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다이어트, 치매 예방 2024.06.02해당카페글 미리보기
다이어트, 치매 예방… 걷기는 가장 안전하면서 건강에 효과적인 운동입니다. 규칙적인 30분 걷기가 우리 몸에 불러올 수 있는 변화는 대단합니다. 헬스라인닷컴 등의 자료를 토대로 걷기 운동으로 거둘 수 있는 건강효과에 대해서 알아보겠습니다. ■ 1...
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지중해식 식단, 심장병 사망 위험 17% 2024.06.01해당카페글 미리보기
작은 변화가 장기적으로 상당한 이점을 가져올 수 있음을 보여준 연구"라고 밝혔다. 스웨덴 웁살라대 전염병학 교수이자 브리검 여성병원 지질대사센터 및 예방의학 부서의 연구원인 아마드 박사는 "이번 발견은 더 건강한 식습관을 장려 전반적인 사망...
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팽이버섯 효능 2024.06.01해당카페글 미리보기
피부 트러블 예방 같은 좋은 변화가 찾아올 것이다. 1. 매일 팽이버섯을 100g씩 먹는다. 지금까지의 다양한 연구 데이터를 바탕으로 체중 60kg의 성인이 건강 효과를 체험하는 데 필요한 팽이버섯의 양을 산출하였더니, 매일 평균 100g이 나왔다. 아이들...
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원푸드 다이어트 하지 마라 2024.05.31해당카페글 미리보기
사실이 실험을 통해 증명됐다. 반면 저녁을 먹지 않는 다이어트는 살이 빠지더라도 몸의 자연스러운 섭식을 망가뜨린다는 문제가...배란기부터 생리 시작일 전까지 조금씩 체중이 늘어난다. 이는 호르몬 변화로 인해 몸 속 수분 함유량이 늘어나기 때문...
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온탑필라테스 / 레슨 프로그램 2024.05.31해당카페글 미리보기
BEST) 1. 한 달에 3KG 이상 감량하는 회원 만족도 최상 < 다이어트 > (HOT) 2. 라운드 숄더, 거북목, 측만증 등 눈에 보이는...산전 필라테스 > 4. 출산 후 틀어진 체형, 불어난 체중을 감량하는 < 산후 필라테스 > [ 8:1 ] 매트필라테스 월~목, 매 시간...
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원푸드 다이어트 하지 마라 2024.05.31해당카페글 미리보기
사실이 실험을 통해 증명됐다. 반면 저녁을 먹지 않는 다이어트는 살이 빠지더라도 몸의 자연스러운 섭식을 망가뜨린다는 문제가...배란기부터 생리 시작일 전까지 조금씩 체중이 늘어난다. 이는 호르몬 변화로 인해 몸 속 수분 함유량이 늘어나기 때문...
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체중 감량의 건강 효과 2024.05.30해당카페글 미리보기
좋은 변화에 대해 알아본다. △우울증 완화 우울증 환자는 체중 감량 프로그램에 참가시키지 않는 것이 관례였다. 힘들게 체중을 줄이느라 우울증이 더 악화될 수 있다는 우려 때문이었다. 하지만 실제로 우울증 환자를 감량 프로그램에 등록시켰더니 몸...
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다이어트 중인데 다이어트 루틴에 문제 있아보여? 길 개길다 2024.05.30해당카페글 미리보기
봉 달린거 끌어 내리는 그거 해 15개나 20개씩 3세트함 하체는 레그익스텐션 이너타이 이름 모를 사진에 있는거 함 이것도 갯수는 똑같음 자세가 문제여서 변화가 없을 수도 있나? 정상체중이면 변화 없는게 이해 가는데 비만인 상태에서 해서 이해가 안돼...