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생활 속 목 건강 수칙 2022.06.19해당카페글 미리보기
기능 강화, 무엇보다 척추 균형을 잡아주고 지구력을 향상시키는 장점이 있다. 매일 30분간 1분에 100m 걷는 속도로 운동을 지속하면 최상의 효과를 볼 수 있다. 운동 초기에는 몸에 무리가 되지 않도록 1분씩 30회로 나누어 걷는 것이 좋다. 걷기 운동...
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박시현선생님의<근육학을 이용한 체형진단과 운동처방part2>2022년06월19일(일)개강합니다~ 2022.06.18해당카페글 미리보기
내용 강좌 소개 1주 06월 19일 대흉근, 소흉근, 전거근, 복횡근 - 가슴비대칭 - scapular winging(익상 견갑골) - Core 강화 운동, 거북목 교정 운동 * 근육의 이상으로 인한 체형(자세)의 변형과 진단 * 근육학을 이용한 운동처방 * 해부학적 부착지점들...
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박시현선생님의<근육학을 이용한 체형진단과 운동처방part2>2022년06월19일(일)개강합니다~ 2022.06.16해당카페글 미리보기
내용 강좌 소개 1주 06월 19일 대흉근, 소흉근, 전거근, 복횡근 - 가슴비대칭 - scapular winging(익상 견갑골) - Core 강화 운동, 거북목 교정 운동 * 근육의 이상으로 인한 체형(자세)의 변형과 진단 * 근육학을 이용한 운동처방 * 해부학적 부착지점들...
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퍼스널트레이너 레포트 옥동열 2022.06.15해당카페글 미리보기
흔히 윗몸일으키기의 동작과 많이 흡사하지만 완전히 일으키는 것이 아닌 견갑골만 들어올린다. 이 운동은 코어근육과 대퇴사두근,상복근 강화에 도움이 되는 운동으로 운동중점이 되는 부위에 더욱 싱경을 쓰며 운동한다 - Front step up (프런트 스텝 업...
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박시현선생님의<근육학을 이용한 체형진단과 운동처방part2>2022년06월19일(일)개강합니다~ 2022.06.14해당카페글 미리보기
내용 강좌 소개 1주 06월 19일 대흉근, 소흉근, 전거근, 복횡근 - 가슴비대칭 - scapular winging(익상 견갑골) - Core 강화 운동, 거북목 교정 운동 * 근육의 이상으로 인한 체형(자세)의 변형과 진단 * 근육학을 이용한 운동처방 * 해부학적 부착지점들...
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박시현선생님의<근육학을 이용한 체형진단과 운동처방part2>2022년06월19일(일)개강합니다~ 2022.06.13해당카페글 미리보기
내용 강좌 소개 1주 06월 19일 대흉근, 소흉근, 전거근, 복횡근 - 가슴비대칭 - scapular winging(익상 견갑골) - Core 강화 운동, 거북목 교정 운동 * 근육의 이상으로 인한 체형(자세)의 변형과 진단 * 근육학을 이용한 운동처방 * 해부학적 부착지점들...
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박시현선생님의<근육학을 이용한 체형진단과 운동처방part2>2022년06월19일(일)개강합니다~ 2022.06.11해당카페글 미리보기
내용 강좌 소개 1주 06월 19일 대흉근, 소흉근, 전거근, 복횡근 - 가슴비대칭 - scapular winging(익상 견갑골) - Core 강화 운동, 거북목 교정 운동 * 근육의 이상으로 인한 체형(자세)의 변형과 진단 * 근육학을 이용한 운동처방 * 해부학적 부착지점들...
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재활트레이너 레포트-조승우 2022.06.09해당카페글 미리보기
효과: 운동진행 전 경추의 안정화를 주며 유연성을 강화한다. 주의점: 턱을 누르지 않는다. Arm float: 효과: 결갑골의 기립 근을 조절해주고 내장근을 단단하게 해 준다. 척추부터 요도까지 척추의 기립 근을 더 바닥에 밀착시킴으로 척추를 바르게 펴 줄...
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subluxation을 아십니까? 2022.06.08해당카페글 미리보기
안정화의 강화행위가 아니라, 이완행위이기 때문에 궁극적인 이런 개념의 온전한 치료행위가 될 수가 없다. 이것만으로는 부족하다!!! 쉽게 말해서... 쳐 올려도 다시 내려온다.입니다. 또한... 쓰러스트 행위는 교통사고행위와 같습니다. 환자가 인지하지...
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박시현선생님의<근육학을 이용한 체형진단과 운동처방part2>2022년06월19일(일)개강합니다~ 2022.06.07해당카페글 미리보기
내용 강좌 소개 1주 06월 19일 대흉근, 소흉근, 전거근, 복횡근 - 가슴비대칭 - scapular winging(익상 견갑골) - Core 강화 운동, 거북목 교정 운동 * 근육의 이상으로 인한 체형(자세)의 변형과 진단 * 근육학을 이용한 운동처방 * 해부학적 부착지점들...