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체중이 늘어나는... 4가지 원인 2022.04.17해당카페글 미리보기
더 많이 해야 한다. 체중을 장기적으로 유지하는 데는 다이어트보다 운동이 더 중요하다는 연구 결과도 있다. 2. 소화 문제 변비...유일한 증상이라면 건강에 유익한 유산균이 들어있는 생균제(프로바이오틱스)를 먹으면 소화관이 제대로 작동하게 만들...
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가공육도 ‘이것’과 함께 먹으면 암 걱정 뚝? 2022.04.13해당카페글 미리보기
유익한 프로바이오틱스(probiotics, 건강 증진 효과를 가진 미생물)라는 것이다. 이 교수는 “세계보건기구(WHO) 산하 국제암...발암 위험을 크게 줄일 수 있다”고 했다. 그는 “김치엔 유산균 외에 역시 대장암 예방 효과가 있는 식이섬유가 풍부하다...
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하루 30분 걷기로 피할 수 있는 '암' 2022.03.18해당카페글 미리보기
중 다이어트 효과가 더 큰 것은 사실 '걷기' 입니다. 물론 달리기를 하는 것이 체지방 연소가 더 잘 되지만 달리기를 하면 몸에서 젖산 물질이 분비돼 금방 피로해지거든요. 이에 반해 걷기는 체지방 연소는 천천히 일어나지만 젖산 분비가 적어 체력이...
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먹으면 과식 막아주는 식욕억제 식품 8가지 2022.03.06해당카페글 미리보기
것은 다이어트를 일주일 안에 끝내게 하는 주요 원인이 된다. 음식들 중에는 먹고 있다는 것을 뇌에 잘 전달해 식욕을 잠재우는 것들이 있다. 미국의 ABC뉴스가 식욕을 억제하는 식품 8가지를 소개했다. ◆사과=식사하기 약 30분전에 사과를 먹으면 함유된...
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유익균 증진 위해 꼭 먹어야 할 식품 4 2022.03.02해당카페글 미리보기
세균은 다이어트와 노화에도 영향을 미친다. 2006년 워싱턴대 제프리 고든 교수팀의 연구로 '퍼미큐테스' 장내세균이 늘어나면 지방 대사와 흡수도 늘어난다는 것이 밝혀졌다. 최근 한국과학기술원(KAIST) 조병관 교수, 한국생명공학연구원 이철호·김병찬...
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유익균 증진 위해 꼭 먹어야 할 식품 4 2022.03.02해당카페글 미리보기
세균은 다이어트와 노화에도 영향을 미친다. 2006년 워싱턴대 제프리 고든 교수팀의 연구로 '퍼미큐테스' 장내세균이 늘어나면 지방 대사와 흡수도 늘어난다는 것이 밝혀졌다. 최근 한국과학기술원(KAIST) 조병관 교수, 한국생명공학연구원 이철호·김병찬...
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유익균 증진 위해 꼭 먹어야 할 식품 4 2022.03.02해당카페글 미리보기
세균은 다이어트와 노화에도 영향을 미친다. 2006년 워싱턴대 제프리 고든 교수팀의 연구로 '퍼미큐테스' 장내세균이 늘어나면 지방 대사와 흡수도 늘어난다는 것이 밝혀졌다. 최근 한국과학기술원(KAIST) 조병관 교수, 한국생명공학연구원 이철호·김병찬...
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유익균 증진 위해 꼭 먹어야 할 식품 4 2022.03.02해당카페글 미리보기
세균은 다이어트와 노화에도 영향을 미친다. 2006년 워싱턴대 제프리 고든 교수팀의 연구로 '퍼미큐테스' 장내세균이 늘어나면 지방 대사와 흡수도 늘어난다는 것이 밝혀졌다. 최근 한국과학기술원(KAIST) 조병관 교수, 한국생명공학연구원 이철호·김병찬...
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조울증 치료법, 음식, 약 예방, 치료법에 대해 2022.01.30해당카페글 미리보기
있습니다. 유산균 보충제를 섭취하는 방법과 함께 다음의 자연식품이 포함됩니다. 요거트(무가당, 그릭요거트가 더 좋습니다), 양배추, 김치, 된장, 낫토 등에 프로바이오틱스가 다량 들어있답니다. 9. 따뜻한 허브 티 따뜻한 허브티는 심신안정에 대표적...
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살이 찌는 뜻밖의 이유 2022.01.21해당카페글 미리보기
유익한 유산균이 들어있는 프로바이오틱스(생균제)를 먹으면 소화관이 제대로 작동하게 만들 수 있다. 섬유질이 많은 음식을 먹고 물을 충분히 마시는 것이 핵심이다. 메타무실 같은 식이섬유 보충제를 물에 타 먹는 것도 방법일 수 있다. 히데이야 교수는...