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[이기희의 같은 하늘 다른 세상] 갈비 15파운드 살빼기 2022.01.26해당카페글 미리보기
저탄수화물로 식단을 바꾸고 음식량을 조절해 적게 먹고 운동해서 체중을 15파운드 줄이는 걸로 항목별 평가표(Scorecard)가 작성됐다. 그때부터 공부한 데로 3개월 동안 자가훈련이 실시됐다. 일차적으로 먹는 양을 줄이기 위해 식기를 작은 것으로...
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[사색의향기] <1월 둘째주 한주간 향기촌 소식> 2022.01.22해당카페글 미리보기
하시고 건강하세요!!! [2022년 01월 마을부엌 주간 식단표(4째주)] 1/17(월) 중식 : 배추된장국/시금치 무침/두부조림/이면수구이/김치 석식 : 잔치국수 1/18(화) 중식 : 꽃게된장국/고추장어묵/메츄리알조림/김무침/석박지 석식 : 두부두루치기 / 무...
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2022년 1월 식단표입니다^^ 2022.01.10해당카페글 미리보기
참치캔:원양산 코다리:러시아 과일통조림:필리핀 가자미:미국산 * 위 메뉴는 식자재 수급상황에 따라 변경될 수 있습니다. ♥주간식단표♥ 구분 요일 행복을 여는 아침 정성 가득한 점심 건강을 생각하는 저녁 미소를 짓게하는 간식 1월 10일 월요일...
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당뇨병을 이기는 3단계 '식단 관리 비법' 2022.01.06해당카페글 미리보기
무엇보다 '식단'을 관리하는 것이 중요하다 STEP 1. 똑똑하게 장 보기 먼저 장을 볼 때는 혈당을 급격하게 올리는 정제 탄수화물...때문이다. 요즘 유행하는 밀키트 제품을 구매할 때는 원재료 및 함량, 영양성분표를 정확하게 확인해야 한다. 이때 당...
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달걀 2021.12.31해당카페글 미리보기
문화 메뉴 펼치기 홈 사회 정치 경제 국제 문화 IT 랭킹 연재 포토 TV 팩트체크 언론사 선택 기능 달걀, 하루에 몇 개를 먹어야 건강할까? 성진규 입력 2021. 12. 30. 16:46 화나요243댓글 175요약보기음성으로 듣기번역 설정글씨크기 조절하기 달걀은...
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실버 취준생 분투기 (논픽션) 2021.12.25해당카페글 미리보기
골고루 영양밥에 반찬도 다채로웠다. 실상은 원장이 퇴근하며 들른 마트에서 그날, 그날 떨이로 재료를 산다. 식단 안내장 맨 밑에 메뉴는 사정에 따라 바뀔 수 있습니다. 별표까지 쳐서 집어넣은 문구가 함정이다. 보혐 계약서가 생각났다. 원장이랑 선생...
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실버 취준생 분투기 (논픽션) 2021.12.22해당카페글 미리보기
골고루 영양밥에 반찬도 다채로웠다. 실상은 원장이 퇴근하며 들른 마트에서 그날, 그날 떨이로 재료를 산다. 식단 안내장 맨 밑에 메뉴는 사정에 따라 바뀔 수 있습니다. 별표까지 쳐서 집어넣은 문구가 함정이다. 보혐 계약서가 생각났다. 원장이랑 선생...
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[한신1-2홈] 12월 2주차 식단표 1차 수정본 제출합니다. 2021.12.07해당카페글 미리보기
한신1-2홈 12월 2주차 식단표(수정본).hwp 21.50KB *박미연이용자 건강검진으로 욕구반영식단 김치고등어조림 -> 계란두부구이로...오이양파무침 -> 오이고추 된장무침 *12/10(금) 아침 식단 메뉴와 식재료 중복으로 점심 어묵전 -> 애호박볶음으로 변경함.
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2021년 12월 식단표입니다^^ 2021.12.06해당카페글 미리보기
참치캔:원양산 코다리:러시아 과일통조림:필리핀 가자미:미국산 * 위 메뉴는 식자재 수급상황에 따라 변경될 수 있습니다. ♥주간식단표♥ 구분 요일 행복을 여는 아침 정성 가득한 점심 건강을 생각하는 저녁 미소를 짓게하는 간식 12월 13일 월요일...
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실버 취준생 분투기/이순자 2021.11.28해당카페글 미리보기
골고루 영양밥에 반찬도 다채로웠다. 실상은 원장이 퇴근하며 들른 마트에서 그날, 그날 떨이로 재료를 산다. 식단 안내장 맨 밑에 메뉴는 사정에 따라 바뀔 수 있습니다. 별표까지 쳐서 집어넣은 문구가 함정이다. 보혐 계약서가 생각났다. 원장이랑 선생...