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수박, 고구마 줄기.. 염증 줄이는 음식 5가지 2024.06.17해당카페글 미리보기
속 중성지방 등을 줄여 피가 잘 순환하도록 도와 심장병(협심증-심근경색), 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 예방에 도움이 된다. ◆ 사과...완화하는 이유 사과는 식이섬유가 많아 장 건강에 좋은 음식으로 꼽힌다. 하지만 염증 예방-완화 작용도 중요하다. 사과의...
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혈압약을 먹지 않고 고혈압을 치료하는 법 2024.06.16해당카페글 미리보기
기름진 음식을 과잉 섭취하여 혈액에 기름진 영양성분이 과잉 공급되면 온 몸의 동맥 벽에 중성지방과 콜레스테롤 등 영양성분들이 골고루 침착하여 몸 전체의 동맥이 좁아지기 시작하는 데 이것을 동맥경화라고 합니다. 동맥경화가 진행 될 경우 대동맥은...
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특효음식 15종(윤임기) 여름과일 2024.06.16해당카페글 미리보기
불포화지방이 들어있어 피 속의 콜레스테롤을 줄이는데 효과적입니다. 또한 비타민 E도 많이 들어있어 혈관 벽에 혈소판이 들러붙는 수를 줄여주고 핏줄의 유연성을 유지하는데 효과적입니다. 11. 옥수수기름 옥수수기름은 소화율이 높고 안정성이 좋을 뿐...
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내 몸 부위별(部位別) 노화(老化)를 방지(防止)하는 방법(方法) 2024.06.15해당카페글 미리보기
확장시켜 유연하게 한다. 숨이 살짝 차오를 정도의 운동을 주 3회 20분 이상 할 것. 3) 심장에 영양을 주는 음식 먹기 오메가 3 중성 지방의 수치를 낮추고 심 장 박동을 규칙적으로 만든다. 혈액 응고를 막아 혈압을 낮추는 효과가 있는 영양소인데 주로...
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내 몸 부위별(部位別) 노화(老化)를 방지(防止)하는 방법(方法) 2024.06.15해당카페글 미리보기
확장시켜 유연하게 한다. 숨이 살짝 차오를 정도의 운동을 주 3회 20분 이상 할 것. 3) 심장에 영양을 주는 음식 먹기 오메가 3 중성 지방의 수치를 낮추고 심 장 박동을 규칙적으로 만든다. 혈액 응고를 막아 혈압을 낮추는 효과가 있는 영양소인데 주로...
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내 몸 부위별(部位別) 노화(老化)를 방지(防止)하는 방법(方法) 2024.06.15해당카페글 미리보기
확장시켜 유연하게 한다. 숨이 살짝 차오를 정도의 운동을 주 3회 20분 이상 할 것. 3) 심장에 영양을 주는 음식 먹기 오메가 3 중성 지방의 수치를 낮추고 심 장 박동을 규칙적으로 만든다. 혈액 응고를 막아 혈압을 낮추는 효과가 있는 영양소인데 주로...
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고지혈증 예방에 좋은 최고의 음식 5가지 2024.06.15해당카페글 미리보기
정어리 등)은 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어있어 혈중 중성지방 수치를 낮추고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키는 데 도움...2. 귀리 귀리에는 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 베타글루칸...
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건강한 심혈관을 위해 신경써야하는 ‘중성지방’ 낮추는 방법 9가지 2024.06.14해당카페글 미리보기
수 있습니다. 2. 중성지방을 낮추기 위해 어떤 음식을 섭취해야 하나요? 양파, 마늘, 고등어와 같은 식품은 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 3. 운동을 얼마나 오래 해야 중성지방을 관리할 수 있을까요? 일주일에 적어도 150분 이상의...
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고지혈증 이렇게 없앴더니, 살도 빠진 이유? 2024.06.14해당카페글 미리보기
잘못 알고 있는 사람이 적지 않다. 흡연은 총 콜레스테롤, 중성 지방, ‘나쁜’(LDL) 콜레스테롤을 늘리고 ‘좋은’(HDL...관리를 위해서는 밥, 빵, 면 등 탄수화물 음식도 조절해야 한다. 총 콜레스테롤을 낮추는 운동도 해야 한다. 혈액 이상은 초기에...
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고지혈증 예방에 좋은 최고의 음식 5가지 2024.06.14해당카페글 미리보기
정어리 등)은 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어있어 혈중 중성지방 수치를 낮추고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키는 데 도움...2. 귀리 귀리에는 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 베타글루칸...