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Re:1.30 전주 주말운동 결과 2016.02.03해당카페글 미리보기
정상 남매님, 저 이렇게 4명이 런닝머신을 달리고 있는데 화장실이 급해 축산원까지 볼일 보고 오느라 경용 형님이 약간 늦게...두명을 인솔해 본청 체력단련장으로 갔습니다. 이날 전주 주말운동은 본의 아니게 본청과 농과원 체력단련장에서 이원으로...
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1/24 (일) 휴먼빌 헬스장에서 트레드밀 1시간 2016.01.25해당카페글 미리보기
나갔는데 전주에서는 쉽게 경험하지 못할 이색체험을 하고 돌아왔다. 아침은 신라면을 끓여서 먹고 점심땐 예전 호반현장에서 함께했던 정과장(지금은 정사장)을 만나 현안을 상의하며 점심식사, 그리고 말리를 데리고 눈밭나들이를 한시간여 싸돌며...
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찜질방.. 다들 불금 어찌 보내시는지? (간만에 건강관리 출첵~^^) 2016.01.23해당카페글 미리보기
금새 반응하네요. 에구에구.. 아침 - 저지방 요거트에 전주초코파이 으깬것 점심 - 일식부패 저녁 - 패스 운동 - 러닝머신 한시간반, 근력운동 30분 - 만원대 가성비 좋은 추천 부패식당 - 홍대앞 '푸른소반', 강남 뉴코아 지하 '수사' ( 떡볶이...
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음파진동운동기 렌탈 소닉스 꿋~ 2016.01.08해당카페글 미리보기
ㅎㅎ 런닝머신등 실내운동기구 여려개 사용해봤지만 다른 운동들은 내가 직접몸을 움직여야해서 몇일 운동을하다보면 힘들어서 포기하게되는데요... 소닉스음파운동기는 서있는 것만으로도 운동이되는 운동기구라 내몸을 운동을 시켜주니까 질리지도않고...
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Re: 2016년 1월 1일 전주 주말운동 결과 2016.01.04해당카페글 미리보기
다시 1시간 뛰는 방식으로 총 2시간을 뛰었습니다. 확실히 런닝머신이 도로 위를 뛰는 것보다 1.5배는 힘든 것 같네요. 여하튼...누님과 오붓이 먹으려고 했는데... 앞으로 올 전주 주말운동에서 많은 분들의 얼굴을 뵙으면 좋겠습니다. 새해 복...
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2016년도 매일 매일 쭈~욱 달리자 ( 2016.1.1~현재까지 훈련일지 ) 2016.01.02해당카페글 미리보기
수 런닝머신 10키로 7일 목 천변 5키로 8일 금 쌍다리 13키로 9일 토 휴식 10일 일 런닝 5키로 주간 47키로 11일 월 쌍다리 11키로 12일 화 덕천사 12키로 13일 수 쌍다리, 덕천사,천변 18키로 14일 목 쌍다리, 덕천사 16키로 100*7개 인터벌 15일 금...
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<12월 9일 > 운동순서 2015.12.09해당카페글 미리보기
덤벨운동을 열심히 하시고 30분간 휴식하는것보다 20분간 런닝머신을 하는 것이 훨씬 효율적이고 현명하다는 거죠^^* 아셨죠...밖으로 나가세욧.ㅎ 이따 저녁에 만나요~~~~ 12월 9일 전주 번개 신청하기 http://blog.daum.net/liji79/16502718 12월 15일...
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부모님 왜 저를 낳으셨나요? 흙수저를 대신... 2015.10.28해당카페글 미리보기
전에 전주에서 유명한 노름꾼으로 건달 출신이었죠. 이 분이 노름할 때 이야기입니다. 노름판에 도는 화투짝의 미묘한 뒷면을 손가락으로 읽고 느끼기 위해 노름판에 가는 날이면 하루종일 숫돌에다 손가락을 갈아 마치 대나무 청처럼 만들었다고 하더군요...
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[밴드] 운동인증스터디 충원해요^^ (선착순 1명) 2015.08.01해당카페글 미리보기
1 러닝머신이나 사이클시간 ex) 러닝뛴시간 50분 방법2 운동시작시간+운동끝난시간 객관적으로 증명할 수 있는 사진 2장 (Instadaily어플이용, 촬영시간 보이게) ex) 헬스장 벽시계 사진 2회 찍기 ③인증사진올리는 곳 : 네이버밴드 개인 사진첩 ④벌금...
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전북현대,클럽하우스 2015.07.27해당카페글 미리보기
홈구장인 전주 월드컵 경기장과 가까운 전북 완주군 봉동읍에 자리하고 있는데요. 이곳이 바로 클럽하우스 정문. 이곳을 통과해 바로 보이는 주차장에 차를 세우고 클럽하우스로 걸어 들어갑니다 l 이곳이 바로 전북현대모터스 클럽하우스입니다. 디자인이...