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5월 28일 간추린 뉴스 2018.05.28해당카페글 미리보기
운동할때 빨리 걷기와 천천히 걷기를 교대로 반복하여 강도에 변화를 주면 보통의 걷기보다 혈관을 더 탄력적으로 만들수 있다고 합니다. '인터벌 워킹'은 빨리 걷기 3분, 천천히 걷기 3분, 6분을 한 세트로 5번을 반복해 30분 간 걷는 방법입니다...
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월요일 뉴스 입니다 2018.05.28해당카페글 미리보기
운동할때 빨리 걷기와 천천히 걷기를 교대로 반복하여 강도에 변화를 주면 보통의 걷기보다 혈관을 더 탄력적으로 만들수 있다고 합니다. '인터벌 워킹'은 빨리 걷기 3분, 천천히 걷기 3분, 6분을 한 세트로 5번을 반복해 30분 간 걷는 방법입니다...
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♤5월 28일 월요일 간추린 소식♤ 2018.05.28해당카페글 미리보기
운동할때 빨리 걷기와 천천히 걷기를 교대로 반복하여 강도에 변화를 주면 보통의 걷기보다 혈관을 더 탄력적으로 만들수 있다고 합니다. '인터벌 워킹'은 빨리 걷기 3분, 천천히 걷기 3분, 6분을 한 세트로 5번을 반복해 30분 간 걷는 방법입니다...
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May.28.2018 2018.05.28해당카페글 미리보기
때 빨리 걷기와 천천히 걷기를 교대로 반복하여 강도에 변화를 주면 보통의 걷기보다 혈관을 더 탄력적으로 만들수 있다고 합니다. '인터벌 워킹'은 빨리 걷기 3분, 천천히 걷기 3분, 6분을 한 세트로 5번을 반복해 30분 간 걷는 방법입니다. [출처:세상...
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유산소 운동의 인터벌 트레이닝 - 5월 24일 2018.05.24해당카페글 미리보기
나름대로 인터벌 트레이닝도 중요한 이야기 인데 제대로 읽지 않으면 정말 아깝잖아요... 그래서... 내일 하루더 이어서 할께요...^^a 그럼 오늘은 여기까지 하고 본격적인 다이어트 미션 임무를 드립니다^^ 운동 전 스트레칭 ▶운동전 스트레칭 보기...
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싱글형 걷기…. (평화 누리길 1,2,3코스 및 완주) 후기 (‘18년 05/20) 2018.05.22해당카페글 미리보기
방문 인터벌이 긴 특성상 고객들은 물건이 어디에 위치하는지 알기가 쉽지 않다. 따라서 상품을 찾으려면 첫번째 아일부터 “차근차근” 마지막 아일까지 ‘살펴 보고’ 들러 보아야 한다. 이러면서 처음 의도와는 다르게 사려고 하지 않은 것들을 자연...
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싱글형 걷기…. (평화 누리길 1, 2, 3 코스 및 완주), 후기 (‘18년 05/20) 2018.05.20해당카페글 미리보기
방문 인터벌이 긴 특성상 고객들은 물건이 어디에 위치하는지 알기가 쉽지 않다. 따라서 상품을 찾으려면 첫번째 아일부터 “차근차근” 마지막 아일까지 ‘살펴 보고’ 들러 보아야 한다. 이러면서 처음 의도와는 다르게 사려고 하지 않은 것들을 자연...
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2018년 05월10일 목달후기 2018.05.11해당카페글 미리보기
트랙에도 달리미들에 기분을 업시켜주는 아카시아꽃 향기가 분위기를 더 합니다 재백님 과 강지원님에 동반 인터벌 여유 박정우님에 힘찬 인터벌 다대포 대회를 위한 부담없는 트랙 워킹 모두를 수고하셨습니다 회장님이 참석해 주셔서 더욱 힘이 났던...
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※※운동 집중를 높이기 위한 10가지 강조점 2018.04.06해당카페글 미리보기
러닝이나 워킹에서도 TV 화면에는 눈을 주지 마시길... 음악에는 귀를 기울이면 좋겠죠^^ 3. 호흡에 신경쓰라 운동 집중을 위해서는 바른 호흡이 필요하고 호흡량은 최소화 해야 합니다. 인간의 수명이 호흡량과 호흡수가 정해져 있다고 생각하고 운동시에...
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만보걷기 효과 2018.03.15해당카페글 미리보기
굳이 워킹을 선택 하셔야 한다면.... 그냥 평범하게 걷는것 보다는... 예를들면 트레드밀 경사를 높여서 걸으신 다던가 가벼운 아령을 양손에 들고, 팔을 크게 휘저으면서 파워풀하게 걸으신다던가 (물론, 밖에서 보기에 좀 민망할수도 있지만) 최소한 내...