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★무시무시한 진통제의 비밀★ 2024.03.26해당카페글 미리보기
진통제는 종류가 무수히 많다. 성분과 기능이 모두 같은가? 시중에 판매되는 진통제는 보통 소염·진통작용이 함께 있는 진통제와 해열·진통 작용이 함께 있는 진통제로 나뉩니다. 경련을 줄여주는 성분이 복합된 진통제도 있습니다. 소염진통제는 통증을...
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★무시무시한 진통제의 비밀★ 2024.03.26해당카페글 미리보기
진통제는 종류가 무수히 많다. 성분과 기능이 모두 같은가? 시중에 판매되는 진통제는 보통 소염·진통작용이 함께 있는 진통제와 해열·진통 작용이 함께 있는 진통제로 나뉩니다. 경련을 줄여주는 성분이 복합된 진통제도 있습니다. 소염진통제는 통증을...
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고용량 비타민C 주사 항암 치료 및 일상의 치유기 2024.03.25해당카페글 미리보기
펌핑운동, 스트레칭 등 - 림프 부종 예방 마사지 - “나의 고요” 시간 (기도, 몸과 마음 살피기) - 오일 풀링(유기농 코코넛 오일, 20분 정도) - 유산균 먹기 - 증류수 500ml 마시기(하루 총 2L의 물을 마시고, 레몬즙도 가끔씩 추가) - 야채수 1컵 발...
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번데기 칼로리와 탄수화물 등 영양 성분 2024.03.25해당카페글 미리보기
유산소 운동 시간은 평균 체중이 58kg인 여성의 운동량을 기준으로 했을 때 다음과 같습니다. 걷기43 분 조깅14 분 자전거32 분 수영13 분 스트레칭51 분 댄스18 분 등산16 분 요가32 분 미네랄 성분 함량 번데기 100g에는 다음과 같은 미네랄 성분들이...
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다이어트 보다 근력 운동#목차독서#운동 2024.03.24해당카페글 미리보기
근육도 종류가 있다 뼈와 관절을 알아야 내 몸이 보인다 월경은 운동의 장애물이 아니다 2부_ 나를 위한 지속 가능한 운동 하체 운동 제대로 하기 엉덩이 근육을 섬세하게 단련하는 클램셀 계단만 올라도 숨이 차다면 스퀴트를 해보자 기구를 드는 운동을...
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하지정맥류가 있을때 스포츠는 괜챦은가요?-순천 아나파의원 하지정맥류클리닉 2024.03.23해당카페글 미리보기
스포츠의 종류나 강도에 따라 다르다고 생각합니다. 등산, 마라톤, 에어로빅, 줄넘기,축구, 육상경기, 테니스 등 많은 스포츠는...그다지 해가 되지 않겠지만, 스타킹을 신고 격한 운동을 한다는 것이 상당히 귀챦은 일입니다. 한편 수영이나 스쿠버...
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“우울증 떨치고 심장 튼튼”…연예인들 요가하는 이유 있었네 2024.03.21해당카페글 미리보기
등 스트레칭이 가능한 운동은 심장과 전신에 혈액을 공급하는 동맥의 경화 현상을 크게 줄이고 중년 및 노년층 심장 기능 개선에 도움이 되는 것으로 나타났다. 고혈압 위험 낮추고, 심박 안정 2021년 9월 《사이언티픽 월드 저널(Scientific World...
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♤ 등산 및 운동 가이드 ♤ 2024.03.19해당카페글 미리보기
등산의 종류 1. 트레킹 (Trekking) 소달구지를 타고 먼 길을 여행한다는 뜻으로 전문적인 등산기술이나 지식 없이도 즐길 수 있는 운동이다. 정상을 오르는 것이 목적이 아니라 산의 풍광을 즐기는 것이 목적이기 때문에 등산의 범주에 포함시키지 않을 수...
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운동이 필요해~! 몸이 보내는 신호 2024.03.19해당카페글 미리보기
잠깐이라도 스트레칭을 하는 등 꾸준히 운동을 한다면 만성피로에서 벗어날 수 있어요. ● 툭하면 걸리는 감기 잊을 만하면 감기에 또 걸린다면, 면역력이 떨어졌다는 것! 기초대사량 증가와 면역력 증진을 위해 운동을 시작해보세요. 적당한 유산소 운동...
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산행 상담 1 ... 그럴 땐 이렇게 해 보자 2024.03.18해당카페글 미리보기
기르는 스트레칭 등의 트레이닝을 하는 것이 좋습니다. 또한 의류와 식량, 장비도 반드시 지참해야 합니다. 하루 일정의 가벼운 산행일지라도 방풍방수 의류와 보온성이 높은 여벌의류와 열량이 높은 비상식과 조명구는 반드시 챙겨야 합니다. 넷째, 정신...