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상주소식 2014.11.14해당카페글 미리보기
치기, 세라밴드, 줄넘기 등을 통해 근력과 유연성을 길러주는 등 일상생활에서 스스로 실천할 수 있는 분위기를 조성하는데 역점을 두고 운영하게 된다. 상주署> 道 경계 인접경찰서와 112신고 대응체제 구축 업무협약 가져 상주경찰서(서장 이창록)에서는...
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Re:초등4년 발목강화를 위한 방법에 대한 조언을 구합니다. 2014.11.14해당카페글 미리보기
이런 운동 효과를 자기 자신의 것으로 만드느냐, 그렇지 못하느냐? 선수인 자녀에게 부모가 이 정보를 주고 같이 해보고, 매일 하도록 격려하는 열정이 요구된다. B. 축구 선수의 발목 을 강화시킬 수 있는 훈련 동영상 이 카페( http://cafe.daum.net...
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뜨겁게 운동하되 차갑게 분석하라! 2014.11.14해당카페글 미리보기
끝에 밴드를 묶어 고정시키고 들어올려라. 49 초코바를 사랑할 때 웨인 주립대학교는 다크 초콜릿에 함유된 에피카테친epicatechin이 근육 에너지를 증진한다고 밝혔다. 50 호응 잘하는 친구들과 어울려라 속근fast-twitch muscle 섬유는 가장 많이 성장...
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상주소식 2014.11.14해당카페글 미리보기
치기, 세라밴드, 줄넘기 등을 통해 근력과 유연성을 길러주는 등 일상생활에서 스스로 실천할 수 있는 분위기를 조성하는데 역점을 두고 운영하게 된다. 상주署> 道 경계 인접경찰서와 112신고 대응체제 구축 업무협약 가져 상주경찰서(서장 이창록)에서는...
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건강강좌 첫번째▶몸건강교실 2014.11.13해당카페글 미리보기
늘어나지않게 유지하면서 안쓰던 근육을 써보는거다. 처음으로 근력운동을 해보는 사람들에게 무리가지 않는 스트레칭으로 세라밴드가 좋대요. < 2강 : 테이핑테이프를 이용한 막힌 혈관 숨통 틔우기 > 혈관이 막히면 아프다고 하네요. 테이핑테이프가...
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11월 2일 선린상고 경기 후기 2014.11.06해당카페글 미리보기
상당한 효과가 나오는 것 같습니다. 2. thera band 세라밴드는 튜빙과 함께 국내에서도 손쉽게 구할 수 있습니다. 다양한 자세와...뿐만 아니라 가장 폭넓게 쓰이는 밴드 입니다. 회전근개, 팔꿈치 운동에 효과가 좋습니다. 색깔별로 강도가 다른데요...
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운동후 근육통이 남아있을때는 해당부위 운동을 하지 않는게 좋은가요? 2014.11.06해당카페글 미리보기
저는 어깨 회전근개쪽에 손상을 좀 입은 후에는 세라밴드 위주의 재활 트레이닝을 해주고 있습니다. 가벼운 푸쉬업도 간혹 섞어...정도 쉬었는데도 근육통이 조금 남아있을경우 해당 부위 운동을 그대로 진행하는게 좋을지 아니면 하루,이틀 정도 더 쉬어...
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Re:초등4년 발목강화를 위한 방법에 대한 조언을 구합니다. 2014.11.05해당카페글 미리보기
이런 운동 효과를 자기 자신의 것으로 만드느냐, 그렇지 못하느냐? 선수인 자녀에게 부모가 이 정보를 주고 같이 해보고, 매일 하도록 격려하는 열정이 요구된다. B. 축구 선수의 발목 을 강화시킬 수 있는 훈련 동영상 이 카페( http://cafe.daum.net...
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발목강화 2014.11.05해당카페글 미리보기
이런 운동 효과를 자기 자신의 것으로 만드느냐, 그렇지 못하느냐? 선수인 자녀에게 부모가 이 정보를 주고 같이 해보고, 매일 하도록 격려하는 열정이 요구된다. B. 축구 선수의 발목 을 강화시킬 수 있는 훈련 동영상 이 카페( http://cafe.daum.net...
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Re:초등4년 발목강화를 위한 방법에 대한 조언을 구합니다. 2014.11.05해당카페글 미리보기
이런 운동 효과를 자기 자신의 것으로 만드느냐, 그렇지 못하느냐? 선수인 자녀에게 부모가 이 정보를 주고 같이 해보고, 매일 하도록 격려하는 열정이 요구된다. B. 축구 선수의 발목 을 강화시킬 수 있는 훈련 동영상 이 카페( http://cafe.daum.net...