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살찌는 방법 2015.06.20해당카페글 미리보기
증량 효과가 있을 것입니다. 건강하게 살찌기 위한 개선 방법 첫 번째,설사를 자주 하고 대변의 상태가 음식물이 섞인 경우 마른 사람들은 소화 흡수력이 떨어져서 같은 양이 음식을 섭취하고도 흡수하는 칼로리의 양이 아주 적습니다.즉,소화기관에서...
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마른남자 살찌는법 2015.06.17해당카페글 미리보기
증량 효과가 있을 것입니다. 살찌는법이 사람마다 차이는 있겠지만 표준화된 살찌는법을 제시 하오니 내생에 마지막이라 생각하고 실천하시기 바랍니다. 내가 왜 살이 안찌는지의 원인 파악 미악 및 시행착오 없이 살찔 수 있도록 내몸에 맞는 살찌는...
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2015 경남 공채 합격수기 2015.06.14해당카페글 미리보기
나비효과 영어-김성은(강추) 국사-강민성(강추),최태성,전한길은 FINAL만 소방,법은-ㅈㄷㅎ듣다가 GG쳣습니다. **방향은 국어-문법은 얕게 문학위주(특히 고전문학)로 공부로 해야 합니다. 영어-기본고교영어단어만 외워주고 하프모의고사 풀면서 감을...
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Re:살찌우는 방법? 2015.06.04해당카페글 미리보기
증량 효과가 있을 것입니다. 건강하게 살찌기 위한 개선 방법 첫 번째,설사를 자주 하고 대변의 상태가 음식물이 섞인 경우 마른 사람들은 소화 흡수력이 떨어져서 같은 양이 음식을 섭취하고도 흡수하는 칼로리의 양이 아주 적습니다.즉,소화기관에서...
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[가슴운동] 넓고 볼륨감 넘치는 멋진 갑바 만들기 2015.06.04해당카페글 미리보기
다양한 변화를 주는 것이 효과적이라고 할수 있습니다. 참고로 딥스는 가슴하부를 발달시키는데 효과높이는 운동으로서, 여성의 쳐진가슴을 올려 주는데에도 효과가 좋은 운동입니다. 덤벨을 이용 덤벨 벤치 프레스가 87%, 플랫 벤치 프레스-85% 정도 자극...
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딥스 2015.06.03해당카페글 미리보기
딥스 김재학 승강기를 탈 때마다 1층의 명인약국과 2층의 김 내과를 학연이라는 굵은 밧줄로 꽁꽁 묶는 버릇이 생겼다. 명인약국 옆 1층의 7할을 차지하고 있는 안경원은 내가 철들기 전부터 있었다. 심한 난시 때문에 쓰고 있는 이 불편한 안경도 1...
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15년 1학기 03반 경영학과 2009011227 백성호 입니다. 2015.05.26해당카페글 미리보기
운동효과를 볼수 없으므로, 중량보다는 자극이 중요하다. 6.벤치 프레스(가슴 운동) 가슴 전체적인 부위의 운동으로 벤치에 누워 견갑골을 모아 등을 붙인 후 바의 균형을 유지하며 동작을 실시하는게 중요하다 무리한 무게로 허리에 많은 힘이 가지않도록...
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저도 선언효과! 덕좀 보겠습니다. 2015.05.22해당카페글 미리보기
아래 못 지키면 댓글다는 분들 중에서 10분 골라서 칰쏨 170.8 / 67 8월 30일까지. 벤치 10kg 증량 (->100kg) 데드리프트 10kg 증량 (->150kg) 스쿼트 10kg 증량 (->170kg) (하프 기준) 턱걸이 21개 -> 25개 딥스 36개 -> 40개 목표하는 몸은 어느 정도...
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으 피곤하네여 2015.05.22해당카페글 미리보기
계속 돌려서 그런지 상체하체 다 찌뿌둥하네요. 근데 하체는 효과가 확실해서 안할수도 없고 상체는 좋아해서 하고ㅋㅋ 이런걸...님들 대단해요~ 근데 궁금한 점이 있습니다. 가슴등 벤치 10셋 딥스 5셋 데드 7셋 로우 5셋 풀업 5셋해서 총 32셋에 복근...
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5월 21일 운동기록 2015.05.22해당카페글 미리보기
4셋 벤치딥스 : 무중량-20kg-20-20... 25회-20-18-16 4셋 원암케이블 : 10kg-10-10-10... 20회씩-18-16-15 4셋 총 16셋 1시간 25분컷 전날 플란체 연습한답시고 어깨랑 삼두를 좀 썼더니... 근육피로도가 쌓여 처음부터 힘을 못 씀 어차피 이번 루틴은 (1...