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숨만 잘 쉬어도 뱃살 뺀다! '흉식·복식' 호흡법 2017.10.10해당카페글 미리보기
볼 수 있다. ▶ 복식 호흡, 칼로리 소모 효과 크다 복식 호흡은 복부에 힘을 주고 깊게 호흡하는 방법으로 허리 부분의 척추를...효과 극대화 흉식 호흡과 복식 호흡의 장점을 모은 혼합 호흡법은 숨을 마실 때에는 흉곽 크기를 늘리는 흉식 호흡을 하고...
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흉식 호홉법 2017.10.10해당카페글 미리보기
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숨만 잘 쉬어도 뱃살 뺀다! '흉식·복식' 호흡법 2017.10.10해당카페글 미리보기
볼 수 있다. ▶ 복식 호흡, 칼로리 소모 효과 크다 복식 호흡은 복부에 힘을 주고 깊게 호흡하는 방법으로 허리 부분의 척추를...효과 극대화 흉식 호흡과 복식 호흡의 장점을 모은 혼합 호흡법은 숨을 마실 때에는 흉곽 크기를 늘리는 흉식 호흡을 하고...
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뱃살 빼는 좋은 소식 2017.10.10해당카페글 미리보기
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숨만 잘 쉬어도 뱃살 뺀다! '흉식·복식' 호흡법 2017.10.10해당카페글 미리보기
볼 수 있다. ▶ 복식 호흡, 칼로리 소모 효과 크다 복식 호흡은 복부에 힘을 주고 깊게 호흡하는 방법으로 허리 부분의 척추를...효과 극대화 흉식 호흡과 복식 호흡의 장점을 모은 혼합 호흡법은 숨을 마실 때에는 흉곽 크기를 늘리는 흉식 호흡을 하고...
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숨만 잘 쉬어도 뱃살 뺀다! '흉식·복식' 호흡법 2017.10.10해당카페글 미리보기
볼 수 있다. ▶ 복식 호흡, 칼로리 소모 효과 크다 복식 호흡은 복부에 힘을 주고 깊게 호흡하는 방법으로 허리 부분의 척추를...효과 극대화 흉식 호흡과 복식 호흡의 장점을 모은 혼합 호흡법은 숨을 마실 때에는 흉곽 크기를 늘리는 흉식 호흡을 하고...
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숨만 잘 쉬어도 뱃살 뺀다! '흉식·복식' 호흡법 2017.10.10해당카페글 미리보기
볼 수 있다. ▶ 복식 호흡, 칼로리 소모 효과 크다 복식 호흡은 복부에 힘을 주고 깊게 호흡하는 방법으로 허리 부분의 척추를...효과 극대화 흉식 호흡과 복식 호흡의 장점을 모은 혼합 호흡법은 숨을 마실 때에는 흉곽 크기를 늘리는 흉식 호흡을 하고...
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유산소 운동 2017.10.05해당카페글 미리보기
때는 흉식호흡보다는 복식호흡이 바람직하며 입과 코를 모두 사용해서 호흡하는 것이 좋습니다. 무릎과 발은 앞을 향하고 발을 디딜 때는 발뒤꿈치, 발바닥, 엄지발가락 순서로 닿도록 합니다. 이 때 발에 오는 충격은 체중의 2배 정도가 됩니다. 조깅을...
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자전거 타기에서 가장 중요한 호흡법 2017.09.17해당카페글 미리보기
호흡이지요. 흉식호흡을 하게 되면 내호흡의 효율성이 상당히 떨어집니다. 즉, 호흡 후의 이산화탄소 배출이 잘 안된다는 거지요. 이산화탄소가 체내에 머물러 있으면 신선한 산소공급이 상대적으로 적어집니다. 남보다 더 헐떡이며 호흡을 하지만, 신체가...
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기공호흡의 응용 사례 2017.09.10해당카페글 미리보기
두고 호흡하는 것을 단전호흡이라 한다. 단전호흡은 몸의 중심인 하단전(下丹田)을 기준으로 쉬는 호흡이기 때문에 폐가 있는 가슴보다 낮은 위치의 호흡이다. <포박자 내편>에서 단전을 상중하 세 부분으로 나눈다. "하나에는 성자복색(姓字服色)이 있고...