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은근슬쩍 살빼기 기본기 10가지 2023.06.25해당카페글 미리보기
부재료로 커피맛을 달리 해보는 것도 한 방법이다. 둘, 점심식사에서는 샐러드를 많이 먹어라. 바삭바삭 씹는 맛을 즐긴다면 당근이나 샐러리에 손이 더 가도 무방하다. 당근은 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부한 으뜸 채소다. 샐러리는 혈압을 낮추는 데...
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은근슬쩍 살빼기 기본기 10가지 2023.06.25해당카페글 미리보기
부재료로 커피맛을 달리 해보는 것도 한 방법이다. 둘, 점심식사에서는 샐러드를 많이 먹어라. 바삭바삭 씹는 맛을 즐긴다면 당근이나 샐러리에 손이 더 가도 무방하다. 당근은 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부한 으뜸 채소다. 샐러리는 혈압을 낮추는 데...
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혈액암(급성 골수성 백혈병) 투병 일천스무(1020) 번째 날 편지, 2(음식, 건강)-2023년 6월 23일 금요일 2023.06.23해당카페글 미리보기
캔커피, 아이스크림, 케첩, 사탕, 잼 등이 대표적이라네. 액상과당의 구성성분은 과당과 포도당인데, 과일에는 과당과 식이섬유가 함께 들어있어 과당이 천천히 흡수되지만, 액상과당은 식이섬유가 없어 천연 과당보다 훨씬 빠르게 흡수되면서 혈당을 높여...
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함께먹으면..안되는 음식 / 좋은음식 2023.06.22해당카페글 미리보기
폴리페놀 성분이 지방 축적과 염증을 억제한다는 연구 <아가베 시럽>- 용설란에서 추출한 것 - 페놀 화합물, 플라보노이드 함유, 설탕보다 혈당지수 낮음 ※ 단, 메이플 시럽, 아가베 시럽 역시 과한 사용은 금물 <설탕 대체 식재료> 양파 : 열을 가해...
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염증 감소 도움되는 커피, 2023.06.22해당카페글 미리보기
설탕이나 시럽 등을 넣지 않은 블랙커피를 하루 2~3잔 마신 그룹은 높은 CRP를 보일 가능성이 커피를 마시지 않는 그룹보다 39%나 낮은 것으로 나타났다. 설탕 등을 넣은 커피를 하루 2~3잔 마신 그룹이 커피를 마시지 않는 그룹보다 높은 CRP를 보일...
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커피, 이렇게 마시면 득보다 '독' 2023.06.21해당카페글 미리보기
것은 ‘가당음료’의 섭취였다. 달콤한 커피는 기분전환용 등으로 횟수를 줄이고 시럽이 없는 아메리카노로 마시는 것이 가장...가 식도암 확률을 높인다는 연구결과를 발표했다. 커피 성분에 상관없이 높은 온도의 문제이다. 주문 후 너무 뜨거운 커피가...
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당신이 몰랐던 커피의 이상한 점 2023.06.20해당카페글 미리보기
생화학적 성분이 사람들을 화장실로 더 자주 보낸다는 것에는 전적으로 동의한다. 4. '똥'으로 만들어지기도 한다 동남아시아에서 만들어지는 최고의 커피는 ‘똥’을 이용한다. ‘위즐커피’라고 불리는 이것은 사향족제비를 이용하는 커피 원두다. 사향...
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액상과당, 설탕보다 더 나쁜 식품 2023.06.18해당카페글 미리보기
달콤한 성분으로, 이는 ‘과일 과果’와 ‘엿 당糖’의 합성어입니다. 과당에는 과일에 포함된 ‘천연과당'과 인공적으로 합성한 ‘액상과당’이 있습니다. 천연과당과 액상과당의 차이점을 이해하지 못한 일부 사람의 “과일에는 과당이 많으므로 비만인...
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피를 끈적이게 하는 과당의 위험성(보통 하루의 당 섭취 권장량은 50g이하) 2023.06.18해당카페글 미리보기
보통 시럽은 저렴하고 단맛을 많이낼 수 있다는 점에서 과자나 액상 음료에 많이 포함되어 있습니다. 일반적으로 포도당을...체중 증가게 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 또한,포도당은 우리 몸에서 세포로 에너지로 활용하는 성분을 의미하는데요. 과당...
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카페에서 우유👉오트밀크 변경할 때 주의할 점 2023.06.17해당카페글 미리보기
서울우유-귀리우유를 주의하세요... 메가커피 가면 대체당, 저당바닐라시럽도 변경할 수 있고 우유 👉 아몬드밀크 (아몬드브리즈...보면 서울우유 귀리우유로 변경해줌 이 우유의 성분은 100퍼센트 귀리가 아닌 유당분해우유 50% 6곡 혼합분말 40% (귀리...