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[자는 동안 몸에서 일어나는 현상 8가지] 2023.09.06해당카페글 미리보기
방 온도가 높으면 잠이 안 오는 이유다. 2. 안구가 움직인다 잠을 자는 동안 안구(눈알)는 현미경으로 봐야할 정도로 미세한...1000회 이상 한다. 이는 주로 렘(REM) 수면 상태에서 일어난다. 이 수면 단계는 몸은 잠들어 있고 뇌는 깨어있는 상태로 급속...
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면역력 떨어지는 가을철...환절기 질환 주의 2023.09.05해당카페글 미리보기
환기와 적정 온도 및 습도를 유지한다. ◆ 아토피성 피부염 가을철 심한 일교차는 피부 피지선과 땀샘 기능을 약화시키고, 건조한 바람은 피부 수분을 빼앗아 피부에 좋지 않은 영향을 미친다. 아토피성 피부염은 피부 건조에 의해 악화되는 대표적 질환...
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자는동안 몸에서 일어나는 ㅡ현상 8가지ㅡ 수면은 생애의 30%를 차지할 ㅡ 정도로 높은 비중을 차지한다ㅡ 잠을 잘 자야 삶의 질 2023.09.05해당카페글 미리보기
방 온도가 높으면 잠이 안 오는 이유다. 2. 안구가 움직인다 잠을 자는 동안 안구(눈알)는 현미경으로 봐야할 정도로 미세한...1000회 이상 한다. 이는 주로 렘(REM) 수면 상태에서 일어난다. 이 수면 단계는 몸은 잠들어 있고 뇌는 깨어있는 상태로 급속...
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면역력 떨어지는 가을철...환절기 질환 주의 2023.09.04해당카페글 미리보기
환기와 적정 온도 및 습도를 유지한다. ◆ 아토피성 피부염 해당 기사와 직접적인 관련없음. 가을철 심한 일교차는 피부 피지선과 땀샘 기능을 약화시키고, 건조한 바람은 피부 수분을 빼앗아 피부에 좋지 않은 영향을 미친다. 아토피성 피부염은 피부...
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피부 나이를 줄이려면? 2023.08.30해당카페글 미리보기
실내 적정 습도인 40~50%를 유지하는 것도 필수적입니다. 규칙적인 취침 시간 만들기 수면 부족은 스트레스 못지않게 피부와 긴밀하게 연결되어 있습니다. 피부 재생이 활발하게 이루어지는 시간은 밤 10시부터 새벽 2시까지인데, 이때 깨어있게 되면 피부...
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노화를 막는 적정체온 건강법 2023.08.28해당카페글 미리보기
바꾸며, 온도별 입욕 등을 통해 체온을 올릴 수 있다고 조언한다. 보통 ‘냉증’이라는 용어로 지칭되는 여자들의 저체온증은 여러 가지 증세로 판별할 수 있다. 우선 이유 없이 땀을 많이 흘린다면 냉증을 의심해 보자. 본래 땀은 운동이나 노동을 했을...
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체중 말고 체온을 측정하자 2023.08.25해당카페글 미리보기
몸의 적정 체온 36.5~37.1도를 사수하기 위한 대책에 각별한 관심을 가져보자. ◈ 체온이 뭐기에? ◈ 우리가 어릴 적부터 달달...36.5도 이른바 내 몸의 체온이다. 내 몸의 체온은 항상 같은 온도를 유지하도록 설계돼 있다. 애초부터 그랬다. 아무리...
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여름철 심해진 두통, 에어컨 탓? 사실은... 2023.08.25해당카페글 미리보기
수면이 부족해지는 일, 더위를 피하기 위해 과도한 냉방을 하는 일 등은 모두 두통환자에게 자극이 된다"고 밝혔다. ◇적정 온도·습도 유지 필수… 두통 잦을 땐 병원으로 자극으로 인해 심해진 두통은 자극을 줄이는 것만으로도 증상을 크게 개선할 수...
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[정보] ‘제 2의 사춘기’ 갱년기, 잘 이겨낼 수 있는 팁 3가지 2023.08.25해당카페글 미리보기
팁을 소개한다. ◇ 수면 환경 개선해야 불면증은 대표적인 갱년기 증상 중 하나다. 특히 안면 홍조로 얼굴이 화끈거리면서 수면...온도는 20~22℃, 습도는 50~60% 정도로 쾌적하면서도 적정한 온도를 유지하는 것이 좋다. 자기 전에는 미지근한 물로 짧게...
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8월 22일 화요일 간추린 뉴스와 날씨 2023.08.22해당카페글 미리보기
감사원장 "적정 조치하겠다“ 19. 검찰 "이임재, 무전 못 들었어도 업무상과실치사상 혐의 성립“ 20. 코로나19 주간 신규확진 18% 감소…"고위험군 주의·변이 경계“ 21. '통증의 왕' 대상포진… 백신 수급난에 힘겨운 접종 22. '출근지옥'에 서울시가...