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2021.2월 정진우달리기일지(2/28) 2021.02.02해당카페글 미리보기
충분한 훈련을 통해서 시간이 지나야만 가능하겠지만~ 오늘까지 금주(禁酒,禁走)기간이 14일이 되엇다. 자칫 금단증상이 올 것 같아서 마눌의 만류를 무릅쓰고 막걸리 3잔만 마셨다. 달리기도 조금씩 조급해 지고 뛰어야 한다는 강박감이 쌓여간다...
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2020년 2월 훈련일지 2021.02.02해당카페글 미리보기
Triceps Extention (15kg) 20*4set 2/14 마라톤대회 참가 42km 기록 4:28:45 2/13 걷기 5km 직지사 앞 공원 길(와이프/규민과...2/11 마라톤대회 참가 42km 기록 4:38:56 2/10 걷기 4km * 나는 한국이 두렵다(제프리 존스) 일독 2/9 걷기 2km Push Up 30*4...
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~ 거북이 태평양을 건너 대서양을 건너 씰크로드 따라 지구 한바퀴 ~ 2021.01.25해당카페글 미리보기
마라톤 달리기 도전하고 1999년에 풀코스 마라톤 훈련이 시작 되고 2000년 서울 마라톤 대회에서 첫 풀코스 마라톤 완주를...부나 전천후로 나는 달린다 이때 부터 Excel로 마라톤 일지를 기록 하기 시작하여 현재까지 마라톤 일지 기록도 계속...
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2020탁선생 훈련일지 2021.01.06해당카페글 미리보기
내서 마라톤 동호회 정기총회, 6(일) 7(월) 4 14 퇴근후 운동장에서 조깅 4km 및 철봉으로 근력운동, 8(화) 18 야간임도 라이딩...우르릉 쾅쾅 상길씨의 번개 라이딩 으로 죠스햄.상길.나 오붓하게 세명이 임도를 화끈하게 달리고 코로나19 여파로 뒤푸리...
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21년 辛丑年~걷고,달리기 일지. 2021.01.04해당카페글 미리보기
하고 난 ~ 10km 참가하여 51분완주하고 1위로 골인~연습을 안해서 기록은 넘~ 저조 아무리 연습량이 없어도 기본 47분에는 완주 해야..... 운영진 여러분~ 새벽부터 고생많이 했습니다. 덕분에 즐런할수있어 감사합니다 10월25일(월): 회사 업무관계로...
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2021년 훈련일지 2021.01.03해당카페글 미리보기
훈련 일지 <<12월 훈련 내용>> 일 자 장 소 거 리 누 계 훈 련 내 용 1(수) 2(목) 운동장 10k 운동장까지 왕복 조깅 및 운동장 지속주 20회전 1'57~58"/400m페이스 3(금) 4(토) 5(일) 만날재 21k 31k 일달 참가-운동장까지 조깅, 스트레칭후 만날재 착한...
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2020달리기일지 백업(나용주) 2021.01.03해당카페글 미리보기
향한 훈련 - 풀 2회 참가 1월 : 243km 2월 : 213km 3월 : 259km 4월 : 262km 5월 : 260km 6월 : 230km 7월 : 167km 8월 : 249km...달리는 즐달. 년 3000km 월 250km (년 2673km) 풀코스 2회 도전 : 보스턴 마라톤 기준기록 달성의 해 -3.13일 동아마라톤...
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2020.12월 정진우달리기일지(12/31) 2020.12.01해당카페글 미리보기
나는 나이고 그사람은 그사람이다. 점점 딸리는 체력저하과 근육감소로 인한 각종 휴유증으로 볼 때 앞으로 300회 달성도 조마조마하다. 뛰는 도중에 어철선님이 다가 와서 오늘 자기 600회라면서 장어구이집에 예약해 놓았으니 오라고 한다. 1/1 새해맞이...
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2020년(12월) 약돌의 훈련일지 2020.11.25해당카페글 미리보기
훈련일지 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🔶 2020년 총 달린거리=4029km 🔷 12월 달린거리=354km(목표400k) ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• [일일...
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2021 서브4를 위한 시작... 2020.11.19해당카페글 미리보기
훈련일지를 작성하여 선배님들의 지도편달을 받아 부상없이 즐겁게 달리면서 목표를 달성 하고자 합니다. ** 기록사항(2021.3.13일 기준) ** 고재훈 : 1968.1.9 마라톤입문 : 2020년 6월 2일 - 풀코스 : - - 하프코스 : 1시간 44분 06초 (2020.11.15 안종...