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철분 효능 철분 부족 증상 2024.07.06해당카페글 미리보기
저하 무기력 우울감 3. 철분이 풍부한 식품 철분은 다음과 같은 식품에서 풍부하게 섭취할 수 있습니다. 동물성 식품: 소고기, 돼지고기, 양고기, 가금류, 생선, 달걀, 굴, 조개류 식물성 식품: 렌즈콩, 강낭콩, 완두콩, 퀴노아, 시금치, 브로콜리, 케일...
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별미죽 야채죽 끓이는법 봄미나리 찹쌀죽 만들기 묵은 곱창김요리 2024.07.06해당카페글 미리보기
묵은 곱창김 2장 조선간장 2/3큰술 소금 1작은술 참치액 1큰술 팁: 찹쌀 대신 멥쌀만 사용해도 좋습니다. 곱창김 대신 다진 돼지고기나 소고기를 사용해도 좋습니다. 죽이 덜 퍼지면 물을 조금씩 더 넣어주세요. 취향에 따라 계란, 김, 마늘 등을 추가해도...
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빈혈 증상 및 원인 : 빈혈에 좋은 음식 2024.07.06해당카페글 미리보기
증상을 완화하기 위해서는 다음과 같은 음식들을 섭취하는 것이 좋습니다. 1. 철분이 풍부한 음식 붉은 살코기: 소고기, 양고기, 돼지고기 닭고기: 닭가슴살, 칠면조 생선: 연어, 참치, 정어리 달걀 콩류: 렌즈콩, 흰콩, 검은콩 견과류와 씨앗: 아몬드...
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소불고기김밥 만드는법 깻잎 소고기김밥 레시피 집김밥 맛있게 싸는법 2024.07.06해당카페글 미리보기
간단했고, 재료도 쉽게 구할 수 있어 누구나 쉽게 만들 수 있는 김밥이라고 생각합니다. 앞으로 자주 만들어 먹을 것 같습니다. 팁 소불고기 대신 돼지고기나 닭고기를 사용해도 맛있습니다. 취향에 따라 김치, 참치, 아보카도 등을 추가해도 좋습니다...
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마파두부 레시피 두반장 없이 마파두부 양념 소스 마파두부덮밥 만들기 2024.07.06해당카페글 미리보기
볶습니다. 돼지고기가 익으면 양파를 넣고 볶다가 양파가 투명해지면 2번에서 만든 양념을 넣고 볶아줍니다. namu.wiki 고기 볶기 두부 넣고 끓이기: 양념이 끓으면 물 500ml를 넣고 끓입니다. 물이 끓으면 두부를 넣고 2~3분간 끓입니다. .10000recipe...
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갱년기 극복 서리태 검은콩 효능 검정콩 꼭 드세요! 2024.07.06해당카페글 미리보기
죽: 서리태 검은콩을 씻어 물에 불린 후, 밥과 함께 넣고 죽을 끓입니다. 국: 서리태 검은콩을 씻어 물에 불린 후, 돼지고기나 소고기와 함께 넣고 국을 끓입니다. 볶음: 서리태 검은콩을 씻어 물에 불린 후, 채소와 함께 볶습니다. 샐러드: 서리태 검은콩을
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인삼 부럽지 않은 두릅효능 2024.07.06해당카페글 미리보기
수 있습니다. 국: 두릅을 넣고 끓인 국은 깊은 국물 맛과 독특한 향으로 많은 사랑을 받는 메뉴입니다. 두릅국은 쇠고기, 돼지고기, 닭고기 등 다양한 재료와 함께 끓일 수 있습니다. 볶음: 두릅을 데쳐서 채 썰어 볶음으로도 먹을 수 있습니다. 두릅볶음...
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포드맵식단 일반인에게 권장하는 식단이 아닙니다. 2024.07.06해당카페글 미리보기
브로콜리, 콜리플라워, 아스파라거스, 버섯 곡류: 밀, 보리, 호밀, 귀리 유제품: 우유, 치즈, 아이스크림 단백질: 소고기, 돼지고기, 가공육 지방: 인공지방, 가공식품 포드맵 식단 시작 방법 journey.cloud person looking at a food diary 포드맵 식단을...
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돼지고기 김치찌개 만들기 만드는법 2024.07.06해당카페글 미리보기
굵게 썰고, 마늘은 다진다. 냄비에 기름을 두르고 돼지고기를 볶다가 돼지고기가 익으면 김치를 넣고 함께 볶는다. 고춧가루...정도에 따라 고춧가루의 양을 조절한다. 취향에 따라 쇠고기, 삼치, 새우 등을 추가해도 좋다. 마지막에 라면 사리, 김, 계란...
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돼지고기짜글이 만드는법 감자호박짜글이 밥비벼먹음 맛있어요. 2024.07.06해당카페글 미리보기
약불로 15분 정도 끓입니다. 감자와 호박이 익으면 대파를 넣고 끓입니다. 소금, 후추로 간을 맞추고 완성입니다. 팁 돼지고기 대신 소고기를 사용해도 좋습니다. 매운 것을 좋아하시면 고춧가루를 더 넣어도 좋습니다. 버섯, 당근 등 다른 야채를 넣어도...