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전부완료 2023.03.02해당카페글 미리보기
네이션 기구. 4.5만 6 악력기 1만 7.coc no.3 기존 3보다 좀 더 강한 하드버전으로 알고있습니다. 2만 8.데본라렛 그립. 1만 9. 판매완료. 소형 그립머신 4만 10. 판매완료 호머신 핸들 10만 11. 베어링 그립 핸들 4만 12.판매완료 호머신핸들 4만 13...
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2023.2.23. 2023.02.24해당카페글 미리보기
했더니 어제는 아침부터 헤롱거렸습니다. 좀 일찍 퇴근해서 눈 좀 붙였다가 저녁먹고 피티수업 갔슴다. 데드리프트 다 말아먹고ㅠㅠ 수업 끝나고 체스트랑 복근운동으로 마무리! 힘들어서 꾸엥.., . 기구 목에서 안 흐를때까지 체스트 연습 반복 하렵니다!!
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[문명특급]내일 출근 못할거같은 재재... 2023.02.23해당카페글 미리보기
재재: 저는 이거는 못해여.... 할수있어요^^ 재재: 이걸 어떻게..... 할수있어요^^!! 복근운동으로 마무리 (놀이기구 아님) 재재 놀이기구 태워주면서 라이브 종료 ㅋㅋㅋㅋㅋ 재재 오늘 택시좀 불러주세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 당신도 오늘부터 운동 산독기...
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헬스장 처음 가서 뭘 해야할지 모르겠다면.jpg 2023.02.20해당카페글 미리보기
서터레칭 기구 사용 안한다고 눈치 안봐도 됨! 당당하게 스트레칭 하고 해주기 아무도 나한테 머라 안함 옆에 손잡이도 잇고, 열어줘야 하는 것도 있고.. 열어줘야 발판이 더 내려옴 되게 자세하게 알려주는데 캡쳐 귀찮음 다 하고 나서 쉬는 시간에는...
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TRUE 복근 & 등 머신 판매합니다. 2023.02.15해당카페글 미리보기
복근 운동도 가능하고 등운동도 가능한 기구입니다. 판매 금액은 100만원입니다. 지역은 청주입니다. *********** 문의 주세요
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■07월07일★萬福來★금요일■■금세활력찾는방법■여름철 활력 찾는 방법..그리고 좋은 실내 운동 5 2023.02.14해당카페글 미리보기
있다. 운동 기구를 마련하는 것마저 부담이 된다면 런지, 스쿼트, 마운틴 클라이머, 팔굽혀펴기(푸시 업) 등의 운동이 좋다...탄력 있게 만든다. 플랭크와 마운틴 클라이머는 복근을 만드는데 도움을 준다. 10회씩 3세트를 기본으로 하고 보다 효과적...
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무릎이 안좋았던 김여시가 (완치는 아니더라도) 매우 좋아진 후기 (99절절 말많음) 2023.01.28해당카페글 미리보기
https://youtu.be/ddTjhQ05_Ac 엉덩이에 탄력이 생기는 듯한 느낌이 들었고 이게 좀 시시해져서 다른 운동으로 변경 난 아래처럼 집에 저런 기구없어서 맨바닥에서 해 https://youtu.be/AUs_1ub7mx4 4. 복근운동 내가 홈트는 몇년전부터 했어 목이랑 골반...
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허리 보강 운동 2023.01.22해당카페글 미리보기
무거운 기구를 들거나 헬스장에 갈 필요 없이 집에서도 쉽게 할 수 있다. 먼저 엎드린 상태에서 양손을 어깨너비로 벌려 어깨 바로 아래에 위치시킨다. 무릎은 골반너비로 벌리고 고관절 바로 아래에 위치하도록 한다. 이후 허리 C자 곡선을 유지한 채...
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(22). 당신의 몸 얼마나 아십니까? (저자 : J.D. 래트클리프) *자궁 2023.01.15해당카페글 미리보기
엄마의 복근(複筋과 횡경막이 자궁은 거들어 주었다. 마침내 아기가 밖으로 빠져 나갔다. 자궁에게는 꽤나 많은 청소작업이 남아...아기를 내보내고 났을 때, 자궁의 무게는 약 16배나 늘어나서 900g이 넘었다. 1,2개월내에, 자궁은 운동을 해서 무게를...
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백년도 못살면서... (퍼 옴) 2023.01.09해당카페글 미리보기
인상 찌뿌리는 일은 없을테니 .. 사무실에 나와 습관적으로 운동기구 잡고 정해진 루틴에 따라 그렇게 운동을 해댄다. 요즘 부쩍...붙는 거 같다. 그것도 모자라 집에 오면 또다시 복근운동이며 푸샾이며 정해 놓은 숫자만큼 갯수를 채워야 맘이 편해지니...