카페검색 본문
카페글 본문
-
하루를 건강하게 시작하는 방법 2024.06.19해당카페글 미리보기
떨어진다. 수면으로 휴식을 취한 경우 아침시간은 하루 중 디스크의 상태가 가장 좋은 때이다. 하지만 갑자기 무리한 운동을 하면 척추 건강에 해롭다. 밤새 이완된 몸을 갑자기 움직이면 척추 관절에 부담을 주기 때문이다. 눈을 뜨자마자 몸을 바로...
-
人體에 관한 흥미있는 지식1 2024.06.18해당카페글 미리보기
정도의 운동을 하려면 적어도 80Km는 걸어야 한다. 두개의 콧구멍은 3~4시간마다 그 활동을 교대한다. 즉 한쪽 콧구멍이 냄새를 맡는 동안 다른 하나는 쉰다. 뼈의 조직은 끊임없이 죽고 다른 조직으로 바뀌어 7년마다 한번씩 몸 전체의 모든 뼈가 새로...
-
척추의 분절운동 2024.06.18해당카페글 미리보기
충격이 고스란히 척추로 오게 됩니다. 척추체에 가시처럼 돌기가 생기고 장기간 압력으로 디스크에 변형을 일으킵니다 또한...변형으로 척수신경의 점진적인 차단을 일으킵니다 . 척추 분절운동은 척추 이동성을 향상시키고 전반적인 근육 긴장을 감소시킬...
-
인왕산 숲길 ❷ 2024.06.18해당카페글 미리보기
상승 운동으로도 이어졌다 인왕산 기슭에는 역관, 의원, 상인 등 상대적으로 부유한 중인층이 모여 살았던 청계천 일대(일명 중촌)와 함께 위항(委巷 : 구불구불한 골목)이라 불렸다 송석원시사아회도 - 이인문 그림 종로구 옥인동 종로보건소 옆 담장...
-
척추 명의의 충격적인 고발 2024.06.18해당카페글 미리보기
허리 디스크 대부분은, 수술을 안 받는 것이 맞는다는 뜻인가? 척추 수술은, 얻는 것보다 잃는 것이 더 많다. 상업적인 의사는, 환자에게 늘 얻는 것만 말한다. 수술을 했다면 목에 굴레가 씌워진 것과 같다. 어떤 예기치 않은 상황에서, 다시 문제가 생길...
-
전문성을 갖춘 PT (재활/기능성 트레이닝 전문) 1:1 레슨 원하시는분!! 🧑🏫 🏋️ 2024.06.18해당카페글 미리보기
맞는 운동 프로그램을 제공합니다. 또한 근골격계적인 부분에 대한 회원의 질문에 정확하게 설명드리고 납득시켜드릴 수 있는 전문성을 갖춘 트레이너임을 확신합니다. 👍👨🏫 그 어떤 근골격계적인 문제든 반드시 해결해드리고 다시 활기차고 넘치는 자신감...
-
디스크 예방하려면 운동 말고 스트레스 피하세요 2024.06.18해당카페글 미리보기
https://youtu.be/2-CfjJyzgL4 조선일보 의학 전문 유튜브 콘텐츠 ‘이러면 낫는다’가 4일 ‘목 디스크’ 편을 공개했다. 척추의 신(神)으로 불리며 ‘백년허리’ ‘백년목’ ‘백년운동’ 등의 책을 쓴 정선근 서울대병원 재활의학과 교수가 출연해 목...
-
잘못된 자세로 인한 목 통증 단월드 기체조로 풀어보세요! 2024.06.17해당카페글 미리보기
목디스크로 발전할 수 있어 주의가 필요하닥 합니다. 잘못된 자세가 원인인 경우가 많다고 해요. 하루 종일 책상앞에 앉아 고개를 푹 숙인 채 공부를 하는 학생, 고개를 앞으로 내민 채 컴퓨터 업무를 하는 직장인, 높은 베개를 사용하는 사람 등이 대표적...
-
대전 허리디스크 원인을 미리 확인하세요. 2024.06.17해당카페글 미리보기
외부의 충격, 과도한 운동 등도 원인이 됩니다. 허리디스크의 원인을 확인하세요. 1. 무리한 운동으로 인한 허리 부상 2. 사고에...충격 3. 잘못된 자세 습관으로 인한 척추 틀어짐 4. 노화로 인한 허리 디스크 허리디스크 검사 및 진료가 가능한 비엔피...
-
'플랭크' 말고… ‘이 운동’도 코어근육 강화에 도움 2024.06.17해당카페글 미리보기
다리를 펴고 팔꿈치로 상체를 받쳐 올리는 ‘리버스 플랭크’도 시도해볼 수 있다. 한편, 코어근육 강화 운동을 할 때는 연령, 척추 상태, 디스크 질환 여부 등 자신의 몸 상태를 먼저 확인해야 한다. 무리해서 운동을 할 경우 증상이 발생·악화될 수...