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부처의 몸은 어떻게 만들어지나? 1 2024.08.01해당카페글 미리보기
육신 또한 이 세상 무엇보다도 신비하고 오묘하다. 달리기를 많이 하면 다리에 근육이 생긴다. 역기를 많이 들면 어깨가 벌어진다. 몸짱을 만들기 위해 육체미 운동을 많이 하면 역삼각형의 근육질 몸매가 만들어진다. 대신 아무것도 하지 않고 나이만...
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사람의 몸의 70%는 물로 되어있고 2024.07.31해당카페글 미리보기
같더라구요? 어깨도 그러코 굴러서 다치신 것도 그렇고.. So 속상속상...🥺🥺🥺🥺🥺 운동할 때도 평상시에도 조심하시고ㅠㅠㅠㅠ아 속상헤..... 아무튼 그르니까 감염은 막을 수 있으니 특별히 더 조심하시어 아프지 않도록해요. 저도 감기가 3주째 안낫고...
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여름철 냉방병 예방과 관리 방법 2024.07.31해당카페글 미리보기
목, 어깨, 등의 뻐근함 -기타: 콧물, 재채기, 눈의 건조함 사진출처-네이버 2) 냉방병의 원인 * 급격한 온도 변화 실내외 온도 차이가 크게 나면 체온 조절 기능이 저하되어 냉방병이 발생할 수 있습니다. 특히 냉방기가 과도하게 작동하는 환경에서는...
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수근굴(수근관) 증후군carpaltunnelsyndrome 2024.07.31해당카페글 미리보기
두덩 또는 무지구)에서 근육 위축이 발생하여 이 부위가 납작해집니다. ˚ 정교한 작업이 어려워지고, 단추를 끼우는 일 등 일상 생활에서 섬세한 운동에 장애가 발생할 수도 있습니다. ˚ 손에 쥐는 힘이 떨어져서 물건을 자주 떨어뜨리거나 젓가락질에...
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건강 명상효과 명상자세 하루에 10-20분 동안 명상을 하면 뇌가 이렇게 변합니다! 2024.07.30해당카페글 미리보기
때 근육을 수축시키기의 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 명상을 할 때는 코로 숨을 들이마시고 입으로 내쉬며 천천히 깊게 움직입니다 8) 오랜 시간 동안 명상하세요. 가장 좋은 시간은 10분에서 20분이고, 뇌는 충분한 휴식을 취할 수 있습니다...
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혈압 뚝 낮추는 혈류 술술~촉진법 2024.07.30해당카페글 미리보기
스트레칭 운동도 알아두자. 매우 가단한 법이지만 효과는 절대적이다. 하는 방법은 간단하다. 1. 왼쪽 손바닥을 위로 향한 채 팔을 어깨 높이로 올리고 손가락 끝은 오른 손으로 잡고 아래로 젖힌다. 2. 반대 손도 마찬가지로 한다. 반신욕을 하면서 10회...
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초보트레이너 역량강화 어깨관절복합체의 모든것 렛츠컴퍼니 교육강좌 8월 18일 2024.07.30해당카페글 미리보기
운동학과 기능적 운동 어깨 쇄골 날개뼈 어떠한 관점에서 보는지에 따라 난이도는 천지차이입니다! . *목차* PART1. 어깨관절...기능 -움직임과 운동학 . PART2 견갑대의 운동손상 -견갑대의 근육들 -자세와 정렬 . PART3 다양한 사례와 어깨관절 복합체...
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초보트레이너 역량강화 어깨관절복합체의 모든것 렛츠컴퍼니 교육강좌 8월 18일 2024.07.30해당카페글 미리보기
운동학과 기능적 운동 어깨 쇄골 날개뼈 어떠한 관점에서 보는지에 따라 난이도는 천지차이입니다! . *목차* PART1. 어깨관절...기능 -움직임과 운동학 . PART2 견갑대의 운동손상 -견갑대의 근육들 -자세와 정렬 . PART3 다양한 사례와 어깨관절 복합체...
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초보트레이너 역량강화 어깨관절복합체의 모든것 렛츠컴퍼니 교육강좌 8월 18일 2024.07.30해당카페글 미리보기
운동학과 기능적 운동 어깨 쇄골 날개뼈 어떠한 관점에서 보는지에 따라 난이도는 천지차이입니다! . *목차* PART1. 어깨관절...기능 -움직임과 운동학 . PART2 견갑대의 운동손상 -견갑대의 근육들 -자세와 정렬 . PART3 다양한 사례와 어깨관절 복합체...