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희극배우 "밥 호프"와 삶 2024.07.13해당카페글 미리보기
먹는 사람이 많지만, 그런다고 오래사는 것은 아니다. 서양 속담에 우유를 마시는 사람보다 우유배달부가 더 건강하다는 말도 있지 않은가. 남의 건강과 행복을 배려하는 마음, 더불어 나누는 기쁨과 웃음, 그리고 적당한 운동이 건강을 만들어 주는 것...
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아비담마 길라잡이 제1권 제 17 분석( 2 부) 2024.07.13해당카페글 미리보기
훈련(운동)을 실천하는 사람 ) = yogi = 사전상 s) yogin ★ yogi 요기 : meditator (묵상하는 사람, 묵상가,명상가), practitioner (개업자, 변호사 ,개업의사), S) yogin 요긴 : accompanied (따르게 하다,동반하다, ~을 수반하다), joined with (합류...
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“혈당 조절 어려운 당뇨 환자, SGLT2 억제제와 인슐린으로 조절해야” 2024.07.13해당카페글 미리보기
꾸준한 약물 치료 외에도 적절한 식사와 규칙적인 운동이 중요합니다. 식사를 할 때는 규칙적으로 적당한 양의 음식을 골고루 섭취해야 하며, 운동을 할 때는 유산소운동과 근력운동, 유연성 운동 세 가지 모두를 고루 실시해야 효과가 좋습니다. 또한...
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씻었는데도 몸에서 냄새 나는 의외의 이유 2024.07.13해당카페글 미리보기
충분히 쬐어 비타민D를 합성하면 신진대사가 활발해지며, 자외선에는 살균 효과도 있어 냄새 제거에도 도움을 줍니다. 또 적당한 운동은 땀 배출량을 늘려 노폐물을 자연스럽게 나오게 해 냄새를 줄여줍니다. 속옷이나 양말, 겉옷, 침구류 등은 자주 세탁...
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🙇♂️ '120세'까지 건강하게 사는 비결 30가지 🧓 2024.07.13해당카페글 미리보기
이상, 관절염 등을 예방할 수 있다. 기억력 감소 치매 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 2. 적당한 운동을 꾸준히 하라. 주 3회 정도 적당한 운동을 하면 뼈가 튼튼해지는 것은 물론 심장질환 발병 위험이 줄어든다. 산책은 적당한 긴장감이 느껴...
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대사증후군(代謝症候群) 2024.07.13해당카페글 미리보기
아니라 콜레스트롤 수치만을 낮추는 것임 32. 치료제가 아니라 증상 완화제 공급이라는 말. 33. 현재까지 대사증후군은 적당한 운동과 공복, 小食이 치료법임. 34. 사람은 공복, 즉 배고플 때 먹는게 필요함. 35. 운동도 안 하고 자주 과식하면 당뇨...
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대사증후군(代謝症候群) 2024.07.13해당카페글 미리보기
아니라 콜레스트롤 수치만을 낮추는 것임 32. 치료제가 아니라 증상 완화제 공급이라는 말. 33. 현재까지 대사증후군은 적당한 운동과 공복, 小食이 치료법임. 34. 사람은 공복, 즉 배고플 때 먹는게 필요함. 35. 운동도 안 하고 자주 과식하면 당뇨...
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나는 이렇게 나이 들고 싶다 2024.07.13해당카페글 미리보기
단정히 해야 한다. 체력이 떨어지고 건강이 약화되면 누가 뭐라 하지 않아도 자세가 흐트러진다. 16. 노인들은 매일 적당한 운동을 일과로 해야 한다. 몸을 유지하는데 필수적이다. 17. 여행을 많이 할수록 좋다. 여행지에서 죽는 한이 있더라도 어디서...
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小寒遊思(소한유사) 2024.07.13해당카페글 미리보기
근육은 운동으로 단련되고, 마음의 근육은 관심으로 길러집니다'라고 언급했습니다. 이것은 몸과 마음이 건강해지는 데도 노력이 필요하다는 것을 알려주는 흥미로운 비유입니다. 우리가 몸을 단련하듯이 마음도 관심으로 키워야 합니다. 人間關係(인간...
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小寒遊思(소한유사) 2024.07.13해당카페글 미리보기
근육은 운동으로 단련되고, 마음의 근육은 관심으로 길러집니다'라고 언급했습니다. 이것은 몸과 마음이 건강해지는 데도 노력이 필요하다는 것을 알려주는 흥미로운 비유입니다. 우리가 몸을 단련하듯이 마음도 관심으로 키워야 합니다. 人間關係(인간...