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대구 신천 자전거길 매장 메리다 빅 나인 500 MTB 출고 2024.06.13해당카페글 미리보기
유압 디스크 브레이크 메리다 콤프 CC 29인치 알루미늄 휠 세트 (허브 시마노 QC300) 메리다 콤프 CC 알루미늄 스템 메리다...CC 안장 맥시스 아이콘 29X2,2타이어 신천 자전거길에서 가볍게 운동하시면서 다용도로 사용하시기 위해 메리다 빅 나인 500...
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전문성을 갖춘 PT (재활/기능성 트레이닝 전문) 1:1 레슨 원하시는분!! 🧑🏫 🏋️ 2024.06.13해당카페글 미리보기
맞는 운동 프로그램을 제공합니다. 또한 근골격계적인 부분에 대한 회원의 질문에 정확하게 설명드리고 납득시켜드릴 수 있는...생활(직업활동, 가사일, 스포츠활동 등)에서 어떻게 움직여야 노동이 아닌 좋은 움직임을 할 수 있을지도 배우실 수 있습니다...
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가장 치명적인 毒藥 설탕, 천하 으뜸의 仙藥 소금 2024.06.12해당카페글 미리보기
튼튼하면 디스크가 밖으로 빠져 나올 리 없다. 근육이 약화되는 주된 원인은 설탕이다. 축구나 야구 선수 같은 운동선수들이 인대가 잘 고장 나는 이유는 단 것을 많이 먹기 때문이다. 외환은행 지점장을 지낸 한 사람은 학교 다닐 적에 운동선수였다...
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Walk, Run & be HAPPY! 2024.06.12해당카페글 미리보기
운동은 좋은 콜레스테롤 수치 올려 -피부 건강 ; 운동은 피부 노화 늦추는 천연황산화제 생산 늘려 -혈관 나이 ㅡ 1; 혈관 내 불필요한 노폐물 배출해 혈관을 탄력있게 -암 예방 ; 규칙적인 운동은 대장암, 유방암 등 암 위혐도 낮춰 -대사 능력 UP ; 대사...
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대구 신천 자전거길 매장 메리다 빅 나인 300 MTB 출고 2024.06.12해당카페글 미리보기
x10단 구동계 텍트로 유압 디스크 브레이크 메리다 콤프 CC 29인치 알루미늄 휠 세트 (허브 시마노 505) 메리다 콤프 CC...없지요 그만큼 제일 지루하지 않은 운동이 자전거 라이딩입니다. 블로그 보시고 가성비 좋은 MTB 알아보시다가 매장에 방문...
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6월12일 뉴스브리핑 2024.06.12해당카페글 미리보기
신전운동, 엎드려서하는 맥켄지신전운동, 앉아 서하는 맥켄지신전운동, 맥길의 빅3 운동 등이다. 이들 운동은 손상된 디스크를...좋아지게 하는 효과를 나타낸다고 한다. “평소 허리에 좋은 운동은 알아두고 늘 실천하는 것이 허리 디스크를 보호하고...
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‘건강’의 ‘지름길’(?) ⇒ ‘걷기’의 ‘운동효과 높이는 생활습관’(?) 2024.06.12해당카페글 미리보기
반복하면 목뼈(경추) 보호에 좋지 않다. 경추 디스크 등은 가벼운 목통증에서 시작되는 경우가 많다. 서서히 진행되기 때문에...근 골격계 질환을 예방하고 관리할 수 있는 아주 좋은 방법이다. 4. 천천히, 빨리 걷기의 반복 → 운동효과 최고! - 걷기의...
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평생 허리 튼튼 법 2024.06.12해당카페글 미리보기
위한 좋은 습관이다. ♣ 2. 벽걸이 TV와 태블릿 PC를 조심하라! ♣ 벽걸이 TV을 볼 때는 목을 쭉~ 빼고 화면을 올려다본다. 또한 태블릿 PC나 스마트폰을 볼 때는 죄인처럼 목을 깊이 숙이고 본다. 두 가지 다 목뼈를 병들게 하는 나쁜 습관이다. 화면을...
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브루크너 교향곡 9번 프란츠 샬크와 요제프 샬크, 구스타프 말러 그리고 말러의 동창생이었던 크쥐자노프스키와 한스 로트는 그의 열렬한 지 2024.06.11해당카페글 미리보기
모병운동을 벌여야 한다는 반대파도 만만치 않았다.그러나 첼리비다케의 추종자들이나 그를 헐뜯는 파들이나 한 가지 부정할 수 없었던 사실은 그가 음악의 구세주든 악마의 화신이든간에 음악적 진실을 찾기 위해 고독한 투쟁을 벌여온 ‘이 시대의...
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인생 첫 3km 뛰어보고왔습니다 2024.06.10해당카페글 미리보기
최근 디스크로 덤벨도 못들고 걷기만 하는와중에 한두번 뛰어보니 신기하게도 뛰면서는 통증을 못느껴 제대로 한번 뛰어볼까해서 뛰어봤습니다 꼴에 미드풋 이런거 검색해서 주법도 바꿔보고 암튼 처음 뛰어봤는데 이렇게 거리랑 시간,페이스 기록되니...