카페검색 본문
카페글 본문
-
성인 40%가 앓는 ‘고지혈증’…예방에 좋은 음식은? 2024.06.08해당카페글 미리보기
콜레스테롤과 중성지방의 양이 정상 수치보다 많은 상태를 의미한다. 흔히 과다한 양의 지질이 혈액 내에 있을 때, 지방 성분이...고지혈증의 공포. 생활 속에서 고지혈증을 예방할 수 있는 음식들을 소개한다. 항산화 성분 풍부한 베리류 신선한 각종...
-
“왜 집밥을 싫어할까”… 염증 위험 낮추는 식단은? 2024.06.08해당카페글 미리보기
위험 낮추는 식단은? 단 음식, 가공 식품, 포화지방 많은 음식 주의해야 각종 영양소가 균형 잡힌 식단은 염증을 예방하는 데 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] 자연 그대로의 음식이 몸에 좋은 것을 알지만 오늘도 달콤한 가공 음식에 손이 간다. 배달...
-
대파 듬뿍 넣어 먹었더니 이런 일이 2024.06.08해당카페글 미리보기
기름진 음식에 대파를 듬뿍 넣어 먹으면 몸속에서 중성지방과 콜레스테롤이 흡수되는 것을 억제한다. 혈관에 이런 물질들이 많이 쌓이면 심장-뇌혈관질환의 출발점이 될 수 있다. 중성지방 등이 뇌혈관을 막으면 생명을 위태롭게 하고 몸의 마비 등 장애가...
-
‘이것’ 안 바꾸면 이상지질혈증 치료 ‘말짱 도루묵’…어떻게 하면 될까? 2024.06.08해당카페글 미리보기
콜레스테롤과 중성지방 수치가 개선되는 효과를 더욱 크게 볼 수 있었던 것으로 확인됐다. 그렇다면 이상지질혈증을 제대로 개선하기 위해서는 어떤 식습관을 가지는 것이 좋은지 살펴보자. 이상지질혈증 개선에 도움이 되는 식단 구성|출처: 게티이미지...
-
혈관을 청소해주는 고마운 음식 6가지 2024.06.06해당카페글 미리보기
1. 연어 사진 출처: 언플래쉬 연어는 오메가-3 지방산이 풍부한 대표적인 생선입니다. 오메가-3 지방산은 혈액 내 중성지방 수치를 낮추고, 혈관 내 염증을 줄여주는 효과가 있습니다. 또한, 혈압을 안정시키고 혈관을 유연하게 만들어주는 역할을 합니다...
-
혈관을 청소해주는 고마운 음식 6가지 2024.06.06해당카페글 미리보기
1. 연어 사진 출처: 언플래쉬 연어는 오메가-3 지방산이 풍부한 대표적인 생선입니다. 오메가-3 지방산은 혈액 내 중성지방 수치를 낮추고, 혈관 내 염증을 줄여주는 효과가 있습니다. 또한, 혈압을 안정시키고 혈관을 유연하게 만들어주는 역할을 합니다...
-
고혈압과 건강에 좋은 차 2024.06.06해당카페글 미리보기
되는 음식입니다. 가지와 함께 드실경우 동맥경화로 인해 나타나는 고혈압을 더욱 빠르게 낮추는 효과를 기대할 수 있습니다. ○ 녹차 녹차에 들어있는 카테킨은 혈압상승을 억제하고 체내에 쌓여있는 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜 혈압을 낮추는데 도움이...
-
6월6일 목요일출석부 고혈압과 건강에 좋은 차 2024.06.06해당카페글 미리보기
되는 음식입니다. 가지와 함께 드실경우 동맥경화로 인해 나타나는 고혈압을 더욱 빠르게 낮추는 효과를 기대할 수 있습니다. ○ 녹차 녹차에 들어있는 카테킨은 혈압상승을 억제하고 체내에 쌓여있는 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜 혈압을 낮추는데 도움이...
-
제목 (474) 장자(莊子)의 소요유(逍遙遊) 란 무엇인가? 2024년 6월 5일 수요일 아침입니다. 2024.06.05해당카페글 미리보기
에르고스테롤> 성분이 들어 있습니다. 피를 탁하게 하는 중성지방과 나쁜 <콜레스테롤>이 혈관에 쌓이는 것을 억제합니다. 혈관...HDL)은 높이고 나쁜 <콜레스테롤>(LDL)은 낮추는 10대 음식 중 1위로 선정하기도 했습니다. 4). <안토시아닌> 성분의...
-
“나는 제대로 먹고 있을까?”… 40세 넘으면 꼭 살펴야 할 식습관은? 2024.06.05해당카페글 미리보기
혈당을 낮추는 음식들을 꾸준히 먹는 게 좋다. 육가공류(햄-소시지-베이컨), 정제곡물, 튀김류, 당류(단 음료)를 크게 줄여야 한다. 과식과 야식을 삼가고 담배는 끊고 술도 절제해야 한다. 술은 당분과 열량이 높아 비만의 원인도 된다. 건강을 위해 소금...