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계란은 꼭 '이렇게' 드시면 놀라운 건강 효능이 생깁니다! 2024.07.12해당카페글 미리보기
가장 좋은 조리법에 대해 알아보겠습니다. 계란의 건강 효능 사진 출처: 언플래쉬 1. 고단백 식품 계란은 단백질 함량이 높아 근육 형성과 유지에 필수적인 아미노산을 제공합니다. 또한, 단백질은 포만감을 오래 유지시켜 다이어트에도 도움이 됩니다...
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우유 마시면 생기는 좋은 일 2024.07.12해당카페글 미리보기
생기는 좋은 일] 우유는 칼슘이 풍부한 대표적 음식이다. 비타민 D도 들어 있어서 뼈를 튼튼하게 만들고 유지하는 데 기여한다. 우유에는 단백질, 아연, 셀레늄 등이 풍부하다. 매일 우유 한 컵을 마시면 얻을 수 있는 뜻밖의 건강 효과를 안내해 드립니다...
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고단백질 식사가 주는 5가지 장점 2024.07.12해당카페글 미리보기
간에서 만들어지는 지방 물질이다. 고단백질 식단은 좋은 콜레스테롤로 불리는 HDL 콜레스테롤 수치는 높이고, 나쁜 콜레스테롤로 알려진 LDL 콜레스테롤 수치는 낮춰 콜레스테롤 수치에 직접적으로 영향을 주는 것으로 알려져 있다. 고단백질 식사를 하는...
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🙇♂️ '120세'까지 건강하게 사는 비결 30가지 🧓 2024.07.12해당카페글 미리보기
꾸준히 운동을 하는 것이 좋다. 13. 콜레스테롤 수치를 낮춰라. 심장병이나 뇌졸증을 예방에 이보다 좋은 방법은 없다. 포화지방이나 콜레스테롤 지방 섭취를 줄이는 것이 좋다. 14. 아스피린을 활용하라. 아스피린이 실제로 결장암이나 위암, 직장암...
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🙇♂️ '120세'까지 건강하게 사는 비결 30가지 🧓 2024.07.12해당카페글 미리보기
꾸준히 운동을 하는 것이 좋다. 13. 콜레스테롤 수치를 낮춰라. 심장병이나 뇌졸증을 예방에 이보다 좋은 방법은 없다. 포화지방이나 콜레스테롤 지방 섭취를 줄이는 것이 좋다. 14. 아스피린을 활용하라. 아스피린이 실제로 결장암이나 위암, 직장암...
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뱃살부터 빼라 2024.07.12해당카페글 미리보기
나쁜 콜레스테롤(LDL) 상승의 주요 원인이다. 결과적으로 심혈관 질환 발생을 증가시킨다. 따라서 포화지방산이 많이 함유된 식품 섭취를 절제해야 한다. 포화지방산은 삼겹살, 치킨, 버터, 마요네즈, 케이크, 라면 등에 많다. ◆ 채소, 과일 많이 먹어라...
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건강상식 2024.07.12해당카페글 미리보기
좋다. 12. 무리한 체중 감량은 피하라. 장기적인 계획을 세워 열량 섭취를 줄이고 꾸준히 운동을 하는 것이 좋다. 13. 콜레스테롤 수치를 낮춰라. 심장병이나 뇌졸증을 예방에 이보다 좋은 방법은 없다. 포화지방이나 콜레스테 롤 지방 섭취를 줄이는 것이...
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<혈압 낮추는데 도움 되는 먹거리 6가지> 2024.07.12해당카페글 미리보기
건강에 좋은 영양소가 가득 들어있다. 이런 성분들은 혈압을 낮추며 혈압 수치를 안정적으로 유지시킨다. 2. 양파 ‘뉴트리션(Nutrition)’에 실린 연구에 따르면, 양파에 들어있는 항산화제 플라보노이드의 일종인 케르세틴이 수축기와 이완기 혈압을...
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물부터 마셔야.. 눈의 노화 늦추는 식품 7가지 2024.07.12해당카페글 미리보기
좋아 눈의 활력 유지에 도움을 준다. 소장에서 당과 콜레스테롤의 흡수를 억제해 장에 쌓이는 유해물질을 차단하는 효과도 있다...등 위험한 눈 질환 예방에도 도움을 준다. 야맹증 예방에 좋은 비타민 A도 채소 중 가장 많다. 눈 건강에 이로운 4대 성분...
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♡알기쉽게 정리된 의학정보♡ 2024.07.12해당카페글 미리보기
더 좋은 것이다. 5. 허리가 아플 때 복대를 하면 좋다?... 아니다. 복대는 친구로 만났다가 원수로 헤어진다. 6. 우유는 몸에 좋지 않다?... 아니다. 단백질과 칼슘을 보충하려면 꼭 마셔야 한다. 7. 한국인은 1년에 24만 명이 사망한다. 사망 順位는? 1위...