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노년에 사라지는 근육 "감자"만 먹으면 다시 단단해집니다. 2023.10.23해당카페글 미리보기
그 이유는 탄수화물이 우리가 운동을 할 수 있는 에너지원이 되어 근육에 힘을 주고, 회복과 재생을 돕기 때문입니다. 탄수화물이 우리 몸에서 분비되는 코르티솔이라는 근육 분해 호르몬을 억제하고, 인슐린이라는 근육 합성 호르몬의 분비를 촉진하여 근...
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하루에 50개의 계단을 오르는 것만으로도 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 2023.10.20해당카페글 미리보기
되는 이유와 일상 생활에 더 많은 계단(및 계단)을 추가하는 방법에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다. **더 나은 심장 건강을 위한 계단 오르기 그 연구를 위해, 툴레인 대학교(Tulane University)의 연구원들은 영국에 있는 450,000명 이상의 성인...
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튀긴 음식이 찌거나 구운 음식보다 혈당 덜 올려 2023.10.19해당카페글 미리보기
나는 이유”라고 분석했다. 튀긴음식의 GI가 찐 음식보다 낮은 것은 튀길 때 사용하는 식용유의 기름 성분이 전분의 분해를 늦추기 때문이다. 그러나 칼로리가 높아 비만 등 대사질환의 위험이 높으므로 튀긴음식을 많이 먹는 것을 삼가야 한다./조선일보...
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면역력 키우는 음식 41 2023.10.15해당카페글 미리보기
빠르게 오르는 걸 막아주는 역할도 한다. 26 쑥갓 시금치보다 카로틴의 함량이 높고 비타민B2, 비타민C, 칼슘, 철분 등이 풍부하다. 쑥갓의 독특한 향기는 벤젠알데히드 등의 정유 성분 때문인데, 이 성분들은 위장의 소화 흡수를 촉진시킨다. 27 매실...
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혈당 급상승 막는 '마법의 탄수화물'이 있다? 2023.10.09해당카페글 미리보기
몸속에 흡수된 탄수화물은 당으로 분해돼 혈액 속 당 수치를 올립니다. 갓 지은 따끈한 밥을 많이 먹으면 혈당이 쭉 오르는 이유입니다. 이를 막으려면 쌀밥 속 탄수화물을 ‘저항성 전분’ 상태로 만들면 됩니다. 저항성 전분이란 소화 효소에 반응하지...
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수족냉증 흑염소농장 직영 기력흑염소진액.당뇨흑염소진액,흑염소즙(하늘흑염소) 2023.10.05해당카페글 미리보기
하여 급격하게 혈당이 오르는 것을 막을 수 있다라고 합니다. ------------*----------------- 찐~한 흑염소진액 전문 완도 약산...먹고 좋은 약재를 넣어 만든 흑염소진액이기에 효과는 몇 배 더 좋을 수 밖에 없습니다. 완도 흑염소가 유명한 이유는...
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흑염소 진액, 흑염소 액기스, 염소농장 직영 흑염소진액.흑염소즙(회원전용) 2023.10.04해당카페글 미리보기
하여 급격하게 혈당이 오르는 것을 막을 수 있다라고 합니다. ------------*----------------- 찐~한 흑염소진액 전문 완도 약산...먹고 좋은 약재를 넣어 만든 흑염소진액이기에 효과는 몇 배 더 좋을 수 밖에 없습니다. 완도 흑염소가 유명한 이유는...
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흑염소농장 직영 기력흑염소진액.당뇨흑염소진액,흑염소즙(하늘흑염소) 2023.10.04해당카페글 미리보기
하여 급격하게 혈당이 오르는 것을 막을 수 있다라고 합니다. ------------*----------------- 찐~한 흑염소진액 전문 완도 약산...먹고 좋은 약재를 넣어 만든 흑염소진액이기에 효과는 몇 배 더 좋을 수 밖에 없습니다. 완도 흑염소가 유명한 이유는...
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흑염소농장 직영 기력흑염소진액.당뇨흑염소진액,흑염소즙(하늘흑염소) 2023.10.04해당카페글 미리보기
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흑염소농장 직영 기력흑염소진액.당뇨흑염소진액,흑염소즙(하늘흑염소) 2023.10.04해당카페글 미리보기
하여 급격하게 혈당이 오르는 것을 막을 수 있다라고 합니다. ------------*----------------- 찐~한 흑염소진액 전문 완도 약산...먹고 좋은 약재를 넣어 만든 흑염소진액이기에 효과는 몇 배 더 좋을 수 밖에 없습니다. 완도 흑염소가 유명한 이유는...