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“자전거 단 12분만 타도”…심장이 좋아하는 건강 습관은? 2024.02.16해당카페글 미리보기
따르면, 자전거 타기 단 12분이면 심장 건강에 좋은 화합물 수백 가지를 활성화하는 데 충분한 것으로 나타났다. 해당 연구에 의하면, 당뇨병 및 심혈관질환과 관련된 대사물질은 운동 중 29% 감소한 반면 염증 및 심혈관질환을 줄이는 데 도움이 되는...
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심장이 좋아하는 건강 습관은? 2024.02.15해당카페글 미리보기
https://kormedi.com/1662766/자전거-단-12분만-타도-심장이-좋아하는-건강-습관은/ "자전거 단 12분만 타도"...심장이 좋아하는 건강 습관은? - 코메디닷컴 심장 건강을 위해 새로운 식단을 시도하고 거창한 운동 계획을 세우는 것도 물론 좋지만, 너무...
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2024.02.15. 시장 전망과 따로 노는 실적에…보험업계 '시끌' 2024.02.15해당카페글 미리보기
절뚝인 자전거 운전자 황당 사연 투데이신문 [기자수첩] 보험사만을 위한 언더라이팅의 종말 비즈한국 내부통제 강화한다더니 거꾸로…'지배구조법 개정안' 들여다보니 굿모닝경제 금융 라이벌 KB·신한, 보험사 격차 더 커졌다 오피니언뉴스 보험업권...
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2024.02.15. 시장 전망과 따로 노는 실적에…보험업계 '시끌' 2024.02.15해당카페글 미리보기
절뚝인 자전거 운전자 황당 사연 투데이신문 [기자수첩] 보험사만을 위한 언더라이팅의 종말 비즈한국 내부통제 강화한다더니 거꾸로…'지배구조법 개정안' 들여다보니 굿모닝경제 금융 라이벌 KB·신한, 보험사 격차 더 커졌다 오피니언뉴스 보험업권...
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“자전거 단 12분만 타도”…심장이 좋아하는 건강 습관은? 2024.02.14해당카페글 미리보기
“자전거 단 12분만 타도”…심장이 좋아하는 건강 습관은? 매일 자전거 타기로 심혈관 건강을 개선할 수 있다. [사진=게티이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴 심장 건강을 위해 새로운 식단을 시도하고 거창한 운동 계획을 세우는 것도 물론 좋지만, 너무 큰...
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혈압 낮추는 데 가장 좋은 운동법은? 2024.02.13해당카페글 미리보기
플랭크 등 등척성 운동이 혈압을 낮추는데 가장 효과적인 것으로 나타났다. [사진=클립아트코리아]© 제공: 코메디닷컴 활발하게 걷기, 자전거 타기, 수영 등은 고혈압 조절을 위해 의사들이 권장하는 운동들이다. 그런데 이런 유산소 운동보다 플랭크, 월...
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눈 시력 퇴화를 막는 5가지 방법 2024.02.13해당카페글 미리보기
3개월간 자전거를 40분씩 일주일에 4회 타면 안압을 정상 수치로 낮출 수 있다. 단, 다시 앉아서 생활하는 방식으로 되돌아가면 3주 이내 안압은 원 상태로 돌아갔다. 4. 몸무게를 유지하라 이는 시력 감퇴와 실명을 부를 수 있는 당뇨병 위험을 낮추기...
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천식 다스리는데 좋은 식품들 2024.02.13해당카페글 미리보기
코메디닷컴 천식은 폐 속의 기관지가 알레르기 염증 반응을 일으켜서 생기는 질병이다. 천식 환자의 숨길은 아주 예민해 자극을 쉽게 받는다. 자극을 받으면 기도 안쪽이 붓고 가래가 생기며 기관지를 둘러싼 근육이 수축해 기도가 좁아진다. 그러면 기침...
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“혈압 높다면 ‘이 운동’하라!”…유산소 보다 혈압 더 낮춘다. 2024.02.13해당카페글 미리보기
걷기, 자전거 타기, 수영 등은 고혈압 조절을 위해 의사들이 권장하는 운동들이다. 그런데 이런 유산소 운동보다 플랭크, 월시트 등 등척성 운동이 고혈압을 낮추는데 더 효과가 있다는 연구 결과 (Exercise training and resting blood pressure: a large...
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"혈압 높다면 '이 운동'하라!"...유산소 보다 혈압 더 낮춘다 2024.02.12해당카페글 미리보기
걷기, 자전거 타기, 수영 등은 고혈압 조절을 위해 의사들이 권장하는 운동들이다. 그런데 이런 유산소 운동보다 플랭크, 월시트 등 등척성 운동이 고혈압을 낮추는데 더 효과가 있다는 연구 결과가있다 등척성 운동이 혈압 낮추는 효과 가장 커 영국...