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뱃살, 내장지방 이 동작으로 서서하면 싹 다 빠집니다! 뱃살빼는운동, 옆구리살빼는 유산소운동 2024.05.05해당카페글 미리보기
서서하면 싹 다 빠집니다! 무릎관절에 무리없는 걷기 대신 이 운동을 매일하세요! 배에 놀라운 변화가 생깁니다! [뱃살빼는운동...https://youtu.be/D1Cd6OBgIoc?si=YhVOlhjZM-CM9VIt 뱃살, 옆구리살, 등살이 점점 늘어나 고민이 되시거나 체력이 떨어져...
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뱃살 빼기 (마지막회) 2024.05.05해당카페글 미리보기
뱃살은 항상 마지막에 빠지게 돼 있다 병이 오기 전에 예방하는 것만큼 중요한 것은 없다. 요즘같이 추운 날에 혈관 질환이 약...중풍의 위험인자를 교정하고, 생활습관 면에서 금연하고 운동을 하며 육식을 줄이는 등의 노력을 통해서 어느 정도 예방할...
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면역력 올리고, 뱃살 빼고.. 일석이조의 생활습관 7 2024.05.03해당카페글 미리보기
음식들은 뱃살을 빼는데도 좋다.신체 면역력을 올리기 위해서는 건강한 음식 섭취도 중요하지만,그보다 더 중요한 것은 건강한...유지하는 것이다. 4. 집에서도 몸을 움직여야 운동이 좋다는 것은 누구나 잘 알고 있는 사실이다. 운동을 통해 체온이 1...
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뱃살 빼는 민간 요법(5) 2024.05.03해당카페글 미리보기
허리 근육을 발달시켜 줍니다.^^ 그리고 윗몸 일으키기가 뱃살빼는데 최고라는생각 하는 건 잘못된거에요. 지방이 많은 똥배를...먼저 다리나 허리 근육을 쉬지않고 사용하는 걷기, 달리기, 수영 같은 유산소 운동을 하는 것이 좋다는 걸 기억하세요...
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[중년에 운동 하라고 몸이 보내는 신호] 2024.05.03해당카페글 미리보기
과도한 뱃살은 대게 복부비만과 연관성이 있기 때문 입니다. 이런 상태는 심장, 콩팥, 간, 소화기관, 췌장 건강에 악영향을...건강에 적신호가 켜지게 됩니다. ○ 계단 오를 때 숨이 찬다 운동을 많이 하는 사람들도 계단을 올를 때는 숨을 가쁘게 내...
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“걷기로 살 빼려면”…칼로리 2배 소모 ‘이 방법’으로 걸어라 2024.05.02해당카페글 미리보기
탁월하다. 국내 한 방송사에서 뱃살 빼는 데 가장 효과가 좋은 방법을 실험한 결과 △인터벌 걷기 △살짝 땀나는 중강도 걷기 △복부 집중 운동 중에 인터벌 걷기가 체중 감량에 가장 효과가 좋았다. 심지어 일반 걷기와 비교했을 때도 복부 및 다리 근육...
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#고흥중산우도 #무지개다리 2024.05.01해당카페글 미리보기
한바퀴 소요시 1만보 완주 *새로운 #고흥의운동코스 빨주노초파남보 세어보며 걷기 섬으로 건너와서 한컷 섬 주위 둘레길 까지...섬 한바퀴 둘레길을 걸으며 둘레길에서 보이는 인도교 오나가나 저 뱃살 ㅋㅋ 낙지가 생업인듯.입구고 동네고 낙지가 지천...
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낫다는 생각이 들어요. 2024.04.30해당카페글 미리보기
아파 걷기 힘들다니 우선 엑스레이를 찍어 보고 이야기 하잔다 한참을 기다려 엑스레이를 찍었다 허리와 고관절을 여러 각도에서 찍는다 내가 기독의원이나 친절한 신경외과에서 찍던 것과는 다르다 집사람이 주차하고 들어 왔다 매제 전화 병원 근처에...
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어머나 시몬님 반갑습니다 2024.04.29해당카페글 미리보기
안녕하세요 시몬님 제가 지금 걷기운동 나왔습니다 요즘 뱃살 다이어트합니다 빠르게 걷기가 좋다고 해서 나와서 걷기하다가 음우사가보니 와우 라디오 업그레이드 해서 시몬님 라이브 듣습니다 너무 좋습니다 밤 공기도 참 좋습니다 들으며 걷기 운동...
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▶ 생활의지혜유익한 민간요법과 생활 지혜-21 2024.04.28해당카페글 미리보기
1 주일만에 해소되며, 피부도 한결 좋아진다. ☞ 뱃살 확실히 빼는 법 뱃살을 확실히 빼려면 한가지 만으로는 절대 안되며, 지방...운동과 식사 감량을 병행해야 하는데, 가장 권장할 만 한 운동이 걷기와 수영이며, 세끼의 식사를 하되 저녁은 7시 이전에...