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각종 양념 맛있게 만드는 방법 2023.04.18해당카페글 미리보기
표고버섯, 간장, 다시마 방법 : 1. 표고를 깨끗이 씻어 미지근한 물에 담가 갈색물을 우려낸 후 2. 다시마를 찬물에 넣고 끓여 우린 다음 식힌다. 3. 표고와 다시마 우린물을 섞은 다음 간장을 붓는데 같은 양을 섞도록 한다. 4. 잘 섞어 불에 올려...
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각종 양념 맛있게 만드는 방법 2023.04.18해당카페글 미리보기
표고버섯, 간장, 다시마 방법 : 1. 표고를 깨끗이 씻어 미지근한 물에 담가 갈색물을 우려낸 후 2. 다시마를 찬물에 넣고 끓여 우린 다음 식힌다. 3. 표고와 다시마 우린물을 섞은 다음 간장을 붓는데 같은 양을 섞도록 한다. 4. 잘 섞어 불에 올려...
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오빠 제가 딱 좋은 거 찾아왔어요 2023.04.16해당카페글 미리보기
멘보샤 갈릭디핑소스 곤약 소머리국밥 전복죽 오레오오즈 꼬치구이 기름떡볶이 누룽지탕 후라이드치킨 닭꼬치 커스터드생크림빵...전골 곤약 너구리에있는다시마 마늘장아찌 김구이 양송이버섯 마끼 흰쌀밥 버섯칼국수 들깨수제비 하이라이스 델리만쥬...
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영양제 대신 먹는 미네랄 요리 2023.04.07해당카페글 미리보기
명태, 양송이버섯을 담고 탕수소스를 뿌린다. 시금치브로콜리샐러드 ■ 준·비·재·료 시금치 100g, 카망베르치즈 50g, 파마산 치즈가루 3큰술, 방울토마토 4개, 소금 약간, 슬라이스 아몬드 5큰술, 브 로콜리소스(브로콜리 80g, 우유 4큰술, 올리브오일...
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2022년 2월 지역아동센터 2023.04.04해당카페글 미리보기
밥 양송이맑은국 돼지고기강정1.5.6.10.12 건파래자반 배추김치9 백미밥 참치김치찌개5.6.9 옥수수달걀말이1.5 감자채볶음5.6 깍두기9 간식 프렌치토스트1.2.6, 우유2 단호박죽, 우유2 롤빵1.2.6, 우유2 블루베리, 호상요구르트2 우유미숫가루2.5 열량kcal...
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각종 양념 만드는 법 2023.04.02해당카페글 미리보기
표고버섯, 간장, 다시마 방법 : 1. 표고를 깨끗이 씻어 미지근한 물에 담가 갈색물을 우려낸 후 2. 다시마를 찬물에 넣고 끓여 우린 다음 식힌다. 3. 표고와 다시마 우린물을 섞은 다음 간장을 붓는데 같은 양을 섞도록 한다. 4. 잘 섞어 불에 올려...
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2023년 4월 식단표 2023.03.23해당카페글 미리보기
⑨ 버섯쇠고기찜⑤⑥⑯ 사과치커리무침⑤⑥ 무피클* 찹쌀밥 만둣국⑤⑥⑩ 두부치즈스테이크 ①②⑤⑥ 양배추나물⑤⑥ 백김치*⑨ 차조밥 우거지된장국⑤⑥ 양념돼지갈비⑤⑥⑩ 애호박볶음⑤⑥ 백김치*⑨ 오후간식 녹두빈대떡①⑤⑥⑨ 파운드케이크①②⑥...
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음식 칼로리 표 2023.03.16해당카페글 미리보기
쥐포구이 50 25 25 0 적 ( 1 중 접시 ) 볶음 (밑반찬류 1작은 접시, 기타 1 중 접시) 요리·식품명 열량 탄수화물 단백질 지질 요리·식품명 열량 탄수화물 단백질 지질 더덕산적 125 50 25 50 김치볶음 100 0 25 75 떡산적 250 125 25 100 낙지볶음 125...
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2023년 3월 식단표 2023.03.03해당카페글 미리보기
배추김치 (특별식) 소고기덮밥 양송이스프 양상추샐러드 단무지무침 배추김치 쌀밥 동태김치무국 열어구이 진미채볶음 물미역...맑은콩나물국 고구마고로케 과일샐러드 열무나물 배추김치 잡곡밥 돈김치찌개 동그랑땡 표고버섯볶음 오이무침 배추김치...
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우삼겹 구이(저가만든요리 음미1080) 2023.02.28해당카페글 미리보기
먹고 12시경 다시 집을 나서 걷기 운동을 시작합니다 중간에 다대포에 있는 탑마트에 들러서 양송이버섯~ 느타리버섯~ 팽이버섯~ 미니 새송이 버섯을 구입하여 7.5km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다 오전에 타일 사이에 넣어둔 휴지를 치우니까 깨끗...