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냉장고 보면 암 알고, 신발 보면 치매 안다 2018.12.21해당카페글 미리보기
사는 고령자는 나중에 병원에 입원할 확률이 세 배 높다는 연구 결과가 있다. 만성적인 영양 불균형과 결핍 탓이다. 우리 속담에 동가식(東家食) 서가숙(西家宿)이라는 말이 있다. 밥은 동쪽 집에 가서 먹고, 잠은 서쪽 집에 가서 잔다는 것으로, 할릴없이...
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인플루엔자의 계절이 도래했다! 바이러스지식을 퀴즈로 점검 2018.12.17해당카페글 미리보기
원장은 「마라톤선수들을 대상으로 한 실험에서는 감기예방에 효과가 있다는 것이 확인되고 있고, 아주 피로할 때나 운동량이 많은 사람은 좋지만, 평소부터 섭취한다면 비타민D」로 하고 있다. 답은 (3) [2위] 인플루엔자, 백신을 맞는 횟수는? 正答率...
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냉장고 보면 암 알고 2018.12.10해당카페글 미리보기
사는 고령자는 나중에 병원에 입원할 확률이 세 배 높다는 연구 결과가 있다. 만성적인 영양 불균형과 결핍 탓이다. 우리 속담에 동가식(東家食) 서가숙(西家宿)이라는 말이 있다. 밥은 동쪽 집에 가서 먹고, 잠은 서쪽 집에 가서 잔다는 것으로, 할일없이...
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저녁식사 후의 걷기는, 조깅보다 몸에 좋다 2018.11.26해당카페글 미리보기
에서 마라톤을 보고, 조깅을 시작하려고 생각하는 사람도 많겠지요. 그런 큰 인기인 조깅입니다만, 만일 「건강유지」를 희망하는 것이라면, 조깅이 아니고 「걷기」를 권합니다. 물론, 운동능력을 높이거나, 근력을 Up시키거나 와 같은 트레이닝효과를...
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86세 오라버니! 2018.11.22해당카페글 미리보기
나의 큰 오라버니이신 실버 마라도너 ! 76세에 시작한 마라톤이 벌써 십년이 되어시다 고딩 선후배가 매주 토욜마다 마라톤 정규...샤브샤브 집으로 가서 식사를 하신단다 최고 고령자가 오라버님이시다 70후반으로 갈수록 한사람씩 회원이 안보인단다 몸...
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운동은 실제로 당신의 수명을 증가시킬 수있는 한가지입니다. 2018.11.19해당카페글 미리보기
권장합니다. 고령자는 균형 연습을 추가해야합니다. 임신 중이거나 간호중인 여성을 제외하고는 성인은 적어도 일주일에 두 번씩 모든 주요 근육 그룹을 사용하여 체중을 들어야합니다. 이 가이드 라인은 또한 학교에 다니는 어린이와 청소년들이 일주일에...
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액티브 시니어(Active Senior)세대 2018.11.01해당카페글 미리보기
감각고령자, 남의 돌봄이 필요 없는 건강한 연장자라는 의미다. (2)과거의 노인과는 다르다 과거의 같은 세대에 비해 훨씬 젊다는 점이다. 평균수명이 짧았던 시대에는 천수를 누리는 사람들로 뒷방으로 물러나 여생을 보내는 세대였지만, 요즘과 같은...
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(일본)쓰시마[對馬島] 05-미우다해수욕장·한국·이국전망대·콘비라에비스신사- 2018.10.31해당카페글 미리보기
一一二個의 靈石으로써碑를 세워 길이 顕彰코자 한다. 자전거마라톤대회로 도로를 통제하여 단풍나무길 대신 이국전망대를 가기...넣는 일 심지어 골프장 캐디까지 한다. 일본의 고령자는 인구의 1/4에서 이제 1/3로 늘어났다. 평균 연령이 89세다. 우리...
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11월11일 부산마라톤(다대포) 공지 2018.10.30해당카페글 미리보기
뇌출혈 등의 위험이 있기 때문에 적당한 강도로 운동을 하는 것이 필요하다. 달리기는 모든 사람이 할 수 있는 운동이지만 고령자나 심장병 폐질환 등 질병이 있는 사람은 의사의 진단을 받은 후 해야 한다. 매일 30 ~ 40분 정도 걷는 운동으로 다리 근육...
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`Netizen Photo News` 2018. 9. 20(목) 2018.09.22해당카페글 미리보기
번째 고령자다. 위긴스 할머니보다 나이가 더 많은 세 사람은 모두 신상이 공개되지 않은 할머니들로 최고령자는 111세다. ○··· 이날 파티에서 딸 리넷 해리슨은 어머니가 아직도 정신적으로 보면 젊게 살고 있다며 그 이유는 주변에 대한 관심이 많기...