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헬스클럽 가지 않아도… “부지런히 움직이기만 해도 건강” 2021.09.08해당카페글 미리보기
한다. 상체와 하체를 풀어주는 데 각각 15분씩, 총 30분을 투자한다. 스트레칭을 끝내고 나면 근육이 이완된다. 덕분에 숙면할 수 있다. 근력 운동도 잊지 않는다. 주로 스쾃을 한다. 정식으로 하면 무릎에 힘이 많이 들어가 통증이 생길 우려가 있다. 이...
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100살 이상 사는 100가지 방법 2021.09.05해당카페글 미리보기
나타난다. ․ 상체의 다른 부분의 불쾌감: 한쪽 또는 양팔, 등, 목, 턱, 위의 불쾌감 또는 통증을 포함할 수 있다. ․ 짧은 호흡: 종종 흉부 불쾌감과 같이 나타나지만 흉부 불쾌감이 나타나기 전에 발생할 수도 있다. ․ 다른 증상: 식은땀, 구역질, 머리...
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다이어트관련 돌직구 질답 2021.09.01해당카페글 미리보기
고도 비만이 감량하면 유산소건 무산소건 무조건 살 처집니다. 그래도 그게 낫습니다. 22. 슴가실종은... 살빠지면 어쩔 수...다 하세요. 25. 어깨 키우는 운동.. 부상 젤 많은데가 어깨입니다. 상체운동 골고루 하다보면 어깨도 자연히 커집니다. 몇일만...
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내장지방'을 제거하라! 2021.08.28해당카페글 미리보기
있도록 상체를 꼿꼿이 세우고 천천히 운동한다. 올라설 때 숨을 들이마시고 내려올 때 내뱉는다. part 2 내장지방 제거 2단계 내장지방을 분해하는 음식 & 식이요법 사람의 신체 중 특히 복부는 다른 부위와는 달리 피하에 붙어 있는 피하지방과 장기 사이...
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♣남자의 뱃살_아는만큼 빠진다♣ 2021.08.22해당카페글 미리보기
40대에여자의 경우 폐경 후인 60대에 정점을 찍는다.40대 이상 남자 비만은 이후 서서히 감소하는데, 이는 나이와 별도로 체중이 변화한다는 것을 뜻한다. "또 다른 증거도 있습니다.자연 속에 살고 있는 동물들을 보면 알 수 있는데요.사람이나 사람이...
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허벅지 근육 키우기 단월드 앉았다 일어나기로 도전해보세요! 2021.08.22해당카페글 미리보기
나고 비만, 당뇨, 치매에 걸릴 확률이 높아진다고 해요. 허벅지 근육이 우리 몸의 포도당을 많이 소비하과 또 저장도 한다고...나의 허벅지 굵기는 얼마나 되나요? 남자 60cm, 여자 57cm이상이면 괜찮다고 해요. 하지만 두께보다 근력이 더 중요하다고...
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살찐 남자=살찐여자 저어어얼대 같다고 볼수 없는 이유 (본문 꼭꼭꼭 읽어줘) 2021.08.15해당카페글 미리보기
남자들 기준이라는거 알고잇엇어 여시들?? 여자들한테 하체비만은 없어 여자들이 자기 허벅지 두껍다고느끼는거= 남자가 그 굵기...하체비만 갖다붙이면 안됨 ... 남자들 돼지여도 상체가 심각하지 하체비만인 경우 드물어.... 한마디로 남자들 살찐...
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헬스클럽 가지 않아도… “부지런히 움직이기만 해도 건강” 2021.08.14해당카페글 미리보기
한다. 상체와 하체를 풀어주는 데 각각 15분씩, 총 30분을 투자한다. 스트레칭을 끝내고 나면 근육이 이완된다. 덕분에 숙면할 수 있다. 근력 운동도 잊지 않는다. 주로 스쾃을 한다. 정식으로 하면 무릎에 힘이 많이 들어가 통증이 생길 우려가 있다. 이...
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노인(老人)은 노년(老年)다워야 2021.08.13해당카페글 미리보기
증이면서 비만한 사람은 대사증후군이 있을 확률이 8배 이상으로 높았는데, 근육량감소가 뚜렷한 남성에게서 두드러졌다. 근육 량이 줄수록 뇌 신경조직이 감소하면서 치매위험이 높아진다는 연구 결과도 있다. 2.'핑거링 테스트'로 자가진단 가능 자신의...
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헬스클럽 가지 않아도… “부지런히 움직이기만 해도 건강” 2021.08.13해당카페글 미리보기
한다. 상체와 하체를 풀어주는 데 각각 15분씩, 총 30분을 투자한다. 스트레칭을 끝내고 나면 근육이 이완된다. 덕분에 숙면할 수 있다. 근력 운동도 잊지 않는다. 주로 스쾃을 한다. 정식으로 하면 무릎에 힘이 많이 들어가 통증이 생길 우려가 있다. 이...