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몸속 노폐물 독소 배출 좋은 음식 2024.07.16해당카페글 미리보기
배출에 좋은 음식 노폐물과 독소는 우리 몸의 정상적인 기능을 방해하고 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 다행히도, 우리는 식단을 통해 몸속 노폐물과 독소를 배출하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 1. 파인애플 namu.wiki 파인애플에는 브로멜라인이라는...
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고혈압관리 겨울철 주의점도 함께 알아봅시다. 2024.07.16해당카페글 미리보기
섭취를 줄이고, 채소, 과일, 통곡물 등을 풍부하게 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 포화 지방과 콜레스테롤 섭취를 제한하고...탈수 이 발생하기 쉽습니다. 탈수는 혈액 점도를 증가시켜 혈압 상승을 유발할 수 있으므로, 하루 종일 물을 충분히 섭취하는...
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변비에 좋은 식이섬유 많은 음식 Top10 원인 2024.07.16해당카페글 미리보기
변비에 좋은 식이섬유 많은 음식 Top 10는 다음과 같습니다. 1. 건대추 m.oasis. 식이섬유 함량이 가장 높은 과일 100g 당 약 8.6g의 식이섬유 함유 포만감 증가, 혈당 조절, 면역력 강화 2. 아보카도 dolesunshine.com 100g 당 약 6.7g의 식이섬유 함유...
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포도의 효능 12 가지 2024.07.16해당카페글 미리보기
대표 과일 포도는 영양도 좋고 맛도 좋은데요, 오늘은 포도의 효능에 대해 알아보겠습니다. 01. 치매예방 포도의 씨에는...있는 ‘레스베라트롤’ 성분이 근육의 지방을 태워주면서 혈압과 혈당 수치를 낮춰준다고 합니다. 03. 시력개선 각종 비타민과...
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고지혈증 좋은 음식 고지혈증 예방 관리 2024.07.16해당카페글 미리보기
채소: 과일과 채소에는 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부하여 혈관 건강 개선과 콜레스테롤 감소에 도움을 줍니다. 2. 고지혈...예방 및 관리 방법 건강한 식습관: 위에서 소개한 고지혈증에 좋은 음식을 섭취하고, 포화 지방, 콜레스테롤, 나트륨 섭취...
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딸기 맛 만큼이나 신선해! 딸기의 7가지 2024.07.16해당카페글 미리보기
건강 지킴이! 콜레스테롤 감소 효과 딸기는 혈관 건강에도 좋은 과일입니다. 딸기에 함유된 식이섬유는 나쁜 콜레스테롤(LDL...수치를 높이는 데 도움을 줍니다. 또한, 딸기에 함유된 칼륨은 혈압 조절에도 효과적입니다. 4. 혈당 조절의 든든한 파트너...
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히비스커스 먹는법 2024.07.16해당카페글 미리보기
건강에도 좋은 것으로 알려져 있습니다. 하지만 과연 히비스커스의 모든 것이 장점일까요? 오늘은 히비스커스의 과 , 그리고...히비스커스의 건강 기적 1.1 혈압과 콜레스테롤 관리에 도움 히비스커스는 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 적입니다...
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블랙베리 칼로리 2024.07.16해당카페글 미리보기
도움이 됩니다. 혈관 건강: 블랙베리에는 칼륨이 풍부하여 혈압 조절 및 심혈관 예방에 도움이 됩니다. 뇌 건강: 블랙베리에는...있습니다. 이는 다른 과일들에 비해 칼로리가 낮은 편으로 다이어트에도 좋은 식품입니다. 블랙베리 namu.wiki 블랙베리...
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케일 () 2024.07.16해당카페글 미리보기
칼륨은 혈압을 조절하고 혈관벽을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 칼슘과 마그네슘은 혈액 순환을 개선하고 심혈관 예방에 도움이 됩니다. 4. 면역력 강화 케일에는 비타민 C, A, K와 같은 면역력 강화에 도움이 되는 영양소가 풍부합니다. 비타민 C...
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아로니아 먹는법 은? 2024.07.16해당카페글 미리보기
다양한 과일과 함께 믹싱하여 마시면 더욱 맛있습니다. m.oasis.co.kr 아로니아 주스 분말: 아로니아를 분말로 만들어 요거트, 스무디, 베이킹에 활용할 수 있습니다. ssarijai.com 아로니아 분말 잼: 아로니아로 잼을 만들어 빵, 토스트에 발라 먹거나...