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폭탄주 만드는 비법 2011.09.16해당카페글 미리보기
로도 불린다. 노래는 대개 '기차길 옆 오막살이'등의 짧은 동요를 부른다. 폭발력이 강해 취하는 속도가 아주 빠르다. 14. 하이플·임카주·윈카 정통 폭탄주와 특성은 같다. 주류회사 영업사원들이 자사 양주로 만든 폭탄주 이름이다. ‘하이플’은 조선...
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아산시 김세기 킥복싱 9/2 9시부 박용성, 한예인, 박연수 크로스핏 영상 2011.09.03해당카페글 미리보기
WOD 버피점프 12 케틀벨 스윙 15 스모데드맆 하이플 15 박용성- 케틀벨 24Kg, 스-데-하 29Kg =7분 35초 한예인- 케틀벨 16Kg, 스-데-하 20Kg =6분 44초 박연수- 케틀벨 8Kg, 쓰러스터 6Kg =9분 46초 3라운드 시간측정 1라운드 3라운드
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아산시 김세기 킥복싱 9/2 7시부 김동일, 문종훈 크로스핏 수련 영상 2011.09.02해당카페글 미리보기
wod 버피점프 12 케틀벨 스윙 15 스모데드맆 하이플 15 3라운드 시간측정 김동일-케틀벨 24kg, 스-데-하 29kg = 9분 00초 문종훈-케틀벨 16kg, 쓰러스터 20kg =10분 1초 1라운드 3라운드
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아산시 김세기 킥복싱 9/2 7시부 정진광, 이소현 크로스핏 수련영상 2011.09.02해당카페글 미리보기
wod 버피점프 12 케틀벨 스윙 15 스모데드맆 하이플 15 3라운드 시간측정 정진광-케틀벨 24kg, 스-데-하 29kg =10분00초 이소현-케틀벨 8kg, 스-데-하 20kg = 8분 55초 1라운드 3라운드
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아산시 김세기 킥복싱 9/2 7시부 김길수, 오윤수 크로스핏 영상 2011.09.02해당카페글 미리보기
WOD 머피점프 12 케틀벨 스윙 15 스모데드 하이플 15 3라운드 시간측정 김길수 케틀벨 24Kg, 스-데-하 29kg =8분 42초 오윤수 케틀벨 24kg, 스-데-하 20kg =6분 17초 1라운드 3라운드
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아산시 김세기 킥복싱 9/2 5시30분부 강미정, 박혜민 크로스핏 수련영상 2011.09.02해당카페글 미리보기
WOD 버피점프 12 케틀벨 스윙 15 스모데드리프트 하이플 15 3라운드 시간측정 강미정-케틀벨 16kg, 스-데-하 20kg =7분 10초 박혜민-케틀벨 8kg, 스-데-하 11kg =7분 23초
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2011-08-18 2011.08.18해당카페글 미리보기
3R.샌드백3R.쉐도우3R (오늘 훈련하신 내용. 어떤것을 몇 라운드 하셨는지 자세하게 적어 주세요.) 체력훈련: 스모데드리프트 하이플 50 -3R 버피 50 -3R 싯업 50 -3R 처음에는 죽어라 해도 안차지던게 아.이제 드디어 킥이 정강이로 차지는군요ㅠㅠ 화이팅!
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하이플 호페 아가들에게 2011.08.13해당카페글 미리보기
얘들아 안녕^^ 카페를 개설한 못난이부장 나민선이야 원래 우리 동아리 싸이 클럽이 있었지만 중간에 양도가 안되고 뭐 이런저런 사정이 있어서 이렇게 새로 만들었어!! 여기서 지켜야 할것들을 설명해줄게!! 1. 닉네임은 어떻게 하죠? 순도 100% 실명제로...
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100주년 스프링거소프테일 2011.07.14해당카페글 미리보기
100주년 스프링거소프테일이 입고되었습니다.. 프론트 휠교환, 에어크리너 교환작업입니다.. 알렌네스 하이플로 에어크리너입니다.. 제가 알기론 이 에어크리너가 국내에 아직 다신 분들이 없는걸로 알고 있는데.. 장착후 바이크가 상당히 날렵해 보입니다...
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