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근육 챙기려다 살찐다.. 피해야 할 단백질 음식은? 2023.06.12해당카페글 미리보기
단백질이 든 호두, 땅콩 등 견과류는 불포화 지방산이 풍부해 혈액-혈관 건강에도 도움이 된다. 그러나 견과류도 지방 함량이...하더라도 근육을 지켜야 효율적으로 체중 감량을 할 수 있다. 단백질 음식을 현명하게 먹는 방법에 대해 알아보자...
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피하거나 줄여야 할 단백질 음식은? 2023.06.12해당카페글 미리보기
식물성 단백질이 든 호두, 땅콩 등 견과류는 불포화 지방산이 풍부해 혈액-혈관 건강에도 도움이 된다. 그러나 견과류도 지방...근육을 지켜야 효율적으로 체중 감량을 할 수 있다. 단백질 음식을 현명하게 먹는 방법에 대해 알아보자. ◆ 피하거나 줄여야...
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근육 챙기려다 살찐다.. 피해야 할 단백질은? 2023.06.11해당카페글 미리보기
현명하게 먹는 방법에 대해 알아보자. ◆ 피하거나 줄여야 할 단백질 음식은? 단백질은 근육, 장기, 뼈, 피 등 몸 전반의 성장과 유지에 도움을 주고 효소, 호르몬 및 항체를 구성하는 주요 물질이다. 1g 당 4kcal의 열량을 만드는 에너지원이기도 하다...
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노년기 삶의 여정(旅程) 재확인(再確認) 하기 2023.06.05해당카페글 미리보기
소개한 9월의 슈퍼 푸드 5가지와 잘 먹는 방법을 알아본다. 01. 사과 가을을 대표하는 과일인 사과는 섬유질이 풍부해서 포만감...여기 들어 있다)째 먹는 것이 좋다. 전문가들은 "여기에 아몬드 10개나 유기농 땅콩버터 등의 단백질을 곁들여 먹는 것...
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맥문동의 효능과 먹는법 2023.05.30해당카페글 미리보기
끝이 땅콩처럼 굵어지는데 이를 맥문동이라 한다. - 용도 : 관상용. 약용 - 생육상 : 상록성 식물 - 효능 : 덩이줄기를 이뇨. 심장염. 해열. 감기. 진정. 강장. 소염. 진해. 거담. 강심 등의 약으로 쓴다. ◑ 맥문동(麥門冬) 효능 - 맛은 달고 약간 쓰며...
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맥문동의 효능과 먹는법 2023.05.30해당카페글 미리보기
끝이 땅콩처럼 굵어지는데 이를 맥문동이라 한다. - 용도 : 관상용. 약용 - 생육상 : 상록성 식물 - 효능 : 덩이줄기를 이뇨. 심장염. 해열. 감기. 진정. 강장. 소염. 진해. 거담. 강심 등의 약으로 쓴다. ◑ 맥문동(麥門冬) 효능 - 맛은 달고 약간 쓰며...
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다이어트도 ‘밥’은 필수…탄수화물 건강하게 먹는 법 2023.05.21해당카페글 미리보기
건강하게 먹는 법을 살펴본다. ◆건강한 체중조절을 위해서는 건강한 식사가 중요 건강하게 살을 빼려면 운동과 함께 ‘건강한 식사’ 구성이 필수다. 건강한 식사란 탄수화물‧단백질‧지방‧비타민‧무기질 등 우리 몸에 꼭 필요한 모든 영양소가 균형적...
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대만의 아침식사 종류 2023.05.15해당카페글 미리보기
따지면 백반 각종 메뉴들을 먹을만큼 골라 선결제해서 먹는 방법 가격은 우리나라돈으로 3~4천원선 꽈바오 대만의 햄버거/핫도그 같은 존재 빵 안에 야채와 고기를 넣음 고수도 종종 들어가고 땅콩소스도 들어감 총좌빙 페스츄리처럼 겹겹이 만들어 먹는...
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대만의 아침식사 종류 2023.05.10해당카페글 미리보기
따지면 백반 각종 메뉴들을 먹을만큼 골라 선결제해서 먹는 방법 가격은 우리나라돈으로 3~4천원선 꽈바오 대만의 햄버거/핫도그 같은 존재 빵 안에 야채와 고기를 넣음 고수도 종종 들어가고 땅콩소스도 들어감 총좌빙 페스츄리처럼 겹겹이 만들어 먹는...
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연자육의 효능 효과 2023.05.07해당카페글 미리보기
daum.net/gf52esr 연자육의 맛에 대해 소개하겠습니다. 연자육은 향기는 거의 없고 식감은 삶은 땅콩과 비슷해서 은은한 단맛이 있습니다. 조리 방법과 먹는 방법에 따라 맛도 달라집니다만, 냄새가 없기 때문에 다양한 재료와 함께 조리할 수 있습니다...