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16년12월23일 금달훈련공지(가속주) 2016.12.19해당카페글 미리보기
금요달리기 훈련안내 ▷ 훈련일시: 16년12월13일 (금) 저녁 7시:00분 ▷ 모임장소: 포항대학운동장 ▷ 훈련종류: 가속주 ▷ 훈련코스: 신항만코스 훈련합니다. ▷ 훈련거리: 10km 체력에 맞게 훈련하세요 ※ 이번주 목달훈련은 운영회의 관계로 금요일...
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16년12월15일 목달훈련공지(가속주) 2016.12.13해당카페글 미리보기
목달훈련공지 ▷ 훈련일시: 16년12월15일 (목) 저녁 7시:00분 ▷ 모임장소: 포항대학운동장 ▷ 훈련종류: 가속주 ▷ 훈련코스: 신항만코스 훈련합니다. ▷ 훈련거리: 10~18km 체력에 맞게 훈련하세요 ▷ 훈련순서: - 조깅 2km - 스트레칭 10분 - 가속주...
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16년12월01일 목달훈련공지(가속주) 2016.11.30해당카페글 미리보기
목달훈련공지 ▷ 훈련일시: 16년12월01일 (목) 저녁 7시:00분 ▷ 모임장소: 포항대학운동장 ▷ 훈련종류: 가속주 ▷ 훈련코스: 신항만코스 훈련합니다. ▷ 훈련거리: 10~18km 체력에 맞게 훈련하세요 ▷ 훈련순서: - 조깅 2km - 스트레칭 10분 - 가속주...
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16년11월24일 목달훈련공지(5km 지속주) 2016.11.22해당카페글 미리보기
목달훈련공지 ▷ 훈련일시: 16년11월24일 (목) 저녁 7시:00분 ▷ 모임장소: 포항대학운동장 ▷ 훈련종류: 지속주 ▷ 훈련코스: 운동장 트렉 ▷ 훈련거리: 8km ▷ 훈련순서: - 샤킹 2km - 스트레칭 10분 - 3km웜업, 질주6회, 5km지속주 - 스트레칭 10분 끝...
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16년11월10일 목달훈련공지(가속주) 2016.11.09해당카페글 미리보기
목달훈련공지 ▷ 훈련일시: 16년11월10일 (목) 저녁 7시:00분 ▷ 모임장소: 포항대학운동장 ▷ 훈련종류: 가속주 ▷ 훈련코스: 운동장 트렉 ▷ 훈련거리: 10~18km ▷ 훈련순서: - 샤킹 2km - 스트레칭 10분 - 10~18km 가속주 - 스트레칭 5분 끝. 포항...
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포항상가임대 포항점포임대 포항빈점포임대 포항식당임대 2016년 10월20일 매물리스트 2016.10.20해당카페글 미리보기
시즌돌입 최첨단 대형수족관4대보유 현 성업중 20년전통일식주방장 기술전수해드림 초보자도 몸만들어와 장사하면됨 양덕동 포항대학부근 현.식당자리 99㎡(30) 보2000 월120 권리금1000 조정가능 업종변경가능 양덕동 포항북구에서 유명한 만두·분식집...
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16년10월20일 목달훈련공지(가속주) 2016.10.18해당카페글 미리보기
목달훈련공지 ▷ 훈련일시: 16년10월20일 (목) 저녁 7시:00분 ▷ 모임장소: 포항대학운동장 ▷ 훈련종류: 가속주 ▷ 훈련코스: 운동장 트렉 ▷ 훈련거리: 10~18km ▷ 훈련순서: - 샤킹 2km - 스트레칭 10분 - 10~18km 가속주 - 스트레칭 5분 끝. 포항...
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16년10월13일 목달훈련공지(가속주) 2016.10.11해당카페글 미리보기
목달훈련공지 ▷ 훈련일시: 16년10월13일 (목) 저녁 7시:00분 ▷ 모임장소: 포항대학운동장 ▷ 훈련종류: 가속주 ▷ 훈련코스: 운동장 트렉 ▷ 훈련거리: 10~18km ▷ 훈련순서: - 샤킹 2km - 스트레칭 10분 - 10~18km 가속주 - 스트레칭 5분 끝. 포항...
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16년10월06일 목달훈련공지(5km TT) 2016.10.04해당카페글 미리보기
목달훈련공지 ▷ 훈련일시: 16년10월06일 (목) 저녁 7시:00분 ▷ 모임장소: 포항대학운동장 ▷ 훈련종류: 5kmTT ▷ 훈련코스: 운동장 트렉 ▷ 훈련거리: 10km ▷ 훈련순서: - 샤킹 2km - 스트레칭 10분 - 5km 웜업 - 100m질주*6회 - 5kmTT - 스트레칭 5...
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16년9월29일 목달훈련공지(5KM TT) 2016.09.27해당카페글 미리보기
목달훈련공지 ▷ 훈련일시: 16년09월29일 (목) 저녁 7시:00분 ▷ 모임장소: 포항대학운동장 ▷ 훈련종류: 5kmTT ▷ 훈련코스: 운동장 트렉 ▷ 훈련거리: 10km ▷ 훈련순서: - 샤킹 2km - 스트레칭 10분 - 5km 웜업 - 100m질주*6회 - 5kmTT 기록측정 김연수...