 천천히 골반을 내린다. 동작을 10회 정도 반복한다. 맥킨지운동 맥킨지운동./사진=서초21세기병원 제공 바닥에 엎드린다. 팔꿈치를 굽혀 상반신을 들어 올린다. 손바닥은 바닥에 댄다. 골반을 바닥에 붙이고...
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척추측만증이란? 2023.09.14해당카페글 미리보기
때 일자로 반듯하지만, 척추측만증은 C자형 또는 S자형으로 척추가 휘어져 있습니다. 이처럼 척추의 만곡이 소실되어 척추가 왼쪽 혹은 오른쪽으로 휘어지는 증상을 척추측만증이라고 합니다. 척추측만증은 대부분 10세 전후 성장기 무렵부터 서서히 진행...
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🍒원없이 삽시다🍒♥️자연치료♥️ 2023.09.12해당카페글 미리보기
발을 일자로 해서 발뒤꿈치를 1cm 들었다가 탁 내려놓습니다. 이 운동을 할 때는 이빨을 물고합니다. 30번하고 5~10초 쉬었다가 또다시 30번 합니다. 이것이 1세트입니다 2~4시간 후에 또 해서 2세트를 하고 또 2~4시간 후에 3세트를 하는데 이렇게 하루에...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2023.09.10해당카페글 미리보기
들어 본 적이 없었는데 저에게 오신지 방문일자 기준 9일(3주)만에 보디빌딩(Body building)을 통하여 벤취 프레스(Bench Press...본인 몸무게를 초과] 몸의 밸런스(Balance)가 무너져 있어 척추 및 골반이 비틀어져 있고, 그것으로 인하여 허리...
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한국을 대표하는 109명의 현역 시인들이 뽑은 ‘최고의 시구’(3) 2023.09.10해당카페글 미리보기
비의 운동역학에 “비애”를 슬쩍 얹는 솜씨라니 ! 비애에 비의 운동성이 합쳐짐으로써 돌연 비애의 동학動學이 발생한다. 김수영은 아무런 운동성을 갖지 않은 정적인 것에 비의 운동성, 비의 속도를 부여한다. 대상적으로 존재하던 “비”라는 사물은...
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손발건강 지키는 스트레칭 & 지압 2023.09.06해당카페글 미리보기
양발을 일자로 하여 서 있으면 무게중심이 앞뒤로 흔들리기 때문이다. 설거지나 청소 등으로 오래 서 있는 주부들 역시 발을 앞뒤로 벌린 자세가 골반과 척추의 건강을 유지하는 데 좋다. 걸을 때는 뒤꿈치부터 발을 말아서 발가락까지 사용하는 습관을...
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손발건강 지키는 스트레칭 & 지압 2023.09.06해당카페글 미리보기
양발을 일자로 하여 서 있으면 무게중심이 앞뒤로 흔들리기 때문이다. 설거지나 청소 등으로 오래 서 있는 주부들 역시 발을 앞뒤로 벌린 자세가 골반과 척추의 건강을 유지하는 데 좋다. 걸을 때는 뒤꿈치부터 발을 말아서 발가락까지 사용하는 습관을...
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신묘막측(神妙莫測) 하신 하나님의 걸작품/인체신비 - 목뼈(경추) . 목근육. 뇌와 척수가 지나가는 길목 =>목 2023.09.05해당카페글 미리보기
등의 운동을 합니다. 위치는 척추의 가장 윗부분이며 목의 뒷부분에 위치합니다. 구조는 척추는 33개의 뼈로 구성되어 있으며, 척추뼈는 모두 기본적으로 동일한 형태를 가지고 있지만 각각의 위치에 따라 형태와 기능을 달리 합니다. 그 중 7개의 척추로...