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최철호 훈련일지 (2020.11.01~ 지난월 192키로/누적 37,259키로) 2020.11.16해당카페글 미리보기
동아마라톤) ㅇ 울트라 최고기록 : 12시간 53분(2005년 서울울트라, 스피드) , 13시간 26분(2010년 천진암울트라, 서바이벌) 62시간 44분(2008년 한반도횡단) , 27시간 13분(2009년 서울100마일울트라) ㅇ 울트라포함 총 94회 완주 대회기록 ☞☞☞ 최철호...
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2020년 11월 15일 일요정모일지~ 2020.11.15해당카페글 미리보기
미세먼지 반 안개 반인 생태공원을 점령하였다. 일요일정모에는 주로 장거리를 팀원들과 호흡 맞추며 뛸수 있는 마라톤훈련 중 가장 꿀훈련이다. 그러나 다들 코로나나 이런저런 이유로 이런 알짜배기 훈련을 빼먹고 안나오니 그저 안타깝기만 하다. 나...
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Start Again(박길수)(07/30) 2020.11.15해당카페글 미리보기
왜 나는 이게 젤 좋지??!! 발가락도 모두 매우 편했고.. 내구성이 어떻게될지는 모르겠지만 호카는 발폭땜에 승아줘야할 듯(승아는 발이 슬림해서) 느낀점... 가격이 비싸다고 좋은거 아니다.. 동일한 신발도 내 발의 여건에 따라 또는 달리는 주법에 따라...
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2020.11월 정진우 달리기일지(11/30) 2020.11.03해당카페글 미리보기
인간. 나의 생태적인 체질은 올빼미형의 야간체질로 저녁부터 온몸에 활기가 돋는다. 노년이 될수록 뚜렷이 시간을 다투어 할일도,절실한 일도 없으면서 취침이 늦어지고 새벽1시나 되어서나 잠이 들다 보니까 기상이 더욱 늦어진다. 자연스럽게 하루일과...
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[한라팀]2020. 10. 29. 목요일 정모 훈련일지~~ 2020.10.30해당카페글 미리보기
오늘은 나 혼자 뛰겠구나" 싶었는데 심은보님이 오셨다. 페이스도 비슷하기에 "잘됐다" 싶었다. 일단 다 같이 조깅으로 천천히 뛰고 팀별로 뛸때 첨엔 5분 15초 뛰자고 뛰었지만 몸이 풀렸는지 점점 속도가 나기도 하고 점점 빨라지는 심은보님과 페이스...
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2020년(11월) 약돌의 훈련일지 2020.10.29해당카페글 미리보기
훈련일지 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🔶 2020년 총 달린거리=3685km 🔷 11월 달린거리=253km(목표400k) ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• [일일...
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살성자료 이어서3 2020.10.06해당카페글 미리보기
잇다. 나의 본능을 제어하지 못하는 사람은 불행한 살을 살 두도 있음을 잊지 말아야 한다. 결국 사중에 원진살이 들어 있어도, 인생의 불행이 원진살에서 나온 것이라고만 할 수 없다. 중요한 것은 그 원진살을 어떻게 극복하고 살아갈까 하는 노력이다...
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2020년 10월 아야맨 훈련일지 2020.10.04해당카페글 미리보기
토요훈련:탄천주로(구성역~복정역 왕복)풀코스:42.21km, 회복조깅:8.22km 계:50.43 121.09 오늘은 마밴 온라인 마라톤 풀코스를 탄천주로 구성역에서 출발해서 반환점인 복정역까지 왕복 달렸다. 새벽에 비가내려 주로는 곳곳에 비가 고이긴 했으나 하늘에...
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2020.10월 정진우 달리기일지(10/31) 2020.10.01해당카페글 미리보기
페이스는 번갈아서 한번은 늦추고 한번은 땡기는 모드로 체력을 관리하고 부상도 예방하도록 하여야 겠다. 앞으로는 팔치기 훈련도 강화해서 주력을 보강할 필요가 있다. 칠마회 이홍근님의 500회주. 나보다 2살 연하의 이분은 당뇨병을 앓고 있는 상태로...
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2020년(10월) 약돌의 훈련일지 2020.09.27해당카페글 미리보기
훈련일지 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🔶 2020년 총 달린거리=3442km 🔷 10월 달린거리=442km(목표400km) ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• [일일...