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22년5/30~6/3 kbs 장수하려면 주목! 꼭 살펴야 할 손의 증상 2022.06.05해당카페글 미리보기
준다. ●허리둘레 줄이는 운동법 <손발 크로스 터치> 1. 발을 앞으로 뻗으며 반대쪽 손과 발을 닿게 하는 동작과, 2. 발을 안으로 제기차기하듯이 올리며 반대쪽 손과 발이 닿게 하는 동작과, 3. 발을 바깥쪽 옆으로 들어 올리며 같은 방향 쪽 손과 발이...
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야외 운동기구 후원 받음 2022.05.29해당카페글 미리보기
검산동사무소 연계 미도상사 한갑수 대표님께서 사이클, 어깨근육풀기,허리돌리기, 공중걷기 등의 복합형운동기구를 후원해 주셨다. 거주인들의 건강 및 체력증진에 많은 도우이 되리라고 본다.
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♧이종구교수의 문학산책/ 도산국민학교 봄소풍 : 물레방간 분강 봄바람에 첫사랑은 부서지고~ 2022.05.29해당카페글 미리보기
수건돌리기와 숨은 보물찾기 그리고 말뚝박기와 닭싸움, 마실 대항 기마전도 할 수 있는 널따란 잔디밭과 모래 더미까지 있으니 뭐 더 궁한 게 하나도 없을 듯 싶니더~ 더부면 강물에 풍덩 뛰어 들어가서 멱을 감을 수 있는 억쑤로 시원코 맑은 분강도...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2022.05.29해당카페글 미리보기
좌우로 돌리기도 힘들어 하시던 증상 해소 "통증이 너무 심하여 운전을 하는 것이 두려웠으나 이제는 장거리 운전도 두렵지 않다." 라고... ▶ 60세 여성분이 하지불안증후군, 척추 협착증, 엉덩이 뒤로 타고 내려가는 좌골신경통, 무릎 통증으로 인하여...
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60대 하년인 내가 나에게 2022.05.26해당카페글 미리보기
흔들고 돌리기 등을 한다. 몸의 유연성 유지에 큰 도움이 되고 있다. 나는 술을 마시지 않는다. 골프도 안 한다. 등산도 안 한다. 장시간 하는 것들은 피해왔다. 그것들은 사실 나에게는 시간 낭비이고 육체적 도움이 되지 않는다 생각한다. 젊었을 때...
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2022년 5월23일(월)오늘의 포토뉴스 2022.05.23해당카페글 미리보기
와인기구와 몽펠리에대학이 운영하는 와인 석사과정에 합격해 프랑스 파리로 유학을 떠났다. 그 후 16개월 동안 25개국 400여 개의 와이너리를 다녔다. 그는 귀국 후 2018년 서울 성동구의 와인 매장에 부사장으로 취업해 와인 판매와 교육을 담당한 뒤...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2022.05.22해당카페글 미리보기
좌우로 돌리기도 힘들어 하시던 증상 해소 "통증이 너무 심하여 운전을 하는 것이 두려웠으나 이제는 장거리 운전도 두렵지 않다." 라고... ▶ 60세 여성분이 하지불안증후군, 척추 협착증, 엉덩이 뒤로 타고 내려가는 좌골신경통, 무릎 통증으로 인하여...
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공원 운동기구 '톱5' 사용 설명서 2022.05.21해당카페글 미리보기
준비운동을 하는 것이 좋다. 주요 공원 운동기구별 사용법과 주의 사항을 소개한다. 돌리기 기구/사진=헬스조선DB 허리돌리기 기구 ‘허리돌리기 기구’는 가장 쉽게 볼 수 있는 공원 운동기구다. 사용방법은 간단하다. 회전 원판 위에 올라가 두 발로 선...
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노후를 생각하며 2022.05.19해당카페글 미리보기
의지를 버리지 않고 있다. 아파트 생활관에 헬스장과 같은 운동기구들이 잘 갖춰져 있다. 허지만 거기엘 가려면 매일 시간을...실천하고 있다. 팔굽혀 펴기, 윗몸일으키기, 허리돌리기, 아령들기, 간단한 스트레칭, 고무줄 운동 등 이런 운동은 헬스장...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2022.05.15해당카페글 미리보기
좌우로 돌리기도 힘들어 하시던 증상 해소 "통증이 너무 심하여 운전을 하는 것이 두려웠으나 이제는 장거리 운전도 두렵지 않다." 라고... ▶ 60세 여성분이 하지불안증후군, 척추 협착증, 엉덩이 뒤로 타고 내려가는 좌골신경통, 무릎 통증으로 인하여...