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걷기효과 더 많이 얻으려면 이런 방법을 사용해 보세요! 2024.07.06해당카페글 미리보기
언덕이나 계단 등을 이용하여 강도를 조절하는 것도 좋은 방법입니다. 걷기 강도를 측정하는 방법으로는 심박수를 이용하는 방법이 있습니다. 목표 심박수는 자신의 최대 심박수의 60~80% 정도입니다. 추가 팁 편안하고 잘 맞는 운동화를 착용합니다. 충분...
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영등포 헬스장 함께할 (여) 트레이너 모집합니다!! 2024.07.06해당카페글 미리보기
천국의 계단도 3개 보유 하고 있습니다 저희 지점에서 같이 일하실 정직원(여) 선생님을 구인하고 있습니다 현재 같이 일하시던 선생님(여) 퇴사 예정이라서 급하게 같이 일하실분을 구인하고 있습니다 그리고 기존 선생님이 맡아서 진행하던 PT 인수인계...
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관악산둘레길 남쪽구간(석수역-안양역-과천역-사당역) 2024.07.06해당카페글 미리보기
9시간40분 소요 ** 석수역에서 과천향교까지는 등산로가 많고 표지판이 없는 장소도 있어 거리보다 많은 시간소요 * 1일차 : 석수역에서 비봉산산책로 (안양역으로) 석수역1번에서 하차하여 등산로입구에서 조금 올라가다 우측 안양시 구간으로 제2경인...
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클라우드짐 영등포점 오후(여)트레이너 구인합니당!! 2024.07.06해당카페글 미리보기
천국의 계단도 3개 보유 하고 있습니다 저희 지점에서 같이 일하실 정직원(여) 선생님을 구인하고 있습니다 현재 같이 일하시던 선생님(여) 퇴사 예정이라서 급하게 같이 일하실분을 구인하고 있습니다 그리고 기존 선생님이 맡아서 진행하던 PT 인수인계...
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뼈에 좋은 골쇄보(넉줄고사리) 효능 2024.07.06해당카페글 미리보기
복용하기 시작한 후 뼈 통증이 많이 개선되었고, 걷기나 계단 오르 내리기가 훨씬 편해졌습니다. 또한, 골밀도 검사 결과 뼈...또한, 면역력도 강해져서 감기나 독감에 걸리는 횟수가 줄었습니다." - 박**씨 (40대, 남성) 4. 골쇄보 복용 시 주의 사항...
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특종!!!!!!! 세 타임에 9만명이 모이고 16,600명이 결신하고 태어날 때부터 맹인인 이들의 눈이 열린 우간다 치유전도대성회! 2024.07.06해당카페글 미리보기
강단 계단을 혼자 올라와 치유하신 몸을 자유롭게 움직이며 주님을 찬양했습니다. 한 여성분은 8년 전에 오토바이에서 떨어져 척추가 골절됐고, 그 후로 극심한 통증 가운데 살았으며 골절된 척추로 인해 몸을 제대로 움직일 수 없어 남편도 그녀를 떠나는...
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무릎 관절 영양제 콘드로이친 효능 부작용 2024.07.06해당카페글 미리보기
콘드로이친을 복용한 후 통증이 많이 줄어들었습니다. 계단 오르내리기나 걷기가 훨씬 편해졌습니다." (50대 여성) "콘드로이친...없습니다. 관절 상태가 많이 개선된 것 같습니다." (40대 남성) "저는 몇 년 동안 관절염으로 고생해 왔습니다. 다양한...
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老年期 登山 2024.07.06해당카페글 미리보기
성인의 40~50%는 이미 기존 질병을 가지고 계신 분들이라 할 수 있을 것이다. 이런 기존질환에 대한 철저한 대처와 더불어 산행 시 발생할 수 있는 만약의 사태에 대한 대비도 필요하다. 예컨대 당뇨환자가 저혈당에 빠졌을 때를 대비한 사탕 등의 당분과...
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Green Grass of Texas - Billy Vaughn - 2024.07.06해당카페글 미리보기
Top 40 히트곡을 기록했습니다. 그는 독일에서 "La Paloma"와 "Wheels"라는 두 개의 1위를 더 보유했습니다(세 개 모두 밀리언셀러로 알려졌습니다). Vaughn의 "Wheels" 녹음은 아니오였습니다. 독일에서 14주 동안 1위(Hit Bilanz) 인도, 뉴질랜드...
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“몸속에 염증 생긴 사람 너무 많아”… 최악의 생활 습관은? 2024.07.06해당카페글 미리보기
평균(40% 정도)보다 훨씬 크다. WHO는 일주일에 150분 이상의 중강도 신체 활동(옆 사람과 대화 가능)을 하라고 권고했다. 빠르게 걷기, 집안 청소, 등산(낮은 경사), 저속으로 자전거 타기, 가볍게 춤추기 등 일상에서 몸을 움직이는 것이다. 달리기...