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젊은 사람 노리는 요즘, 2024.03.06해당카페글 미리보기
다양한 종류의 채소와 과일을 충분히 먹는 것이 중요하다. 국립암센터 위암연구센터 김영우 박사는 “과일과 채소는 미네랄 보고이자 식물 영양소의 보고다. 미네랄과 식물 영양소는 모두 대표적인 항산화 성분으로, 활성산소에 인한 세포 손상을 막는데...
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검증되지 않은 암 치유법 2024.03.06해당카페글 미리보기
형태로 운동, 댄스 치료는 삶의 질 물리적, 정서적 측면에 대한 유용 할 수 있습니다. " [100] 너무 적은 연구는 효과 댄스 치료는 암 환자의 심리적 또는 물리적 결과에이 일에 대해 어떤 결론을 도출 발견 코크 검토. [ (101)] 이어 캔들링 - 촛불이되어...
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급성 근육통과 지연성 근육통 2024.03.06해당카페글 미리보기
운동이 종류 된 후 약 12~24시간 후에 나타나기 시작됩니다. 특히 고강도의 운동 시 가장 심한 DOMS 증상을 유발합니다. DOMS는 근육 섬유나 조직의 변성을 초래하는 근육 내부나 주위 결합조직의 미세 손상을 유발하는 특정 형태의 근 수축과 관련이...
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등산 중 응급 상황 대처법 2024.03.05해당카페글 미리보기
패브릭 종류보다는 비상시 눈을 녹이거나 물을 끓일 수 있는 금속 소재가 유용하다. 구급함 속에 비상시 전화번호를 적은 메모도 함께 넣어두면 금상첨화. • 아스피린 통증이 올 때. • 항히스타민제 독충이나 벌에 쏘였을 때. • 붕대 찢어진 상처를...
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6.두통과 현기증 2024.03.05해당카페글 미리보기
명상, 스트레칭, 휴식 등이다. 일반적인 진통제는 이 유형의 두통에는 효과가 없다, 그러나 약효가 강한 진통제는 효과가 있다...혈관이 반대로 확장되어 고동치는듯한 두통을 일으킨다. 이 종류의 두통은 일반적으로 수개월 후에 저절로 완화된다. 흡연의...
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눈보라도 막지 못한 등산러들의 열정 2024.03.04해당카페글 미리보기
준비운동은 "무릎 관절은 다 손상될 때까지 증상이 나타나지 않아서 늘 관리해야 해요. 보호대나 스틱을 쓰고 스트레칭을 꼭 해주는 것이 좋아요"라는 대장의 조언에 다들 한 동작이라도 놓칠세라 열심히 따라 했다. 근육을 충분히 풀어준 참가자들은 다시...
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눈보라도 막지 못한 등산러들의 열정 2024.03.04해당카페글 미리보기
준비운동은 "무릎 관절은 다 손상될 때까지 증상이 나타나지 않아서 늘 관리 해야 해요. 보호대나 스틱을 쓰고 스트레칭을 꼭 해주는 것이 좋아요"라는 대장의 조 언에 다들 한 동작이라도 놓칠세라 열심히 따라 했다. 근육을 충분히 풀어준 참가자들은...
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Re: 7주차(519~582,2/26~3/2) 2024.03.03해당카페글 미리보기
필라테스, 스트레칭 특정한 자세를 취하고 몸을 움직이는 과정에서 내 몸이 나에게 주는 다양한 신호들을 지속적으로 명료하게...감각에 계속 주의를 집중하는 것이다. 웨이트트레이닝-근력운동 고유감각 수용체는 근육에 많이 분포되어 있기 때문에 어떠...
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Re: 7주차(519~582,2/26~3/2) 2024.03.03해당카페글 미리보기
필라테스,스트레칭과 같은 장력운동이다. 특정한 자세를 취하려 할 때 내 몸이 나에게 주는 고유감각과 내부감각에 집중해양 한다. 내 몸이 나에게 이야기 하는 목소리를 들으려 해야 한다. 내 몸과 내면소통을 해야 한다. 내 몸이 주는 느낌에 집중해야...
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3월3일 장수 비결&●매일 매일 젊어지는 엄지척 습관 2024.03.03해당카페글 미리보기
식물성 종류이다. 다시 말해 가장 기분 좋은 음식이다. 걱정을 묶어두고 엔조이 하라. * 인간들은 좋다는건 기를 쓰고 먹으려하고, 맞지도 않은 건강 강의를 정설처럼 들으며 바보의 길을 서슴지 않고 간다. * 나이가 들수록 오히려 옆으로 일탈하여, 정설...