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냉장고 보면/ 신발 보면/ 2019.04.13해당카페글 미리보기
사는 고령자는 나중에 병원에 입원할 확률이 세 배 높다는 연구 결과가 있다. 만성적인 영양 불균형과 결핍 탓이다. 우리 속담에 동가식(東家食) 서가숙(西家宿)이라는 말이 있다. 밥은 동쪽 집에 가서 먹고, 잠은 서쪽 집에 가서 잔다는 것으로, 할릴없이...
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냉장고 보면/ 신발 보면/ 2019.04.13해당카페글 미리보기
사는 고령자는 나중에 병원에 입원할 확률이 세 배 높다는 연구 결과가 있다. 만성적인 영양 불균형과 결핍 탓이다. 우리 속담에 동가식(東家食) 서가숙(西家宿)이라는 말이 있다. 밥은 동쪽 집에 가서 먹고, 잠은 서쪽 집에 가서 잔다는 것으로, 할릴없이...
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냉장고 보면/ 신발 보면/ 2019.04.13해당카페글 미리보기
사는 고령자는 나중에 병원에 입원할 확률이 세 배 높다는 연구 결과가 있다. 만성적인 영양 불균형과 결핍 탓이다. 우리 속담에 동가식(東家食) 서가숙(西家宿)이라는 말이 있다. 밥은 동쪽 집에 가서 먹고, 잠은 서쪽 집에 가서 잔다는 것으로, 할릴없이...
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냉장고 보면/ 신발 보면/ 2019.04.13해당카페글 미리보기
사는 고령자는 나중에 병원에 입원할 확률이 세 배 높다는 연구 결과가 있다. 만성적인 영양 불균형과 결핍 탓이다. 우리 속담에 동가식(東家食) 서가숙(西家宿)이라는 말이 있다. 밥은 동쪽 집에 가서 먹고, 잠은 서쪽 집에 가서 잔다는 것으로, 할릴없이...
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출혈 응급처치 2019.03.11해당카페글 미리보기
있다. 고령자에서의 출혈은 중대한 질병의 증후인 때가 많다. (치료) 환자를 안심시키는 것은 중요 흥분상태일 땐 진정제 투여. 인두로 흘러내리는 혈액은 삼키지 말고 뱉도록 한다. 출혈이 소량인 때는 면구를 비전정에 삽입하고 약간 압박하면 지혈...
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남여노소가 활용할 수 있는 '유청'의 영양과 효능 2019.02.22해당카페글 미리보기
풍미가 좋기 때문에 마시기 쉽다는 특징도 있다. 격투기나 마라톤 선수, 럭비나 풋볼 선수 등 강인한 신체를 만드는 것을 지원...더 비싸다. 유청 만들기와 활용법 프로테인이나 고령자용 영양보조삭품 등 유청을 응용한 제품도 판매되고 있지만 간편...
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걷는 6 개월만으로 노화 된 두뇌를 부 풀릴 수 있습니다. 2019.02.13해당카페글 미리보기
그들은 마라톤 훈련을받지 못했다"고 덧붙였다. 블루 멘털 연구원은 일부 연구 참여자가식이 요법을 변경했다고 밝혔다. 그들은 고혈압 환자에게 일상적으로 권장되는 DASH 식단을 따랐습니다. 그것은 과일, 채소, 전체 곡물 및 건강한 불포화 지방이 풍부...
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걸어야 산다 - 권태운 2019.02.07해당카페글 미리보기
이상의 고령자의 경우에는 남의 부축을 받지 않고 직립으로 활보하는데는 한계가 있다. 아무튼 몇 만년의 세월이 지난후에 인간이 어떻게 진화할지 상상해 볼 일이고 우리가 타고난 신체구조로는 많이 걷는 것이 상책이다. 우선 허리와 다리근육을 강화...
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겸손해지는 법 2019.02.05해당카페글 미리보기
지속적으로 마라톤 완주나 다른 성취에 대해 자랑하지 말라는 뜻이다. 7. 대화를 할 때 남을 배려하기. 겸손하다고 해서 꼭 소극적으로 말을 아낄 필요가 없다. 또한 겸손하다는 것이 자존심이 없다는 뜻도 아니다. 겸손한 사람은 대화에 참여하고 있는...
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‘白壽(백수) 청년’ 김형석 연세대 명예교수 2019.01.30해당카페글 미리보기
이상 고령자들 중 노는 사람이 거의 없어요. 개인을 위해서든 사회를 위해서든 일하는 게 중요합니다.” 1920년 평안남도 대동에서 태어나 일본 조치대(上智大) 철학과를 나온 김 교수는 1947년 월남(越南)했다. 서울 중앙고등학교에서 교편을 잡았던 그는...