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마라톤 신발-운동화, 밸롭 티바트 니트 런닝화 260mm (240317), 260mm 커플모자, 핑크색, 오렌지색, 감색, 2024.03.17해당카페글 미리보기
마라톤 신발-운동화, 밸롭 티바트 니트 런닝화 260mm (240317), 260mm 커플모자, 핑크색, 오렌지색, 감색,
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제299차 정기훈련 거제지맥 남북종주 48km(2024.4.13~14) 2024.03.14해당카페글 미리보기
산행시간 : A팀 약19시간 B팀 약15시간 ○참석대상 : 부산산악마라톤클럽 회원.가족.지인 누구나 함께하고자 하면 가능 ○회 비...2인분.생수2병이상 준비 ○랜턴 : 꼭 준비하셔야 되구요. ○신발 : 될수 있으면 등산화 또는트레킹화를 신어십시요. ○간식...
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제299차 정기훈련 거제지맥 남북종주48km(2024.4.13~14) 2024.03.14해당카페글 미리보기
산행시간 : A팀 약19시간 B팀 약15시간 ○참석대상 : 부산산악마라톤클럽 회원.가족.지인 누구나 함께하고자 하면 가능 ○회 비...2인분.생수2병이상 준비 ○랜턴 : 꼭 준비하셔야 되구요. ○신발 : 될수 있으면 등산화 또는트레킹화를 신어십시요. ○간식...
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산은 무심하고 인간은 유심하다!-청도 운문면 백갓산(457.4)~정갓산(519)~용귀봉(527)~비선등(419.6)~마두산(347.9) 2024.03.14해당카페글 미리보기
산악마라톤 하듯 띠야 되나?~ 약속 시간까지 시간 죽이기를 하미 용귀봉(팻말에는 용기봉) 산불초소 근무자와 한참 이바구를 하다 느긋하이 4시간 쪼매 넘끼 걸리가 내리온다!~ 그런데 서울래기는 길이 좃카 카드마는 개뿔!~ 일부 구간을 제외하면 거친 길...
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산은 무심하고 인간은 유심하다!-청도 운문면 백갓산(457.4)~정갓산(519)~용귀봉(527)~비선등(419.6)~마두산(347.9) 2024.03.14해당카페글 미리보기
산악마라톤 하듯 띠야 되나?~ 약속 시간까지 시간 죽이기를 하미 용귀봉(팻말에는 용기봉) 산불초소 근무자와 한참 이바구를 하다 느긋하이 4시간 쪼매 넘끼 걸리가 내리온다!~ 그런데 서울래기는 길이 좃카 카드마는 개뿔!~ 일부 구간을 제외하면 거친 길...
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2024년 3월15일(금) 정기훈련공지(탄천운동장 1000 시합페이스 800 시합페이스 3초업) 2024.03.13해당카페글 미리보기
시합페이스 800 시합페이스3초업 런보조 조깅 20분 질주×4회 신발 교환 및 탈의 화장실 1000m 시합 페이스주×1회 r 200m 70초...3초 up (개인적으로 끌어내기) ★- 감독님 공지사항 -★ 마라톤 하루 전날 숨통 열어주는 훈련을 선호하지 않습니다 지도해...
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창원으로 다시 떠나면서... 2024.03.12해당카페글 미리보기
안녕하세요? 월달, 수달의 거의 막내(??) 이원규입니다. 가끔 참석하는 저보다 밑의 사람도 있으니까..ㅎㅎ 제가 처음 마라톤 시작한 대회가 2002년 다대포대회 10Km 참가한 것이었습니다. 신발, 복장, 주법 아무 것도 모르고, 그냥 참가한 대회였지요...
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▶토막상식 죽음의 위기 넘길 수 있는 생활 상식!!! 2024.03.11해당카페글 미리보기
것이다. 마라톤이나 철인 3종 경기 등 장시간 지구력을 요하는 운동을 한 뒤 땀을 많이 흘린 상태에서 다량의 물을 섭취할 경우 혈중 나트륨 농도가 정상치보다 낮아진다. 저나트륨혈증 상태가 되면 두통과 구역질, 호흡 곤란, 현기증, 근육 경련 등이...
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▶ 토막상식죽음의 위기 넘길 수 있는 생활 상식-20 2024.03.11해당카페글 미리보기
것이다. 마라톤이나 철인 3종 경기 등 장시간 지구력을 요하는 운동을 한 뒤 땀을 많이 흘린 상태에서 다량의 물을 섭취할 경우 혈중 나트륨 농도가 정상치보다 낮아진다. 저나트륨혈증 상태가 되면 두통과 구역질, 호흡 곤란, 현기증, 근육 경련 등이...
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토막상식-20 2024.03.11해당카페글 미리보기
것이다. 마라톤이나 철인 3종 경기 등 장시간 지구력을 요하는 운동을 한 뒤 땀을 많이 흘린 상태에서 다량의 물을 섭취할 경우 혈중 나트륨 농도가 정상치보다 낮아진다. 저나트륨혈증 상태가 되면 두통과 구역질, 호흡 곤란, 현기증, 근육 경련 등이...