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국내외 유명 노화학자 총 30명의 일상 생활법 2024.04.05해당카페글 미리보기
90분씩 테니스, 요가, 명상 2. 보충제: 종합비타민, 종합미네랄과 함께 비타민 C 3000-6000밀리그람 엽산 400마이크로그람 / 비타민 A 25,000단위 / 비타민 E 400단위 / 녹조류(클로렐라) 3. 항노화 약초, 약물 복용: 이틀에 1번씩 DHEA 50밀리그람 / 징코...
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50문 50답 52기 박민주입니다! 2024.04.05해당카페글 미리보기
선선하고 산책하기 좋기 때문에 가만히 있어도 기분이 좋은 계절입니다! 20. 자신이 가장 좋아하는 음식은? 저는 한식이라면 다 좋아합니다! 요즘에는 콩나물밥을 좋아합니다… 21. 자신이 가장 자신있게 만들 수 있는 요리와 가장 만들어보고 싶은 요리는...
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불금 화원벙개 4월 2024.04.05해당카페글 미리보기
4월은 운동하기 좋아요~ 화원구장으로 즐테하러 오이소~ ♡시간 : 저녁 7시~10시 ♡장소 : 화원테니스장 잔디4번 코트 ♡누가 :테니스 산책 회원 ♡회비 : 1일 1만냥, 월2만냥 , 6개월10만원( 1월~6월) ※ 정회원 :기환, 스매싱손, 겨울산,백령도, 퍼플...
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사월 그리고 2024.04.03해당카페글 미리보기
하루 하루 감사함으로 남은 여정을 바람이 일렁이는대로 흔들리며 살아 볼란다 함안에서는 챵녕 남지유채꽃 축제시즌에 테니스 산책의 한마음 축제를 4월 14일(일요일) 개최한다고 함안지역장 풍금소리라는 걸출한 여장부로 하여 작은 시골마을이 전국세를...
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테산 카페지기 응삼아제님 생일 축하합니다. ^^ 2024.04.02해당카페글 미리보기
짝짝짝 … 늘 24시간 테산만을 생각하시고 이쁘게 건강하게 키우시는 울 쥔장님의 열정과 사랑에 늘 감사드리며 생일날 진심을 가득 담은마음으로 축하드립니다. 늘 건강하시고요. ^^ 2024. 4. 2 전국 테니스 산책 가족 일동 - 응삼아제님의 사진작품
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대구 욱수골.보라꽃동산 .김천 연화지 여행 2024.03.31해당카페글 미리보기
주차하고 테니스코트 옆길 따라가면 요 돌다리가 나옵니다. 돌다리 건너서 개천따라 약500여미터 되려나 덕원고 지나 교회 있는곳까지가 벗꽃길입니다. 산이 깊은가 수량이 많아요. 아님 비가 왔는지.. 내려가면서 보면 좌측이 덕원고 우측이 덕원 수영장...
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80에도 뇌가 늙지 않는 사람은 이렇게 합니다 2024.03.31해당카페글 미리보기
함께 산책하는 것이다 4) 65세 이상은 디지털 도구를 적극적으로 이용하자 노인 뇌가 되기 쉬운 사람의 특징이 바로 새로운 일에 도전하지 않는 것이다. 새로운 일에는 지레 겁을 먹고 도전하지 않는다. 그러면 뇌의 노화가 진행된다. 스마트폰 사용을...
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미국 뉴욕 로어 맨해튼 타임스 스퀘어~파이넨셜 디스트릭트 걷기 여행 2024.03.31해당카페글 미리보기
운동으로 테니스를 시작하면서 아침 먹고 출근하기엔 시간이 부족해 굶고 다니면서 습관화가 된 것이다. 그 래서 캠프에 도착하자마자 아침은 안 먹고 대신 준비해 간 믹스커피로 가름한다라고 선언했다. 포트 리→맨해튼 버스 정류장 시간표 (노선 관계...
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더워도 운동 계속하려면… 운동 루틴 전략 4가지 2024.03.29해당카페글 미리보기
후 산책 △좋아하는 TV 프로그램을 보면서 간단한 맨몸운동 하기 △전화 통화하면서 걷기 등이 있다. 2. 운동하려는 분명한 이유를 되새긴다 누구나 건강한 운동 루틴을 유지하길 원하는 자신만의 이유가 있다. 특정 질환이 있어 이를 관리하고자 꾸준히...
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불금 화원벙개 3월29일 2024.03.28해당카페글 미리보기
좋아요~ 화원구장으로 즐테하러 오이소~ ♡시간 : 저녁 7시~10시 ♡장소 : 화원테니스장 잔디4번 코트 ♡누가 :테니스 산책 회원 ♡회비 : 1일 1만냥, 월2만냥 , 6개월10만원( 1월~6월) ※ 정회원 :기환, 스매싱손, 겨울산,백령도, 퍼플,잠뽀,바람개비...