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Re: 7주차(295~336p, 7/1~7/6) 2024.07.06해당카페글 미리보기
누워서 회사도 그만두게 되었다. 그는 저자를 만나 자신의 미래에 집중하기 시작하였고 초,중급 과정 워크숍에서 깊고의미있는명상을 했다.과거의 자아의 상태로 사는 기억을 지우고 새로운 자아로 사는 상태를 기억했다, 그녀는 마음을 바꾸어 미래의...
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불면증 원인 잠 잘오는 법 잠 잘오는 음식 2024.07.06해당카페글 미리보기
커피, 차 좋아하세요? ☕ 과하면 잠 못 이루게 됩니다! ♂️ .seoulnutri. 카페인 과다 섭취 술: 잠자리에 들기 전 술은 숙면의 적! ❌ mobile.hidoc. 술 낮잠: 낮잠은 30분 이하로 제한해야 해요. ⏰ .hihealth. 낮잠 환경: 너무 밝거나 시끄러운 환경은 숙면...
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Re: 7주차(295~336p, 7/1~7/6) 2024.07.06해당카페글 미리보기
변화를 주는 일에 집중하고 자신이 하는 생각과 말을 살펴서 과거의 반복적이고 파괴적인 패턴이 보이면 즉시 멈췄다. 그녀는 명상을 통에 하루에 한 시간쯤 머릿속으로라도 다른 현실에서 살고 싶어했고 안저나고 조용한 집에서 건강하게 살고 싶은 소망...
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술 먹고 토할 때 대처법 2024.07.06해당카페글 미리보기
생강 차와 같은 허브 차는 소화를 촉진하고 속 쓰림 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 3. 메스꺼움 및 구토 완화 메스꺼움과 구토는 숙취의 일반적인 증상입니다. 이러한 증상을 완화하기 위해 다음을 수행하십시오. 간단한 음식을 섭취하십시오...
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급성장염 대처하기 위한 음식과 낫는법 2024.07.06해당카페글 미리보기
물로 차를 만들어 마시는 것이 좋습니다. 1.4. 충분한 수분 섭취 설사로 인해 탈수 증상이 나타날 수 있으므로, 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 물, 전해질 음료, 맑은 국물 등을 자주 마셔야 합니다. 2. 급성장염 회복을 촉진하는 습관 2.1...
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불면증 종류 스트레스성 불면증 극복방법 좋은 음식 잠잘오는법 2024.07.06해당카페글 미리보기
요가: 명상과 요가는 마음을 진정시키고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 충분한 휴식: 충분한 휴식을 취하는 것도 스트레스 해소에 중요합니다. 하루 7~8시간 정도 수면을 취하도록 하세요. 취미 활동: 취미 활동을 통해 스트레스를 해소할 수...
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장염 먹어도 되는 음식 빨리 낫는법 2024.07.06해당카페글 미리보기
생강차: 소화 촉진 및 메스꺼움 완화 7. 장염에 피해야 하는 음식 기름진 음식: 소화가 어려움 매운 음식: 장 자극 카페인 음료: 설사 악화 알코올 음료: 탈수 증상 악화 유제품: 설사 악화 (일부 사람의 경우) 8. 장염 빨리 낫는 방법 충분한 휴식: feed...
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비염에 좋은 음식 차 비염치료 (약,스프레이) 2024.07.06해당카페글 미리보기
생강차, 생강즙 등 가공식품, 설탕, 밀가루 제한: 염증을 악화시킬 수 있는 음식들을 줄였습니다. 충분한 수분 섭취: 하루 8 잔 이상 물을 마셨습니다. 3. 약물 및 스프레이 치료 비강 분무 스테로이드: 알레르기 반응을 억제하고 염증을 줄이는 데 효과적...
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[일본 불교 조각의 세계&뵤도인 아미타당] - 국립중앙박물관 상설전시관 3층 일본실 2024.07.06해당카페글 미리보기
지혜와 명상, 그리고 집중을 상징하는 자세이기도 하다. 불상의 이마 사이에 있는 백호(하얀 점)은 깨달음의 경지를 상징하며, 모든 중생들의 아픔을 내려보며 이를 구제하겠다는 의지를 나타낸다. 불상이 고요히 띠고 있는 옅은 웃음은 해탈의 평온함을...
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혈압이 높을 때 증상 알아봐요. 고혈압에 좋은 음식 운동 차 등 낮추는 법 2024.07.06해당카페글 미리보기
높일 수 있습니다. 하루 1~2잔 정도의 적당한 음주가 허용됩니다. 스트레스 관리: 스트레스는 혈압을 높일 수 있습니다. 명상, 요가, 심호흡 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 좋습니다. 충분한 수면: 매일 7~8시간 정도 수면을 취하는 것이 좋습니다...