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건강 지키려다 아파, 통증 부르는 운동 습관 2024.05.14해당카페글 미리보기
구부러지면 허리 통증을 일으킬 수 있다. 실내에서 조정을 하는 효과를 내는 로잉머신의 경우 단순한 상체 중심 운동으로 여기고 팔 힘으로 기구를 당기면 팔에 무리가 간다. 노를 젓는 자세는 하체와 코어 근육을 써야 하고 팔은 힘을 전달하는 역할만...
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웃고 살아요 2024.05.13해당카페글 미리보기
좋아하는 운동선수 1. 당구 선수 : 넣는 데는 귀신이다. (포켓볼은 이놈이 저놈을 보내주기도) 그것도 골고루 건드린다.(쓰리쿠션) 놀랍다. 2. 권투 선수 : 길게, 짧게, 위로, 아래로, 결국은 다운까지 시킨다. 무아지경이다. 3. 체조 선수 : 허리가 유연...
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무릎 관절을 강화하는 '허벅지 근육 운동' 2024.05.12해당카페글 미리보기
활용하면 쿠션이 있어 다소 과격한 동작에도 관절이나 근육에 가해지는 충격을 흡수해 신체 손상을 방지한다. 하지만 밸러스핏이 없으면 바닥 위에서 따라 해도 무방하다. ◆ 제자리 걷기 [TIP] 몸통이 흔들리지 않도록 주의하고, 복부에 힘을 주고 정면을...
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★소파에서 TV볼 때 ‘이런 자세’ 유지하다간 목 디스크에 안면비대칭까지. 2024.05.12해당카페글 미리보기
있다. 쿠션이나 베개의 높이도 큰 영향을 미치는데, 지나치게 높거나 낮은 베개는 목을 제대로 받쳐주지 못해 혈액순환을 방해하고 근육을 긴장하게 한다. 베개 높이는 성인 남자의 경우에는 4~6cm, 성인 여성의 경우에는 3cm가 적당하다. 또 목에 닿은...
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체형 사진 2024.05.11해당카페글 미리보기
4. 엉덩이가 오리궁뎅이처럼 나와있고(실제로는 평평한데) 허리디스크있는 사람들이 엉덩이를 뒤로 이렇게 뺀대요. 단전에.힘...인솔을 맞춰서 운동화에 끼워 신고 다니기. 발바닥 쿠션 좋은 슬리퍼 신고 다니기. 발 뒤꿈치부터 닿는 마사이보행법 실천...
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소파에서 TV볼 때 ‘이런 자세’ 유지하다간… 목 디스크에 안면비대칭까지 2024.05.11해당카페글 미리보기
있다. 쿠션이나 베개의 높이도 큰 영향을 미치는데, 지나치게 높거나 낮은 베개는 목을 제대로 받쳐주지 못해 혈액순환을 방해하고 근육을 긴장하게 한다. 베개 높이는 성인 남자의 경우에는 4~6cm, 성인 여성의 경우에는 3cm가 적당하다. 또 목에 닿은...
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페블 안마의자 6개월 반값 할인 받아가세요~ 2024.05.10해당카페글 미리보기
밀착되는 인체 공학적 S & L 프레임 목부터 허리까지 굴곡진 S 라인과 허리부터 허벅지까지 꺾이는 L 라인을 매끄럽게 이어 주며...따라 선택하는 다양한 안마 모드 리클라이닝부터 멀티 마사지 쿠션까지 최상의 휴식 완성 간편하고 다양한 편의 기능...
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5월: 키즈베이파크 2024.05.10해당카페글 미리보기
무릎, 허리, 목까리 쭈욱 스트레칭을 하고 제자리 달리기와 숨 고르기로 신나게 놀 준비 끝!! 빙글빙글 도는 회전 의자는 너무 즐거워요. 내가 돌리기로 하고, 친구가 돌려주기로 해요. 의자에 앉기도 하고, 바닥에 앉아서 매달려도 재미있어요~ 미니 축구...
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여정 회고록 2024.05.09해당카페글 미리보기
신었는데 쿠션따라 사뿐이 걷다가 중심이 헷갈려 뛰뚱대다 넘어지니 꼴불견 이로구나. 까만색 정장에 파란 넥타이가 잘 어울리더니 이제는 트렌드가 아니라나 어색하기 짝이없어 차라리 등산복 케주얼 차림이 편하고나. 전화번호부에 등록하고 가깝게...
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여정 회고록 2024.05.09해당카페글 미리보기
신었는데 쿠션따라 사뿐이 걷다가 중심이 헷갈려 뛰뚱대다 넘어지니 꼴불견 이로구나. 까만색 정장에 파란 넥타이가 잘 어울리더니 이제는 트렌드가 아니라나 어색하기 짝이없어 차라리 등산복 케주얼 차림이 편하고나. 전화번호부에 등록하고 가깝게...