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우리의 자세는 우리의 성격을 나타낸다 2017.07.28해당카페글 미리보기
Soleus(비복근/가자미근 Rectus abdominis(복직근), Transversus abdominis(복횡근), Obiliques(복사근), Gluteus Maximus(대둔근), Gluteus medius/minimus(중둔근/소둔근), Vastus lateralis(외측광근), Vastus medialus(내측광근), Tibialis anterior...
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(바디 코어/바디턴 스윙) 3. GLU - gluteus maximus & minimus 2017.07.26해당카페글 미리보기
(바디 코어/바디턴 스윙) 3. GLU - gluteus maximus & minimus 엉덩이 근육... 대둔근과 소둔근... 이놈을 합쳐서 그냥 글루(Glu) 이리 말합니다... 스윙과정중에 이 엉덩이 근육이 공쪽으로 가까와지면? 그게 바로 early extension.. 배치기 동작입니다...
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Lv4. 주말반 황소리 전통매트 1 2017.07.25해당카페글 미리보기
맞잡아 호흡한다. 호흡을 마시며 두다리 접을 때 상체가 같이 올라온다. 효과 : 등 허리 근육 강화 / Hamstring 강화 / Gluteus maximus(대둔근)강화 둥근어깨 개선(round shoulder) / rectus abdominis (복직근) 강화 후만증 개선에 좋음 주의점 : 다리를...
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Lv4. 주말반 황소리 모던매트 3 2017.07.25해당카페글 미리보기
동작이다. 마시는 호흡에 무릎접어 긴장감 낮춰준다. 효과 : hip flexor 강화(고관절 굴곡), Extensor 강화 (신전근) gluteus maximus(대둔근), hamstring(뒤넙다리근) 강화 주의점 : 정렬이 흐트러지지않는데 까지만 실시하고, 몸통이 흔들리지 않아야...
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정상보행 & 이상보행 2017.07.19해당카페글 미리보기
하게 작용하기 시작하여 유각기로 넘어갈 무렵 강하게 작용, 또한 내전근은 골 반의 안정을 위해 작용한다. 7) 대둔근(gluteus maximus) ; 입각기(stance phase)초기에 작용, 골반의 굴곡과 회전운동을 제한 조절 8) 척추 기립근(erector spinae) ; 보행...
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요통관리 근육계 2017.04.23해당카페글 미리보기
누운자세-특히 우측 이상근의 단축은 선골의 좌측 사선축 회전을 일으킨다.(꼬리뼈가 뒤로 옆으로 이동 - 대둔근 Gluteus Maximus - ꡒ수영시의 천벌ꡓ O.천골후면, 장골, 장골상둔선 I.대퇴골의 둔근조면,장경인대 F.고관절의 강한신전, 고관절 신전상태...
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관절생리학 Ⅱ 하지 / 제 1장 고관절 the hip joint 2017.04.03해당카페글 미리보기
의해 요추의 lordosis 감소, 골반의 posterior tilting 3. 고관절의 신전운동 movement of extention of the hip 1)주동근 gluteus maximus O; iliac crest, sacrum I; gluteal tuberosity, iliotibial band 2)hip extension ⑴active o knee extension 20...
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Fix the Posture 2017.03.29해당카페글 미리보기
to the posterior (rear) half of pelvis: 3) Low Back Extensors exert upward pull on the pelvis. 4) Hip Extensors (Gluteus maximus, Hamstrings) exert downward pull. With all four groups of muscles in balance, the pelvis is held in neutral...
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요가 반다에 대한 해부학적 접근 2017.03.28해당카페글 미리보기
장요근(Psoas)과 대퇴 직근(Rectus femoris)이다. 골반의 후방 굴곡근(hip extensor)은 슬괵근(Hamstring)과 대둔근(Gluteus Maximus)이다. 이들 근육을 이는 곳(origin)과 닿는 곳(insertion)에 따라 촉지하고(palpation) 만져보고 나면 자신이 골반을...